怎樣還能讓自己再長高一點

1樓：雲志華

我告訴您三個簡單有效的方法綜合使用，希望能夠幫到您：

1、堅持每天做100個下蹲運動（一次完成），這樣可以使你的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。

2、堅持每天練習「引體向上運動」，當你沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得你的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。

3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。

一切貴在堅持，祝您長個大高個！

2樓：魚娘玄星館

只要你每天都要堅持打籃球，高訴你其實還是心態。身高這東西不能急哈，你要放寬心，別有不良的行為習慣太多。最好錯補充些營養。

3樓：匿名使用者

作息規律，多運動，配合（節派訓練法），能再長高一點，我就是這樣長了六釐米了

4樓：匿名使用者

親，我當時七天長了三公分，就是跑步，而且是在冬天的早上，為了**，沒想到卻長個子了，現在女生一名都要180了。

5樓：匿名使用者

身高和生活環境，和習慣，都是密不可分的，還有就是父母的基因，可以在飲食上注意些，多吃蔬菜、水果什麼的，一定不能熬夜，早睡早起，多多鍛鍊，尤其是腿部，的拉，伸運動，當然你要針對性強，可以搜（杜於，菲，高了）效果很好，不詳細說，自己百，度。就這麼簡單

6樓：京旭輝時代

一定可以長的啊，從遺傳方面看你的身高如果後天努力的話是可以長到1.8不成問題的。如果想要長高的話，平時我們不要熬夜，要早睡早起，戒掉一些壞習慣，我上高中的時侯，17歲的我身高只有1.

58，平時經常熬夜學xí，飲食不均衡，壓力大，直到上了大學，我的身高從1.58長到了1.7左右，期間除了平衡飲食運+動鍛練以外，還無意間看到了一篇叫（洪戰柳髙了）的文章，通過多種運動鍛鍊長高史，推薦大家去看看，一定會對你有幫助的

7樓：匿名使用者

吃一些螺旋藻，多吃蔬菜，水果，天天吃螺旋藻

8樓：匿名使用者

多運動咯，19歲還有的長啊

9樓：後悔的白襯衫

多跳高，吃牛肉，打籃球，喝牛奶