1樓：劍經業
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。
多吃糖類。脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
怎樣才能讓自己胖一點？
2樓：增重達人
肌肉的圍度是由肌纖維多少決定的。肌纖維的成份包括肌凝蛋白和肌動蛋白，這些其實就是蛋白質。人體肌肉當中蛋白質含量約佔三成不到，其餘的均是水分。
因此補充蛋白質就是增肥最根本的基礎。一般，多吃富含優質蛋白的食物可以幫助肌肉快速增長。比如雞胸肉、牛羊肉、魚蝦等，再配合平時的力量訓練和規律的作息制度，能夠很好的達到增肥效果。
在這期間還需要配置自身量身定做一些體育鍛煉的專案，需要做到健身，才能夠增加肌肉的含量。如果健身不好的情況下，會容易導致體質虛胖，不會有肌肉的含量的增加。當然在健身的同時也是需要系統的營養介入，指定詳細的增重計劃也佔到了增重比例的70%，如果你是懶人可以去找專人定製或是增肥訓練營。
有什麼方法可以讓自己胖點？
3樓：貝景明斂妝
1.不吃生冷冰的食物，海鮮，還有油炸食品。
2，晚上11點必須躺著睡覺，肝功能造血，3.早晨早點起來喝點溫開水，不吃飯撐到中午，雖然比較傷胃4。可以吃肉，但不要吃2種以上的葷菜，肉一餐不超過3兩。堅持吃清淡的食物21天。
5.睡前四個小時不吃東西堅持下來21天，有沒有效果自己說，不過能不能堅持，看你自己，，畢竟誰也幫不了你，
怎樣讓才能讓自己長胖點?
4樓：己勇佟佳宣
你還要變胖啊，世道啊，我想瘦還瘦不下來呢，想胖還不簡單，多吃點，多睡，巧克力，奶油，糖，啥脂肪高吃啥。
如何讓自己長胖點？
5樓：網友
他們說的都是不科學的，也是個人的常識聽別人說的。
我是一名運動員我知道怎樣吃胖，我也有體會。想吃胖並不是吃的多就會胖：是各個人體對食物消化和吸收的能力好壞，如果你想吃胖那就必須讓自己的消化和吸收功能強起來。
人體身上含的有能量和脂肪當你能量耗盡時就會消耗脂肪這樣你會瘦但是你瘦的同時就會擴大肌肉的能力。時長了你的身體素質就會強壯起來。
自然而然你的吸收就會強的多，吸收好了你是不是就會胖了啊~~~看不懂的地方問我。
怎麼樣才能讓自己胖一點？
6樓：單行站
以下方法可以讓你胖一點：
1.應改掉挑食和偏食現象不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。
2.平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
3.每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
4.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。
5.堅定信心持之以恆 ，少食多餐。
6.不能盲目追求胖，要知道最重要的還是身心健康。
7樓：狗子
有很多人都是怎麼養也養不胖的建議多吃高蛋白和糖分的食物，其實主要注意飲食規律，不規律的飲食會影響腸胃的吸收其次考慮中藥的調理另外穿衣服方面儘量使用顏色鮮豔，較多皺褶和花紋的衣物，有視覺膨脹的效果。
怎樣才能讓自己成為有見識的人，怎樣才能讓自己成為一個有見識的人？
有趣地心理學 如果你要想成為一個努力奮鬥上進勵志的人,你首先得有你為什麼奮鬥為什麼努力的目標?別人都說我見識少，少見識咋辦，怎樣才能做一個有見識的人？ 抽寧寧 多讀書多交朋友多到外面的世界看看 lucky萌涵 多看一些哲學的書 看報紙 瞭解新聞，讓自己變的更有修養，和朋友談起話的時候也能聊的有深度。...
怎樣才能讓自己胖一點
讓心平靜，無論什麼，別想過頭 有首 寬心謠 你感受一下吧！日出東海落西山，愁也一天，喜也一天 遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜 新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒 常與知已聊聊天，古也談，今也談談 全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安 早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒...
怎樣才能讓自己過得充實點，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
巢迎彤寶三 只要把自己該完成的事情完成就行了，不要去想那麼多，只要這一秒比前一秒過的精彩就叫充實，不一定要做什麼事情都要成功，付出過也就充實了，最起碼不會遺憾 僕元容鈔壤 快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂 善於快樂實在是一種智慧 一種氣度 一種氣魄。快樂有時就像在天上飛的風箏一樣...