1樓：空
睡前泡泡腳，喝點紅糖薑茶
2樓：匿名使用者
是不是睡覺的時候把手放在胸口了？
最近我總覺得胸悶氣短呼氣困難，晚上還失眠多夢這會不會是神經官能症的症狀啊
3樓：匿名使用者
上述情況是神經官能症的，胸悶是神經性胸悶，失眠多夢和精神緊張，心情不好等有關係的
建議注意放鬆心情，避免精神緊張，可以去醫院精神心理科檢查，藥物方面可以給予谷維素片口服**的
4樓：匿名使用者
胸悶氣短很有可能是心臟問題，最好是到正規醫院檢查一下心電圖，晚上如果經常失眠的話可以先口服，安神補腦液、谷維素片，如果是年齡超過40歲以上，很有可能是更年期綜合徵。
5樓：匿名使用者
噩夢可暗示身體健康
科學家研究指出，當一個人做夢多、做奇怪內容的夢和重複做相同內容的夢，往往說明他的健康出現了以下方面的問題。
1. 發燒
人處於生病狀態時往往會做噩夢，尤其發燒時，身體會通過噩夢向你發出預警。
2. 血糖水平降低
如果糖尿病患者的血糖水平驟然下降，可能會有噩夢相隨而來。
3. 壓力過大
有些時候，壓力會顯現為常見的夢境主題，如錯過坐飛機或是迎面而來的海浪。
4. 嚴重的心理疾病
焦慮症和抑鬱症也會讓病人遭遇奇怪和心煩意亂的夢境，心理疾病的程度越深，越容易擾亂人們的睡眠，比如躁鬱症就會引發病人生動逼真和奇特的夢境。
夜裡多夢,影響睡眠質量.怎麼辦啊
晚上失眠多夢怎麼辦 六個小絕招一覺睡到天亮
晚上偶爾失眠多夢易醒該怎麼辦？
6樓：匿名使用者
你好。似乎你和我一樣睡不好覺 。 睡不著很難受我也非常瞭解 朋友請別想太多事了不然的話你就玩完了。。。
你首先要學會放下。。。放下所有的事物。。和不開心的事。
我知道你想睡的時候卻無法入睡。。我可以給你提個建議 也是我睡不著時做的事。之後就好了一些。
看些無聊的書啊或者電視之類的。。還有你可能是因為睡不著而害怕那張床了把 千萬不要抱著這種想法 不然很難睡好的 你還可以在白天多幹點活讓自己累點就晚上有些睡意了就說這麼多了 總之你記住了放下一切。。。把自己的睡眠治好才是最重要的。。。
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7樓：瀋陽腦康精神科
睡眠不好,人的精神狀態就會比較差。有的人會出現失眠,多夢,容易醒等睡眠問題。長時間的出現這種情況你就需要及時就診，找到困擾睡眠的原因對症**。
8樓：匿名使用者
吃點安眠藥，絕對ok
晚上失眠多夢，睡著了也很容易醒，沒喝水，每次都要被尿憋醒，煩惱啊
9樓：月餅胖紙
建議你誰前不要吃東西也不要喝太多水，臨睡前最好用熱水泡一下腳，水裡加一點點白醋效果會更好~
10樓：匿名使用者
晚上睡覺之前去鍛鍊一下，這樣可以讓你覺得到累以後就不會出現這問題了，還有晚上少喝水
晚上總是失眠多夢怎麼辦？
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：北俊彥孔益
神經衰弱，去藥店買安神膠囊和谷維素，生活中不要給自己太大壓力，儘可能的放鬆自己，不要用腦時間太長，、
13樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已鬱氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
14樓：匿名使用者
可以去找醫生調理一下
15樓：匿名使用者
是腎虛的原因需要及時**
16樓：加
吃中藥 看中醫 加油
17樓：百康培訓黎老師
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
18樓：醫在鈞州
這味中藥讓你睡得更香！
19樓：匿名使用者
建議：第一，首先要營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
第二，儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
第三，堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
第四，睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠。
第五，睡前口服眠夢香，堅持一段時間可以舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
20樓：老薇瞿楠
太疲勞了
或是壓力太大了
別要想太多
儘量讓自己生活有規律
早睡早起
保持每天有個好心情
凡事不要太執著
能做到這些你就不會失眠多夢了
21樓：鈔秀楊柔
好胡思亂想們
晚上多熬一會
熬到實在瞌睡哩不中了
挺那都睡著
了都不會失眠了
往後咱們晚上玩歡樂鬥地主
22樓：房郎禮夏
白天一定很累吧～
要多放鬆，給自己早點樂子。
23樓：清霽應懷雁
沒意思。你太小啦。不到發育期？？？
24樓：宗雰猶童彤
你好，做夢是正常的生理現象，大多數人睡覺時都會做夢，只是清醒時是否
還保留記憶的區別罷了。所謂日有所思，夜有所夢，如果你每天晚上睡覺覺得做夢很累，日間要避免焦慮和緊張情緒，睡前避免過度用腦，喝杯牛奶，伴著輕**入睡。如果仍不能改善的話，可以就診神經內科看看是否需要用藥來改善睡眠質量。
25樓：歷玉巧淦賦
白天加強體育鍛煉，晚上逐步提前早睡。鍛鍊可以改變精氣神，早睡不要立刻過早睡覺
，可以慢慢逐步11點-10點-9點這樣早睡，一步步的實現早睡。配合金，眠寶失眠貼，短
期內就可以效果失眠，也不會再總做夢容易醒了�真好啊
26樓：塔思馬星澤
朋友，其實我的一個哥哥也有過類似的毛病，所以對這方面的問題，我還是有一些瞭解，我建議你上網搜搜「精神
健康網」，之前我的哥哥就和這上面的諮詢醫生聊過，後來按照他們的方法做，起到了相當大的作用，我也就能幫你那麼多了，希望我的建議能幫到你，真心的祝你早日解開心結！
27樓：匿名使用者
1、體育鍛煉
規律運動，找出適合自己的減壓方法。不讓精神障礙剝奪了睡眠。
2、泡熱水腳
晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質量會提高的。
3、睡前不宜興奮
睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。
4、喝杯眠夢香
每晚睡前用溫水沖泡一杯飲用，天然助眠食品，堅持一段時間有效舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
28樓：健康常識
這樣的情況及時調理吧
失眠 多夢 易醒是怎麼回事，晚上多夢易醒怎麼回事
這種情況有可能是神經衰弱的表現，也有可能是焦慮症的情況導致的，還有可能是長時間的玩遊戲休息不規律造成的，這種可以到醫院看看，明確一下。睡前注意避免做興奮的遊戲，如果是神經衰弱的話。可以服用安神補腦液谷維素等藥物進行調理 如果是焦慮症的話，抗焦慮 晚上多夢易醒怎麼回事 多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不...
半夜睡不著，失眠多夢怎麼辦，晚上睡不著覺，多夢，怎麼回事
你好，很高興來為你解答。半夜睡不著的話建議你要養成好習慣，形成規律的作息時間 睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果 睡前可以聽一些利於睡眠的舒緩的 給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境 睡前儘量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠 可服用谷維素和維生素，幫助調...
晚上睡覺不失眠就是多夢，易醒，吃什麼調理呢
薛醫生說健康 失眠 多夢 易醒 睡眠質量差?睡前一杯水能幫助你 艾洛瑪香氛 可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。艾洛瑪香薰 酒家長生劍 失眠的幾種原因供你分析 不睡 沒...