1樓：薛醫生說健康
失眠、多夢、易醒、睡眠質量差?睡前一杯水能幫助你
2樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
3樓：酒家長生劍
失眠的幾種原因供你分析：
不睡——沒有睏意——心火旺
不寐——有睏意睡不著——陰虛
夢多——進不了深睡眠——肝血虛損，肝陰不制易醒——心腎不交
4樓：匿名使用者
今生和誰在一起
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。和勤奮的人在一起，你不會懶惰；和積極的人在一起，你不會消沉；與智者同行，你會不同反響；與高人為伍，你能登上巔峰。
「人是唯一能接受暗示的動物。，積極的人像太陽，照到****亮，消極的人像月亮，初一十**一樣。
有人說，人生有三大幸運：上學時遇到一位好老師，工作是遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾不同，光彩照人。
生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。愛情、婚姻如此，家庭、事業也如此。
2.完善自己的性格
神經衰弱患者的參考書
《不可不察的人生奧祕--性格、心態、氣質、習慣與人生》
也不知道在**買到的這本書，我已經忘了，看過之後，感覺真是耳目一新，我覺得這是一本讓能夠我們充分了解自己和改善自己的性格，改良自己的心態，形成自己的良好習慣的「寶典」，說他可以與《森田**》相媲美一點也不為過。建議大家讀一讀。
3.此病與患者長期存在的未能解決的內心衝突有關。也就是說有些人表現出來的身體不舒服、神經功能紊亂是內心衝突的結果。
長期壓抑、心情不愉快是導致軀體症狀的直接原因，而在其背後則存在著迄今未知的內心衝突。只要解決了內心衝突，消除了焦慮、抑鬱等不愉快的心情，那麼軀體症狀就可以消失了。
4.在對抗「**過敏」中的一點個人體會
神經衰弱的本質是神經系統的興奮與抑制失調，表現為興奮亢進而抑制不足，在我們的學習之餘，那種不自覺的思考習慣抑或不能控制的回憶和聯想增多讓我們已經消耗的差不多的精力和體力更是透支，這樣長期以往，我們的體力和精力「銀行」便債臺高築，負債累累。因而我們時常漸感疲憊，懶洋洋的不想動彈。
這種不能控制的回憶和聯想增多有時在一些朋友的身上表現為「對**過敏」，就是聽了一段激昂、亢奮、憂愁等的**後，時常會自覺不自覺或不能控制的回想起那一段旋律，甚至還聯想到其他一些諸如電影片斷或言語的場景。因為印象深刻，有時在躺下後的幾個小時內還在「繞樑三時」，這其實對我們是非常不利的。白天辛苦學習或工作了一天，這下可以好好的歇一歇了，本想聽聽**來解解乏，沒想到會弄成這樣，甚至還影響到晚上的休息。
5.改變自己從認知開始
01、每天告訴自己一次，「我真的很不錯」。
02、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
03、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。
04、明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。
05、生活若剝去理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
06、發光並非太陽的專利，你也可以發光。
07、愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體。
08、獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。
09、貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。
10、你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
11、人的價值，在遭受**的一瞬間被決定。
12、年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。
13、青春一經典當即永不再贖。
14、沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的。
15、真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。
16、愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
17、當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心界的真正財富。
18、只要有信心，人永遠不會挫敗。
19、不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。
20、不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
21、人若軟弱就是自己最大的敵人。
22、人若勇敢就是自己最好的朋友。
23、「不可能」只存在於蠢人的字典裡。
24、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
25、家！甜蜜的家！天下最美好的莫過於家。
26、遊手好閒會使人心智生鏽。
27、每一件事都要用多方面的角度來看它。
28、有理想在的地方，地獄就是天堂。
29、有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
30、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。
31、所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道。
32、上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
33、美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。
34、世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。
35、覺得自己做的到和不做的到，其實只在一念之間。
36、第一個青春是上帝給的；第二個的青春是自己努力的。
37、少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。
38、思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量。
39、人只要不失去方向，就不會失去自己。
40、如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。
41、問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。
42、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
43、當你能飛的時候就不要放棄飛。
44、當你能夢的時候就不要放棄夢。
45、當你能愛的時候就不要放棄愛。
46、生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。
47、天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。
48、人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。
49、快樂要懂得分享，才能加倍的快樂。
50、自己要先看得起自己，別人才會看得起你。
51、一個今天勝過兩個明天。
52、要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。
53、樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍。
54、有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。
55、肯承認錯誤則錯已改了一半。
56、明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了希望。
57、理想的路總是為有信心的人預備著。
58、所有欺騙中，自欺是最為嚴重的。
59、人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。
60、把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
61、經驗是由痛苦中粹取出來的。
62、用最少的悔恨面對過去。
63、用最少的浪費面對現在。
64、用最多的夢面對未來。
65、快樂不是因為擁有的多而是計較的少。
66、你的選擇是做或不做，但不做就永遠不會有機會。
67、如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友。
68、不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧。
69、把自己當傻瓜，不懂就問，你會學的更多。
70、要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。
71、因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功。
72、要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。
73、你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。
74、孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。
75、想象力比知識更重要。
76、漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針。
77、好好扮演自己的角色，做自己該做的事。
78、一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。
79、得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們。
80、學做任何事得按部就班，急不得
5樓：修車師老徐
我舅舅睡眠不好有段時間了，舅媽說他每天晚上做夢、易醒，對身體也產生了不好的影響
晚上睡覺不失眠就是多夢,易醒,吃什麼調理呢？
6樓：陽光趙大地
這種情況屬於失眠的一種型別，需要根據患者的失眠情況、存在多長時間、是否每天晚上都會發生這樣的情況。如果是3個月以內的短期失眠，建議通過非藥物的辦法來改善睡眠狀況。如果是長期失眠，常常需要用藥物來幫助，比如常用的有思諾思、佐匹克隆等催眠的藥物，還有舒樂安定，一定程度上可以延長睡眠。
當有些患者隨著病情的加重，往往舒樂安定效果不好時，可以選擇長效安定藥，比如氯硝安定。
晚上睡覺不失眠就是多夢,易醒,吃什麼調理呢?
7樓：
你好，晚上睡覺多夢可能是你白天工作太辛苦了，可以在睡覺前吃五粒核桃，安神補腦。試試吧，望採納，謝謝。
8樓：
要睡覺，不失眠，多夢的話，那就吃點安神補腦液吧，效果不錯
9樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
晚上睡覺不失眠就是多夢,易醒,吃什麼調理啊？
10樓：
你說的晚上睡覺。不失眠就多夢。易醒，吃袋安神補腦丸就好啦！
11樓：無心無心心
這種情況可以去看看中醫，吃中藥調理。還有就是放鬆心情，不要想太多。
12樓：國寫
建議你去醫院看中醫，對症用藥調理。原因是多方面的，隨便用藥肯定沒效果。中醫的調理，有兩種，即中藥和飲食**。
13樓：hbj寶潔
感覺情況比較嚴重
建議去醫院檢查**
食療太慢了
晚上睡不好，多夢，吃什麼可以改善
14樓：du知道君
晚上睡覺經常做夢是沒目前很多朋友都在買對的一個問題，給他們的生活帶去了極大的麻煩，睡覺多夢會導致休息不好，影響正常的生活
，那麼經常晚上睡覺多夢怎麼辦呢?下面就給大傢俱體的介紹介紹睡覺多夢吃什麼可以調理方面的問題，希望能夠給大家帶去幫助：
睡覺多夢對我們身體的影響是非常大的，如果長期這種狀況，是會影響身體的健康的，所以我們大家在日常生活當中，可以通過飲食調理，那麼究竟睡覺多夢吃什麼可以調理呢?
經常晚上睡覺多夢怎麼辦?
如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。
因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。經常晚上睡覺多夢怎麼辦?首先，要了解自身的睡眠週期。
每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。
其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。再次，選擇合適的晚餐食物。
晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠週期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體。
晚上睡覺易醒，多夢，盜汗
這個情況是腎虛的明顯表現，盜汗六味完全可以治，但失眠多夢就不行了，這時要用生脈飲，一盒就能治好，但不是當時就好，而是半個月後，另外，少房事，少 好男兒當志在四方，望你早 東凡白 肺氣虛出盜汗，睡不安穩夢多是心虛，不知道你食慾好不好。如果食慾不好，建議先服用一週 歸脾丸 心脾兩虛的，吃了以後食慾會開一...
失眠 多夢 易醒是怎麼回事，晚上多夢易醒怎麼回事
這種情況有可能是神經衰弱的表現，也有可能是焦慮症的情況導致的，還有可能是長時間的玩遊戲休息不規律造成的，這種可以到醫院看看，明確一下。睡前注意避免做興奮的遊戲，如果是神經衰弱的話。可以服用安神補腦液谷維素等藥物進行調理 如果是焦慮症的話，抗焦慮 晚上多夢易醒怎麼回事 多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不...
晚上睡覺多夢易醒 但是我能很快入睡 這是怎麼回事呀
說明你這段時間想什麼想太多了，腦子一直在運動，導致睡著了腦子因慣性還在運動。整個身體還沒完全放鬆，睡眠還處在淺層。你應該平時少想點事，尤其是睡前1小時最好就放鬆，不要看電視，聽聽雨聲，等。與睡覺的空間有較大關係。因為你困了，或生物鐘的作用，你能很快入睡 但睡覺的環境對睡眼質量影響很大 如房頂較低，如...