1樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。希望對你有幫助。
2樓：五元說易
睡覺多夢易醒考慮有以下原因:
一、可能存在腎陰虛的症狀，與個人的體質、脾腎功能有很大的關係。建議先找中醫看一看或者服用大補陰丸或歸脾丸等，堅持用一段時間。平時飲食上可以多吃核桃、山藥、黑芝麻、海蔘等進行食補。
二、可能是氣血虛、心主神之主血脈、血虛心失所養，血不養神則晚上出現易醒多夢、神之不安等症狀，氣主固攝，氣虛不固則會出現汗出。氣主溫煦，氣虛不溫則會出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白等症狀，用溫補氣血的中藥如補中益氣丸或者柏子養心丸以養心安神，平時多吃大棗進行食補。
3樓：匿名使用者
除了進行藥物**，患者應該加強運動，因為僅僅依靠藥物來維持健康的睡眠是非常不好的，非常容易引起藥物依賴，但是長期堅持鍛鍊課可以改善神經修復功能，建議患者可以在身體狀況允許的情況下進行一些體育活動，比如，慢跑，瑜伽，太極拳等柔和一點的運動，通過運功，可以調節大腦的神經，可以一定程度的緩解這種多夢易醒的狀態。
該疾病患者在飲食上是要非常的注意的，建議多吃核桃，因為核桃是**神經衰弱，健忘，失眠的常見營養產品。阿膠、 桂圓、杏仁等這些食物含有豐富的氨基酸，可以清除血管內的血液粘度，降低血液粘稠度。也可以緩解該疾病的症狀。
另外，睡前喝一杯牛奶可以鎮靜神經，幫助睡眠，是一種不錯的選擇。
4樓：國寫
最好是去醫院看中醫，看看是什麼原因。
5樓：匿名使用者
建議是用藥物**一下
6樓：史醫生課堂
睡眠太淺、多夢，易醒是怎麼回事？
失眠多夢需要做些什麼鍛鍊？
7樓：八節課旅途
失眠多夢的是現在很多年輕人的痛處，晚上要失眠早上起來又要上班，真的是苦不堪言，可以聽一些抒情的**進行一些體育鍛煉強度適中不要過度勞累的，改變飲食結構。
多夢易醒應該怎麼辦？
8樓：學不進則退
多夢易醒的話，可以自己先進行一個調理，如果調理的比較好的話，就會直接就好了，如果調理不好的話，最好可以去找一下醫生，讓醫生給予一個比較完善的調理。首先，你要自己回想一下最近身體有沒有什麼不舒服，如果沒有的話，就想想最近是不是發生了什麼事情，這個事情的發生是使你比較的困擾。看看到底是因為身體原因還是心理原因，然後再去調理。
夜晚做很多夢，原因之一有可能是你白天想的太多。俗話說得好，日有所思夜有所夢。晚上做的夢的內容大部分是白天思想的對映。
因此你白天儘可能的腦子裡少想點事兒。就去做一些工作就行，不用在腦子裡想很多事。另外，如果晚上總是做特別多的夢的話證明是你的心聲不好，你可以多吃一些酸味的東西，因為酸味能夠入心安神。
比如說中醫裡面有一個方子是酸棗仁湯，這個酸棗仁湯，對於**失眠多夢有非常好的療效，你可以試一下。
9樓：雲南萬通汽車學校
失眠是由於情志及飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂、深睡態執行失常，規律錯亂，使得患者出現無法入睡，睡後易驚醒等症狀，即多夢易醒。
10樓：荀騫
病情分析：多夢易醒考慮有可能是植物神經功能紊亂或者是心火過旺引起的。建議：
可以遵醫囑用養心安神的藥物來**，用安神補腦液**對於緩解症狀也是比較有效的，這段時間要讓患者養成規律的睡眠習慣。
11樓：匿名使用者
多運動，以前我和你一樣！跑步，打球，游泳等等！
12樓：吳鞠通中醫
兩到三點睡不著，經常失眠怎麼辦22
多夢易醒要怎麼辦？需要注意些什麼？
13樓：尋延
多夢易醒，要注意的是平時不要太緊張，忙碌，過於勞累，和疲勞，精神壓力太大，就容易多夢易醒。要注意自己的生活，起居。平時多喝點大棗桂圓水。就可以養血安神。
14樓：析素
病情分析:這種情況屬於神經衰弱.神經衰弱是一種常見的神經病症指導意見:建議口服谷維素和安神補心丸調節,睡前可以喝一杯熱牛奶。有助於睡眠的質量
如何改善多夢易醒的睡眠狀態
15樓：雪花飛舞
白天適度活動，晚上睡前喝一杯牛奶，學會釋放
壓力，保持一個好的心情。
16樓：仙依
多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來**，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：
泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
17樓：清雅百合
日常飲食要清淡，忌辛辣油膩，加強鍛鍊提高免疫力和抵抗力，睡前可以聽點輕**，喝一杯熱牛奶助睡眠。不要飲用濃茶或咖啡等飲料。
18樓：春花戲
白白患者要保證充足睡眠，適當運動，放鬆心情，睡前不要喝茶和做劇烈運動，可以聽舒緩的**，清空大腦，養成按時睡覺的習慣。
19樓：失眠築夢調理
失眠多夢、易醒，總是睡不好？有什麼方法緩解？
20樓：bdf天使之戀
睡前喝杯熱牛奶有助於睡眠。
21樓：匿名使用者
睡前喝熱牛奶、用溫水泡個腳，你是太緊張了，白天的工作太多、壓力太大，你需要緩緩，睡前看一下書，或者聽一些和緩的話**。
失眠 多夢 易醒是怎麼回事，晚上多夢易醒怎麼回事
這種情況有可能是神經衰弱的表現，也有可能是焦慮症的情況導致的，還有可能是長時間的玩遊戲休息不規律造成的，這種可以到醫院看看，明確一下。睡前注意避免做興奮的遊戲，如果是神經衰弱的話。可以服用安神補腦液谷維素等藥物進行調理 如果是焦慮症的話，抗焦慮 晚上多夢易醒怎麼回事 多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不...
晚上睡覺不失眠就是多夢，易醒，吃什麼調理呢
薛醫生說健康 失眠 多夢 易醒 睡眠質量差?睡前一杯水能幫助你 艾洛瑪香氛 可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。艾洛瑪香薰 酒家長生劍 失眠的幾種原因供你分析 不睡 沒...
晚上睡覺易醒，多夢，盜汗
這個情況是腎虛的明顯表現，盜汗六味完全可以治，但失眠多夢就不行了，這時要用生脈飲，一盒就能治好，但不是當時就好，而是半個月後，另外，少房事，少 好男兒當志在四方，望你早 東凡白 肺氣虛出盜汗，睡不安穩夢多是心虛，不知道你食慾好不好。如果食慾不好，建議先服用一週 歸脾丸 心脾兩虛的，吃了以後食慾會開一...