1樓：請你開始吧
因為這段時間精神不好導致的唄，前段時間我閨蜜跟你一模一樣的呢，
2樓：長道之間天地寬
你這種情況屬於心膽氣虛；特點；心慌失眠，睡易驚醒，膽怯驚恐，多夢。可以服用【酸棗仁安神液】。 祝你健康。
3樓：匿名使用者
你這種情況屬於心膽氣虛；特點；心慌失眠，睡易驚醒，膽怯驚恐，多夢。可以服用【酸棗仁安神液】。祝你健康。
4樓：吉仲進
這就是失眠的症狀吧
中醫認為，導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、安舒茶、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
5樓：匿名使用者
夜裡多夢，易醒，淺睡眠狀態。為什麼？....................................... 經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。 祝你健康
6樓：刨馭赦煎午
每天感覺睡不著，多夢易醒是以下幾種原因：
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
夜裡多夢，易醒，淺睡眠狀態。為什麼？求大神幫助
7樓：梵天以苼
你這種情況屬於心膽氣虛；特點；心慌失眠，睡易驚醒，膽怯驚恐，多夢。可以服用【酸棗仁安神液】。 祝你健康。
睡眠淺多夢易醒怎麼回事
8樓：節曦稽芳洲
你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
9樓：老程健康談
失眠、多夢、易醒？別愁！教你一套按摩法，輕鬆改善睡眠質量
10樓：悠悠盪盪的洋
晚上睡覺的時候不要想那麼多，要保持情緒的穩定，平常多吃點蓮子、核桃等食物。
下半夜易醒淺睡眠是什麼原因晚上早醒抑鬱
為什麼睡覺時老是處於淺睡眠狀態
11樓：後川和美
你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因複雜，主要與遺傳因素相關，如果症狀持續存在，建議睡前進行一些放鬆訓練緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大，也可以睡前口服眠夢香，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫快速入睡，提高睡眠質量。
12樓：拘留所儐嬌
處於淺睡眠狀態的原因：壓力過大引起的神經衰弱引起的失眠的症狀。
醫生建議：
平時需要多參加體育鍛煉，體質好的人睡眠會很好。關鍵的是每天搭配2袋眠夢香服用，服用一段時間，能夠提升睡眠質量，促進深度睡眠。
13樓：匿名使用者
睡眠淺實際上是睡眠質量差的表現，1.注意飲食 晚上儘量不吃油膩的食物和酒， 下午和晚上儘量不喝咖啡、茶等提神的飲品、 早上可以喝點 少抽菸，菸草也會影響睡眠質量 晚上睡前喝杯牛奶或蜂蜜可改善睡眠質量。2.
調理心態 壓力大的話，會降低睡眠質量，導致睡眠淺 要為自己降低壓力 多做運動 保持良好心態可提神睡眠質量、 3.調整好作息時間 4.更換家紡產品 床品對我們睡眠很重要，枕頭更是重中之重哦。
我現在用的一款可水洗枕頭就很滿意。髒了就洗 讓我睡眠更加安心了。另外睡前洗個澡可以讓自己身體放鬆 更容易入睡、
14樓：奇富美江
長時間處於淺睡眠狀態，目前主要考慮是神經衰弱引起上述臨床症狀，淺睡眠主要考慮是睡得不深，一般會引起睡眠質量下降，如果有這種情況，建議
睡前泡熱水腳,至少泡半個小時，有助睡眠。
多運動,不僅舒緩壓力,提高新陳代謝,還可改善睡眠質量。
睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
晚飯後喝杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
晚上多夢易醒,睡眠淺怎麼辦
15樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠質量差怎麼辦，
16樓：廈門沃鴻資訊科技****
睡眠不好，老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥，除了必須要醫生處方才能得到安眠藥，它對我們解決長期失眠情況並無益處。在這種情況下，不妨試試看食療方法，用安神湯幫你做好睡眠工作，助你好夢。
推薦：七款助眠安眠湯
1、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
4、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
17樓：影印件忻吠
一、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
二、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
三、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。
四、想要改善失眠焦慮症，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
18樓：催眠廖善華
多夢睡眠質量差怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
19樓：天天養生匯
健康 養生 失眠多夢 提高睡眠質量 睡前洗澡
20樓：上官六樓
你是不是白天睡多了？你白天多運動一下，多幹點活，然後晚上的話就比較好入睡
21樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻
22樓：匿名使用者
多運動 不用給自己太大壓力 對症下藥即可的
23樓：三七迷
睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。中醫**：安神清腦方劑
24樓：匿名使用者
很多人覺得睡眠差是人自然衰老症狀，因為用過很多沒效果， 就主觀否定失眠治不好。為什麼反覆失眠老是治不好？因為很多患者在**過程中就陷誤區：
失眠類西藥：西藥屬於化學制劑，長期服用容易使中樞神經受傷害，內分泌失調，增強肝腎負擔；
褪黑素類產品：極易成癮，產生藥物依賴，***大，容易次日昏昏沉沉，記憶力下降，損害腸胃功能/性功能,引起運動不協調，疲乏，過敏反應以及損害肝臟器官；
失眠理療貼、足浴粉：猶如隔靴搔癢，不能直達病灶，更不能有效緩解，不能觸及根本；
一旦陷入以上誤區，你就不可能治好你的失眠，建議可以通過中醫配方養生茶的方式會比較適合，由內調理，從**起，無***很方便。有個叫蝸牛小美八味入夢茶的建議可以使用，朋友用過很管用。
25樓：匿名使用者
多夢是正常的，科學家說過，每個人都會做夢，只是有些人不記得而已。睡眠淺的話可能是心理原因造成的，心理有太多事情了。睡得不是很沉。
可以適當吃一些食物來助眠，睡前喝牛奶或者百合稀 健棗仁茶，早上吃雞蛋2個，其它主食吃魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、燕麥、核桃、花生、等等 ，做成粥也行。
失眠 多夢 易醒是怎麼回事，晚上多夢易醒怎麼回事
這種情況有可能是神經衰弱的表現，也有可能是焦慮症的情況導致的，還有可能是長時間的玩遊戲休息不規律造成的，這種可以到醫院看看，明確一下。睡前注意避免做興奮的遊戲，如果是神經衰弱的話。可以服用安神補腦液谷維素等藥物進行調理 如果是焦慮症的話，抗焦慮 晚上多夢易醒怎麼回事 多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不...
晚上睡覺易醒，多夢，盜汗
這個情況是腎虛的明顯表現，盜汗六味完全可以治，但失眠多夢就不行了，這時要用生脈飲，一盒就能治好，但不是當時就好，而是半個月後，另外，少房事，少 好男兒當志在四方，望你早 東凡白 肺氣虛出盜汗，睡不安穩夢多是心虛，不知道你食慾好不好。如果食慾不好，建議先服用一週 歸脾丸 心脾兩虛的，吃了以後食慾會開一...
多夢易醒應該做些什麼鍛鍊，失眠多夢需要做些什麼鍛鍊？
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但...