1樓：匿名使用者
我個人觀點是最好通過食補。還要多晒太陽。
補鈣的食物有好多：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
如果採取食用鈣片的話話，效果可能會迅速，但是長期使用對身體會有影響，而且還有好多注意事項：
1、鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
2、有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
2樓：o鐵了心
差不多新蓋中蓋，呵呵
您好，請問下頜角手術現在有危險嗎
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老師您好，請問火車駕照怎麼考？考火車駕照有什麼要求和條件
我的春天暖洋洋 符合鐵道部 鐵路機車和自輪運轉車輛駕駛員資格許可辦法 鐵道部第19號令 鐵路機車駕駛證管理辦法 暫行 鐵運 2004 57號 的有關規定，報名參加全國鐵路機車司機資格考試，經考點稽核 鐵路局複核通過的人員。須符合以下基本條件 必須具備機務相關專業中專及以上學歷 年齡不超過45 含45...