1樓：
夏天，受高溫影響，人們一般都沒什麼食慾。可以根據個人口味，製作各式各樣的粥也不錯。俗話說，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。
早餐營養一定要豐富，早餐進餐時間最好在8點前，這段時間是人體吸收營養的**時間！
栗子粟米粥
原料：板栗300克，小米100克，紅糖適量。
做法：板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可。
功用：功用益氣，養心安神。
紅豆南瓜粥
原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，鹽、味精適量。
做法：小米與赤豆加水煮2小時，放入南瓜（去皮剁小丁），再煮1小時，加鹽、味精即可。
功用：降糖溫中，安神定志。
紅棗桂圓粥
原料：糯米（紫）100克，大棗20枚，桂圓肉50克。
做法：上述各物入鍋中，加水煮4小時即可。
功用：養血補血，安神益智。
2樓：叮咚小媳婦
我的方法就是保證好早起跟晚上這兩頓飯。早上一般都不愛吃油膩和麵食。所以早餐就是八寶糊既營養又好消化也不浪費過多時間。
晚飯呢就要展示你的手藝了，做幾道像樣的菜買幾個饅頭和湯給他就很好。
3樓：匿名使用者
要做些有營養湯，這樣他更容易吸收，
4樓：
諮詢一下營養師，調配好生活用餐。
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