1樓：嫿嫿學姐
睡眠的過程中容易被驚醒，說明睡眠質量受到了影響，常見原因如下：
1、情緒因素：壓力過大或情緒過於緊張的患者，白天比較勞累，情緒緊張的同時伴有明顯焦慮。睡眠過程中，就會把白天部分情緒或思慮帶到睡眠過程中，因此在睡眠中就容易出現驚醒；
2、過於勞累：睡前做大量運動，睡前跑步、健身等，白天過於勞累或睡前做過多活動，在晚上睡眠時，可能出現被驚醒的情況；
3、缺鈣：部分發育期的青少年或老年人，因為體內鈣的需求量增加或相對缺失流失較多，處於低鈣狀態，也容易出現手或軀體的不自主彈動以及夜間睡覺容易被驚醒的現象；
4、神經退行性疾病：帕金森病、多系統萎縮、進行性核上性麻痺等神經退行性疾病的患者，可能會出現快速眼動期的睡眠障礙，容易被驚醒。
2樓：淡水中的魚
睡覺時被嚇醒可能是做噩夢了，可以在睡前散散步泡泡腳，這樣可以提高睡眠質量。
睡覺的時候經常的驚醒，是什麼原因造成的呢？
3樓：桐凝雲
通常是神經衰弱，現在生活壓力太大，每天上完一天班都感覺疲憊不堪，還有就是你體內缺少鈣元素，長期過度精神緊繃，建議你合理安排好自己作息時間合理搭配飲食補充營養，勞逸結合適當出去走走舒緩自己身心，只有把自己心態調整好，睡眠才能調理好。
為什麼人在睡覺的時候會突然間被嚇醒？
4樓：鄭邦姓念露
針對這個問題，中大最近進行一項號稱有史以來最大型的調查，共訪問了一萬多名市民，初步結果顯示，夜間經常及有時會難以入睡的有一成八；一成四睡覺時會突然驚醒；一成一則會早醒；長期失眠的人佔百分之八。
調查初步發現，突然驚醒人以女性較多，長期失眠的比率較預期高。他們失眠的原因主要包括生活壓力大、性格上責任心強以及傾向完美主義者的人較容易失眠。
因為情緒問題導致失眠的人士有日漸增多的趨勢，相信是因為現代人生活繁忙，經濟負擔沉重所致，而要**這類失眠最好的辦法，是必須讓失眠者解除心理上的負擔，而服食藥物只有輔助性質，長期使用對身體會帶來不良影響。
雖然目前醫學界仍未就睡眠突然驚醒作出定論，但長期如此的人士有苦自知，他們的眼神看起來了無生氣、精神狀態渙散，這些症狀不但會使人情緒較容易陷入不穩定，長期來說，對人體的各項機能都會帶來負面影響。
成因相當多且複雜，而因精神壓力沉重而突然驚醒的人士，應及早求醫。
睡覺突然驚醒是怎麼回事？怎麼辦？
5樓：健康答疑爆**
睡覺時，身體猛然一抖，隨即被驚醒是怎麼回事？是大腦向你求救？
6樓：休梓杉
睡覺突然驚醒，可能是失眠多夢受到驚嚇的原因，平時注意勞逸結合，保持心情愉悅，口服谷維素，安神補腦液改善睡眠。也可能是缺鈣缺鋅導致的，可以口服鐵鈣鋅口服液，吃胡蘿蔔曬太陽可以促進鈣的吸收。心臟供血不足，呼吸暫停綜合徵可以導致腦部缺血缺氧，會突然驚醒，還會有頭疼頭暈，疲乏無力，呼吸不暢的症狀，及時**。
7樓：匿名使用者
原因：一、人的精神壓力較大時，由於大腦的神經處於緊繃狀態，所以可能會引起抽搐。
二、缺乏鍛鍊，體質差也是導致驚醒的原因。
三、睡眠質量差是導致進驚醒的主要原因。
改正方法：一、注意減少生活中的壓力、保持樂觀向上的心態。
二、睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
三、保持臥室內的通風條件，以及適當的氣溫，使臥室有一個良好的睡眠條件。
四、睡前可以用熱水泡一泡腳，有助於改善睡眠。
五、入睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，每天一袋，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，提高睡眠質量，睡到自然醒。
8樓：愛睡眠的老韓
看你是怎麼睡的，應該是壓迫神經導致的！調整下睡眠姿態看看！
9樓：匿名使用者
沒有什麼的也不會發生什麼事情，只不過是人醒來才知道自己還活著就對了。
為什麼晚上睡覺會被嚇醒
10樓：笑俠
半夜驚醒，最常見於白天工作壓力比較大的神經衰弱患者和植物神經功能紊亂的患者，他們在夜間的睡眠比較淺，聽到聲音後容易驚醒，同時伴有心慌、氣短的症狀。對於中老年女性而言，多由於絕經期以及圍絕經期綜合症以及雌激素水平變化比較大而導致發生植物神經功能紊亂，患者就會容易出現睡眠驚醒的現象。
此外，有哮喘病史的患者，如果在睡夢中突發哮喘發作，則也容易出現夜間驚醒的現象。另外，對於有心臟疾病，比如心力衰竭的患者，由於心臟供血不足，在夜間睡眠的時候也容易被驚醒。
以上的種種情況都需要到醫院去做一個詳細的檢查，由醫生判斷具體的原因，再去進行有針對性的**。
11樓：發現第五十一區
做噩夢或者在熟睡時被人驚醒，這是人體逃避危險的一種自然反應（雖然人在睡覺時大部分大腦處於休眠狀態，但是仍然有一部分大腦區域很活躍，這為人體快速反應做好了準備！），如果身體健康體力充沛的還會做起來，這些都是為了快速逃避危險天性！
12樓：古方紅糖
1、如果是剛入睡的時候就容易被嚇醒，這種狀況還是考慮一個平常壓力過大焦慮所導致的夢魘現象；
2、如果是經常性出現這種症狀，建議應該去醫院讓醫生根據具體的情況，進行調節；
3、如果只是偶爾產生這種情況的話，建議可以使用一些放鬆**，比如聽一些輕**的來緩解。
13樓：匿名使用者
睡覺被嚇醒一般是因為做夢夢到可怕的事情，而做惡夢一般是由於經歷了不好的場面或身體生病痛苦，或身體虛弱體質差。
14樓：蠱箛
半夜驚醒最常見的是由於神經衰弱、植物神經功能紊亂引起的，但也有可能是由於心理壓力太大而導致的，此外還要注意是否有哮喘病或者心臟病。
如果是患有心臟病，當心力衰竭的時候，在夜間睡覺也容易被驚醒；患有哮喘的病人在夜裡發作的時候，也可以使睡著的患者被憋醒，導致呼吸不暢，半夜易於驚醒。由於引起的原因較多，因此出現這種情況時可以去醫院進行就診，由醫生來判斷具體的原因是什麼，給予針對性的**。
睡覺時突然驚醒怎麼回事？
15樓：健康答疑爆**
睡覺時，身體猛然一抖，隨即被驚醒是怎麼回事？是大腦向你求救？
16樓：小r學妹
睡覺時身體突然抖一下，一腳踏空後瞬間驚醒！這是怎麼回事？
17樓：叮你一個大包
睡覺時突然驚醒是因為你有心事，或者第二天有事，睡眠不夠安穩，可能最近也有做夢的現象。
18樓：揚思遠
睡覺時突然驚醒，一個是夢見了害怕或者受到了夢裡的驚嚇。
19樓：網友
偶爾出現這種情況很正常，比如做噩夢半夜驚醒這種。如果經常出現這種情況那身體指定出毛病了，建議去醫院看看。
20樓：濤媽
驚，是專門的一個疾病單元；當然也有很多成年人可能也會睡覺睡到半夜會驚醒，也是與很多因素有關係，比方睡覺的環境，包括床、枕頭這些是否合適有關係；另外一部分也可能與情緒有關係。當然情緒問題一定要排除大腦本身會不會有其他的疾病，身體會不會有其他的疾病，疼痛等其他的問題。如果把大腦的疾病和身體的疾病都排除在外，也要考慮本身的睡眠障礙或者情緒方面的障礙，所以這個問題是也是一個相對多因素的問題。
21樓：網友
，睡覺突然驚醒，是怎麼回事？可能是你最近工作太累，做噩夢了，
22樓：匿名使用者
哪是以為自己做了噩夢驚嚇，我也我也經常這樣，為了自己做的事情要好好休息，
23樓：老君山詒終
考慮由可能是因為植物神經功能紊亂而引起的，與不良情緒，如精神緊張，或者是生活中有壓力等因素引起的。
指導意見：建議可以口服谷維素和刺五加，硃砂安神丸，歸脾丸，學習上做到勞逸結合，緩解壓力，多聽**，保持情緒愉快。
24樓：牛一種態度
睡覺時突然驚醒原因。
一、人的精神壓力較大時，由於大腦的神經處於緊繃狀態，所以可能會引起抽搐。二、人體的鈣大量流失，缺鈣導致抽搐。三、缺乏鍛鍊，體質差也是導致抽搐的原因。
另外也可能是心肌缺血的情況，配合消心痛**，平時低鹽低油脂低膽固醇飲食注意勞逸結合。
25樓：網友
睡眠時突然抖一下，醫學上稱之為睡眠痙攣症，很多情況下是正常的生理反應。是人體在睡眠中肌肉仍處於高度興奮狀態，也有可能是腦細胞過度興奮導致的肌肉興奮引起的痙攣發作，偶爾發作一次並不要緊，如果頻繁發作，需要及時就診神經內科，進行腦電圖檢查，頭顱核磁平掃以除外癲癇發作。
26樓：ok開開心心
應該是身體裡缺少某種微量元素或者是缺鋅缺鈣吧。
最近睡覺總是頻繁的被驚醒，是心理問題嗎？如何有效緩解？
27樓：感情幸福你我他
對於很多的人讓來說，其實都會遇到類似的一些情況，但是當我們遇到這樣的問題時，就一定要理智的去對待，這樣效果才會更加的明顯，而不是自己盲目的去做一些事情。
睡眠質量。因此，想要緩解這樣的一種情況，我們就應該做到以下幾點：
一、造成良好的睡眠環境
當自己在睡覺的時候，如果沒有把自己的睡眠環境佈置好，就會受到其他因素的影響，而導致自己在半夜的時候被驚醒，所以我們大家一定要引起重視，並且提前佈置好，這樣也有利於我們的睡眠質量。因為之前在高中的時候，我的睡眠情況就不是很好，每次都是兩三點鐘才睡覺，導致自己在第2天的時候，沒有精力去上課，所以在那之後，我就改變了自己的一種睡眠方式，就是改變自己的睡眠環境，沒有想到效果會很明顯，所以很值得推薦給大家。
睡眠環境。二、喝一杯溫牛奶
都說牛奶是有助於我們的睡眠的，其實真的是這樣，只要我們在喝牛奶的時候提前30分鐘左右，不僅可以養顏美容，而且還有利於提升我們的睡眠質量，讓我們能夠在第2天的時候，有充足的精力去做我們自己要做的事情。
喝牛奶以上這幾點都是我個人的一些建議，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望當你們被驚醒的時候，一定要控制好自己的情緒，不要太過於激動，這樣才更有利於你們自己的睡眠。
28樓：十一維觀影
有可能是平時壓力太大導致的精神衰弱，也有可能是失眠了。平時的話，不要給自己太大壓力，注意休息，讀吃水果蔬菜，多在太陽底下曬一曬。
29樓：解生活百態
壓力過大是有可能的，也可能是因為環境造成的，可以試一試通過睡前喝牛奶、洗熱水澡、聽**等方式輔助睡眠，提高質量。
30樓：土豆地瓜豆角
頻繁的驚醒，很可能是工作壓力特別大，精神過於緊張，才會有這樣的現象，可以放鬆下心情出去旅行。
31樓：匿名使用者
我覺得睡眠被驚醒和心理問題並無太大的關聯，可能是因為做夢或受到驚嚇，也可能是因為心裡想著其他的事情睡不踏實導致而成的。最好在睡前不要看手機，睡前喝一杯溫牛奶會有效的緩解。
32樓：o0寂寞v天空
有可能是壓力過大導致的，平時可以聽聽舒緩的**放鬆心情。
33樓：薏仁家的喵
可能是因為白天煩心事太多了，才會這樣，保持心情舒暢。
34樓：落
這種情況可能是經常處在緊張的環境下，睡前可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠。
晚上睡覺總是驚醒怎麼回事？
35樓：修念
睡覺總是愛驚醒，說明睡眠質量不好，建議多喝水，多做運動。睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。平時要多注意飲食，多吃新鮮蔬菜水果。
要清淡低鹽飲食。密切觀察，有異常隨時到醫院就診。
36樓：絕對化茲附
人睡眠後大腦部分細胞處於活躍狀態，特別是勞累，煩躁，壓力大時睡眠出現。放鬆自己，遇事盡力而為，順其自然就好，多運動。
37樓：在紅墩寺跳皮筋的哈密瓜
睡覺容易驚醒最為常見的是病人有神經衰弱、植物神經功能紊亂，聽見聲音之後會出現驚醒，同時可以伴有心慌、氣短的症狀。一般病人多是由於絕經期以及圍絕經期綜合徵，激素水平的變化導致植物神經功能衰弱，病人可以出現睡覺容易驚醒。中醫認為睡覺容易驚醒，多是由於肝腎虧虛或者心脾兩虛導致的，一般病人如果是由於肝腎虧虛導致，同時可以伴有記憶力的下降等，**上可以給予病人滋補肝腎，安神等對症**。
對於心脾兩虛引起的睡覺容易驚醒，病人還可以同時伴有心煩、氣短、周身乏力，**上用健脾和補心安神等對症**。
睡覺時突然憋醒如何治，睡覺時突然被憋醒是什麼原因造成的？
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