1樓：智翰
做夢是腦部神經無法得到放鬆休息的表現，偶爾做夢是很正常的，但是如果長期做夢就不好了，會影響睡眠質量。要想減少做夢次數，最重要是放鬆緊張的神經，不要給自己太多壓力，另外營造一個舒適安靜的睡眠環境，飲食上注意攝取富含蛋白質，鈣的食物。因為營養物質的缺乏也可能導致神經過於緊張.
下面一些食療你可以參考 牛奶 牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。 水果 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。 糖水 因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。
果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。 小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥 酸棗仁15克；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。 蓮子粉粥 將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。
2樓：朞啃
親愛的朋友，我是一個大夫，可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
3樓：溫秀媚
個人答案一：因為日有所思，所以夜有所夢咯。簡單又明瞭。。。呵呵 個人答案二：聽大人們說的，晚上睡覺時把雙手放到小腹上就會做夢，不知道準不，可以去試一試。
4樓：楊嵌渝
真是正常情況！根據科學家們的解釋……人們晚上一般都會做夢，只不過在昨晚夢之後5分鐘之內要是沒醒的話就會忘記。所以說說自己晚上不做夢的可能是忘記啦。
5樓：匿名使用者
那是也許是你心裡面有事情``什麼叫日有所思夜有所夢呢``也許和你的睡姿有關````你可以適當的在睡覺前聽聽**`放鬆放鬆``不要枕太高或太硬的枕頭``這樣也許會好點`` ooo
6樓：度詩壘
人的正常的生理現象.但是經常做夢，睡眠質量會下降的。
7樓：睿爸育兒記
為什麼人睡著了會做夢？
人睡覺時為什麼會做夢
8樓：血刃星辰
人的大腦由很多的神經細胞構成，這些互相聯絡，又通過脊髓(脊柱)和全身的神經相連，使大腦能對身體內外的各種刺激作出反應，調節人的各種活動。睡覺時，人大腦中的神經細胞並沒有完全休息，沒有休息的神經細胞興奮時，人就在做夢，特別是受到一定刺激時。比如，冬天腳從被子下伸出來，你可能會夢見在河水裡走；胳膊或手放在胸部時，你多半會做可怕的夢。
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，如此反覆進行，結果發現會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、記憶障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。夢是協調人體心理世界平衡的一種方式由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。
因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。
當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
9樓：睿爸育兒記
為什麼人睡著了會做夢？
10樓：琪琪有好物
為什麼人類睡覺時，大腦會稀奇古怪做夢，做夢又代表著什麼呢？
為什麼最近睡覺總是做夢
11樓：及雁家癸
所謂日有所思，夜有所夢！
可能是你白天想的太多了吧！或者最近有什麼事情一直纏繞著你~最近我也是啊！
數羊數到嘴抽筋，噩夢做到自然醒！
或者說你的睡眠狀態不好~大腦處於淺睡眠狀態！記得晚上睡覺前喝袋牛奶！幫助睡眠的！
12樓：中國恐龍鳥
如果睡覺老是做夢，考慮和睡眠質量差有一定的關係，建議平時不要工作和學習壓力太大，要學會放鬆和自己減壓。另外，如果有晚上熬夜的習慣，需要改正一下，晚上需要早點睡，同時在睡覺之前不要吃得太多，建議在4、5成飽的時候睡覺是最好的。另外，如果睡覺老是做夢，建議做一下焦慮和抑鬱的量表來明確的診斷一下，同時可以口服一些藥物，比如甲鈷胺或者是谷維素等等。
中藥方面可以吃一些安神補腦的藥物，比如說安神補腦液，效果也是非常好的，在**的同時一定要完善相關檢查，排除一下病理性的病變，這樣更加穩妥。
13樓：老衲有禮了
經常的出現睡覺的時候，出現做夢這種情況，是屬於神經功能紊亂導致的，這種情況可以服用谷維素，來調節神經功能紊亂，同時最好也要配合著服用安神補腦液進行**。
患者在日常的生活裡，也要保持有一個樂觀的心情和心態，要避免精神壓力過大，要有一個良好的飲食習慣，少吃刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
患者在日常的生活裡，最好要多做一些戶外的體育鍛煉，比如跑步、跳舞或者是打太極拳，這樣都是有助於睡眠的。
在睡眠之前，可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活裡，儘量在睡覺之前少喝茶水或者是咖啡，這樣都是可以有助於睡眠的。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
14樓：我不是山大王
睡覺多夢是屬於睡眠質量不好的問題，也是屬於睡眠障礙的一種型別。與睡前精神緊張、壓力過大、興奮、恐懼、焦慮等精神因素有關。
建議放鬆心態，睡前避免服用咖啡、濃茶等興奮飲料，禁菸酒。晚飯後適量運動，如散步、做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。可以吃點安神的藥物提高睡眠質量，如安神補腦液，維生素b6，谷維素等。
15樓：匿名使用者
其實做夢的人存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他症狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。
通過心理**和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
誰有能解釋的了吶，
16樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
17樓：傅玉蘭似裳
有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。
因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力
可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
18樓：匿名使用者
做夢真是個複雜的現象，神經內科醫生會說你神經衰弱，心理醫生會說你壓抑憂鬱。我是入睡後每時每刻都在發生做夢這個現象，也容易入睡，睡眠時間也不短，也不容易驚醒，每次不管白天晚上，幾乎會有幾個夢境，你們說這是怎麼回事呢？
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