1樓：臥龍教育05學長國濤
經常熬夜危害包括免疫力下降、記憶力下降、肥胖、乾眼症以及癌症、心腦血管疾病甚至猝死的發生率增加等。
人體存在一個自我修復系統，大部分在凌晨三點之前的睡眠過程中啟動，如果長期熬夜可導致身體的修復系統被打破，對機體組織器官造成不可逆的損傷。
研究表明，長期熬夜會導致生物鐘紊亂、記憶力下降、機體免疫力下降、交感神經興奮性和激素分泌量增加，嚴重危害內分泌系統和心腦血管系統的正常生理功能，增加患有降高血壓、冠心病、腦血管病等心腦血管疾病以及癌症的風險，嚴重者還可發生猝死。
長期熬夜的人很容易養成暴飲暴食、酗酒等不良生活習慣，易導致肥胖。另外，還會因為用藥過度導致眼睛出現乾澀、疼痛以及視力下降等症狀。眼部肌肉疲勞還可引起暫時性視力下降以及發中心性視網膜炎等眼部疾病。
長期熬夜對身體百害無一利，請保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。
熬夜的具體危害有哪些？它的原理是什麼？
2樓：王桂真營養師
忙碌的工作讓加班越來越多，而手機的普及也讓更多人難以放下，以前作息習慣是日出而作日落而息，但是如今晚上睡覺的時間越來越晚，晚上十一點之前能躺下睡覺的人越來越少。這熬夜看似問題不大，但是對於身體的傷害卻是無形的。
熬夜容易引起猝死。
有些人平時比較注重養生，也經常參與鍛鍊，但是就因為經常熬夜卻容易引發猝死。也許您已經見過多篇報道，有些運動達人之所以出現猝死很大一部分原因就是因為經常性地熬夜。熬夜是國際認證的2a類致癌因素，熬夜意味著睡眠的缺乏，成年人每天保證八小時的睡眠是非常重要的。
熬夜引起機體免疫力下降。
日常生活中，許多免疫力下降、神經衰弱、胃腸道不適等情況均與睡眠不足或者失眠有關。經常熬夜的人不但會降低自身的免疫能力，從而致使身體抵禦疾病的能量下降，甚至還可能會縮短壽命。
熬夜引起肌膚衰老。
經常熬夜的人肌膚明顯會出現衰老，這就在無形中讓您看上去更顯年齡。身體的活動都是需要氧氣的，氧氣參與代謝，必然產生過氧化物，導致氧化應激損傷。即使您在熬夜後馬上敷上**也難以挽救熬夜對於肌膚的損傷。
3樓：匿名使用者
長期熬夜對人體來說危害比較大，具體有以下幾點：
1、熬夜對於**的危害最為明顯，經常熬夜容易導致**出現各種各樣的色斑、皺紋，**會變得乾燥；
2、熬夜容易損傷眼睛，眼睛長時間疲勞，沒有獲得足夠的休息，就會出現暫時性的視力下降。如果通宵的熬夜，還會出現視力模糊等嚴重的後果；
3、熬夜後體內的胃酸就會分泌過度，引起胃痛、胃酸的情況，甚至有可能出現胃潰瘍；
4、長時間的熬夜容易損傷大腦，出現反應遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等情況；
5、熬夜時身體一直處於消耗的狀態，身體對外界的抵抗就一直處在工作的狀態，修復的時間就要加倍，因此會降低身體的免疫力。
4樓：互信互助互愛
熬夜可對人體身體健康產生較多危害，具體如下：
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率；
6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
5樓：乜許伱卟懂
長期熬夜對身體的危害是非常多的，會造成**受損，**在晚上十點到凌晨兩點進入晚間保養狀態，如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈，神經系統失調，會使**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題，而內分泌失調，則會使**出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。同時抵抗力下降，在熬夜對身體造成的各種損害中最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降，而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也會找上門來。記憶力也會逐步下降，會導致健忘的情況發生，對身體健康是非常不利的。
6樓：問答官小李學姐
熬夜的具體危害是非常多的，首先，從面部來說，它會導致你的黑眼圈和**的粗糙，另外，從生理身體來說，熬夜會導致脫髮是肝臟的解毒能力降低，減少了自己身體的免疫力。
7樓：調皮的詩詩
1. 易使容顏變得蒼老，影響**狀態。如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈， 出現神經系統失調。
表現在**上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、黃褐斑、青春痘等問題， **出現乾燥、彈性差、缺乏光澤、容顏蒼老等問題。
2. 抵抗力下降， 易患感冒、消化不良等各種疾病。經常熬夜， 人的正常生理週期和人體的正常反應系統遭到破壞。
使人感到疲勞， 精神不振， 抵抗力也就會隨之下降。人體抵抗力下降後， 感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病也都會找上門來。
3. 降低白天的工作效率。人的交感神經， 正常情況下應該是白天興奮， 夜間休息。
而熬夜者的交感神經卻是與正常情況相反， 因而熬夜後的第二天， 交感神經難以充分興奮。這樣熬夜者在白天會沒有精神， 頭昏腦漲， 記憶力減退， 注意力不集中， 反應遲鈍， 健忘以及頭暈、頭痛等， 更為嚴重的是， 時間長了， 還會出現神經衰弱， 失眠等症狀。對從事高危行業的人來說， 熬夜的危害就更大了， 有可能引發意外傷害， 甚至火災、**等惡性事故。
4. 視力下降。熬夜的人， 必然超負荷用眼， 會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題， 甚至使人患上乾眼病。
此外， 眼肌的疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎， 使人出現視力模糊， 視野中心有黑影， 視物扭曲， 變形， 縮小， 視物顏色改變等問題。一般來說， 這種眼病多發於中青年男性， 往往是在通宵熬夜之後突然發病。
5. 心臟病猝死發生率增加。大樣本實驗發現熬夜人群較正常人**生中風的風險增加5%，心肌梗死的風險增加23%。
長期熬夜的人，一直處於高度應激狀態，交感神經興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素過多分泌，使血壓、心率調節呈現較高負荷趨勢：一方面增加了心臟一過性缺血的可能，另一方面也增加了冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險，可能引起心肌梗死，從而導致惡性心律失常發生率升高，最終導致心源性猝死。熬夜已被證實為腦卒中的獨立危險因素之一。
熬夜的具體危害有哪些？
8樓：源魅初生
長期熬夜導致睡眠不足，會使人體的免疫系統受損，表現為總是很疲乏、特別容易感冒，嚴重者可導致腫瘤的發生。此外，熬夜的人經常會在夜間吃宵夜，經常還是熱量比較高的食物，長期如此就會導致肥胖、糖尿病、血脂異常；進一步增加了動脈粥樣硬化的風險，所以長期熬夜的人患急性心梗、腦出血等心腦血管疾病的風險非常高。
並且長期熬夜還會導致胃酸分泌增多，導致多種胃腸道疾病，比如慢性胃潰瘍、胃食管反流病（反酸）、消化不良等。長期熬夜的兒童還容易出現注意力分散、行為異常和學習問題；青少年睡眠不足會影響情緒系統，造成抑鬱和焦慮情緒，與自殘、自殺想法和自殺未遂風險增加相關。
9樓：匿名使用者
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及**、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、**、視力均有損害。
熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。
因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。
10樓：山東小葵老師
熬夜的危害有三方面：一是耗傷陰血，因為在應該休息的時間處於興奮的狀態，容易造成養陰不夠；
二是影響內分泌的功能，比如晚上睡覺的時候，尤其是正好生長激素分泌旺盛的兒童、青少年，熬夜會影響自身的生長髮育；
三是對於一些年輕人或中青年人來說，熬夜會導致出現心慌、耗傷心陰的症狀。
11樓：菜籃子
1、導致內分泌失調。熬夜會導致人體內分泌失調，同時會影響人體的自我修復功能，容易長黑斑或是青春痘。出現**乾燥，對**傷害也非常大。
另外內分泌失調正常的代謝功能也會受到一些影響，加重消化系統負擔，讓消化系統也出現疾病，誘發心腦血管疾病的發生，生命安全也會被影響。老年人的身體本身就不是很好，而上了年紀之後，經常熬夜，受到的影響就會更大，身體內臟器官的負擔會增加，心腦血管方面的疾病比較容易發生，對中老年人健康威脅較大。免疫功能失調，**上也會有所表現，紅斑狼瘡容易長出來，並且還會出現類風溼性關節炎疼痛。
2、導致**暗淡。熬夜嚴重的人，**蠟黃，眼睛浮腫很常見。從而也證明了長期睡眠不足容易導致**黯淡，有皺紋出現，還會帶來黑眼圈。
沒有獲得充分的睡眠，身體會釋放出應激激素皮質醇，會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。
3、 免疫力降低。在熬夜的時候，其實歲身體的損傷很大。使人經常疲勞、沒有警聲、抵抗力越來越不好，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等等，讓人的身體處在亞健康狀態。
對於免疫力不是太好的人來說，出現一些比較常見的疾病，比如感冒或是發燒等等，與熬夜有一定關係。
長時間熬夜的危害有哪些，熬夜的危害有哪些？
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