1樓：軍事教員
跑步有痰的原因主要有：
1、抽菸。2、空氣汙染。
3、肺活量差。
肺活量差在跑步中就會很快由鼻子呼吸變成口呼吸，造成口乾，就感覺咽喉難受，甚至有痰。解決的辦法其實還是堅持跑步，長跑是團練肺活量的很好的辦法，在跑步中儘量堅持鼻子吸氣口呼氣的方式，根據自己的情況，3步一吸3步一呼。
另外在跑步前注意不要吃油膩的東西包括巧克力，可以少量飲水（溫熱水），小口咽。跑步中感覺咽喉不舒適的時候，小口喝點水也是可以的。
仰臥起坐的練習主要在於每天多組和堅持不懈。每天至少做3組，每組根據自己的情況要達到自己最好水平的80%以上，組與組之間可以穿插其他專案的練習，如俯臥撐、下蹲起立等。堅持3周就會有明顯提高了。
2樓：匿名使用者
看樣子是女生。說實話女生拿滿分的不多。重點還是在考試上哦！認真的複習比體育拿的多。有那些精力去搞體育相信提高30分也是很容易的。
體育儘量去奮鬥吧。
如果堅持跑步需要注意呼吸方法。跑步儘量用鼻子呼吸。身體疲勞的時候口鼻一起用。不要跑步就大口呼吸。
肺活量不好，可以通過在仰臥起坐的時候大聲唱歌訓練。
3樓：愛上永遠
不是痰吧，估計是口水，跑步時間長了，你的唾液粘稠了，所以感覺像，其實不是，放心沒事的。正常反應。
4樓：匿名使用者
這種現象是很正常的。。。別說800 跑400也可能出現這現象。
800米的話 用口呼吸 口會乾燥 有痰 不是什麼毛病 而是劇烈運動 消耗葡萄糖。
5樓：匿名使用者
跑步的時候舌頭抵著上膛，可能好點。
6樓：匿名使用者
跑長跑要調整好呼吸，要用鼻子呼吸。
喉嚨裡有痰怎麼辦
7樓：尋醫問藥網
喉嚨一直有痰的時候，咳出來觀察一下痰液的性狀。比如：痰液有無異味，痰液的顏色，白色的還是黃色是否有血絲等。
正常的痰液會有少量的白粘痰，這種情況不要擔心。注意多飲水，可以保持口腔的清潔和溼潤。
8樓：網友
喉嚨裡有痰，不是很好的東西，趕快去醫院，首先是消炎祛痰。這個時間長了會有炎症，而且炎症會擴散。本來是普通的咳嗽感冒很可能會研發成咽炎，支氣管炎等等。
這個對你呼吸道絕對沒有幫助。一定要多喝水，趕緊去醫院**。
9樓：雨中的邂逅
有痰吃點消炎藥，自己做點冰糖雪梨熬水喝。最近就不要吃辛辣食物。喉嚨裡的痰會好的。
10樓：採七哥
你所說的這種情況是咽喉部的炎症，一般是感染病菌造成的，常見的有細菌病毒支原體等，炎症越重，時間越長，恢復越慢。應該就醫進行合理地診治，緩解不適，平時合理飲食，多補水，多休息，防止菸酒熬夜勞累受涼，減少易感人群的接觸，防止交叉感染，正確的使用電扇空調，逐漸地改善，促進恢復正常的狀態。
11樓：mr妄說
可能是炎症，多喝水，吃水果。再不行吃藥，還不行去醫院看看。
12樓：舞曲
有痰的話，就「哈」出來吐掉就好了。
13樓：慧瑩養生情報
咳嗽，喉嚨裡老有痰，每天按揉1個穴位，止咳化痰，痰消失了。
14樓：花恭崔酉
有痰，要看你是不是炎症造成的，要是不是炎症造成的，那多喝點水，過幾天就會好的。要是炎症造成的，要吃點消炎藥加上沐舒坦口服，效果很好的，祝你早日**。
15樓：殷炎彬薛悟
可能是感冒了呀！買點感冒藥、止咳化痰的藥吃。金嗓子和羅漢果的效果都不錯哦！
16樓：字振梅皮妝
保證患兒有足夠的水分攝入，使痰液稀釋，有助於痰液的排出。
為什麼運動後喉嚨裡會有痰?怎麼辦?
健身跑步時喉嚨總感覺有痰咳不出也咽不下，是什麼原因
17樓：晏沛白
咽炎，白開水多喝。記住，白開水。
18樓：靈機星座
這是慢性咽炎的症狀~
19樓：網友
國珍的天賜餘甘可以解決。
喉嚨裡面總有痰，總卡在喉嚨裡，怎麼辦？
20樓：格子裡兮
嗓子有痰可以吃：
1、蘿蔔。當嗓子痰多的時候可以多吃點胡蘿蔔，因為胡蘿蔔可以化痰，使痰容易咳出，對嗓子痰多是很有效的。
2、竹筍。竹筍具有化痰作用，也能有效預防咳嗽。而且竹筍味道比較清脆，寶寶會很喜歡吃的。
3、生薑。生薑的味道更濃，但生薑驅寒的效果是大家都知道的。當寶寶因咳嗽感冒引起痰多時，或者可以選擇食用少量生薑驅寒，更能有效緩解感冒症狀。
4、大蒜。大蒜可以幫助消除細菌。一些感冒是由細菌或病毒引起的。他們要緩解咳嗽痰多的症狀，首先要治本。使用大蒜消除體內細菌也是一個不錯的選擇。
5、枇杷。枇杷的鎮咳祛痰作用非常好，如果感覺喉嚨痰多的時候可以吃幾個新鮮的琵琶，可以緩解喉嚨不適。
21樓：採十哥
咳嗽有痰嗓子疼主要是急性咽喉炎的表現，可能是感冒受涼、勞累等引起病毒或細菌感染造成的。在這種情況下，患者可多喝點熱水和休息，讓身體慢慢恢復。如果症狀較嚴重，也可適當口服消炎藥或抗生素**，比如阿莫西林。
另外，柑橘冰梅片、清熱散結膠囊等中成藥的療效也很好。
喉嚨裡經常有痰怎麼辦，跑步的時侯一直要吐
22樓：吃顆糖睡會覺
忍住不吐，習慣就好！
為什麼跑步後喉嚨會有痰
23樓：透明的雨蛙
喉嚨有痰的可能原因，一是呼吸道有炎症，比如咽喉炎、氣管炎或支氣管炎，二是空氣質量差，呼吸道保護性反應。需要針對你的具體情況分析。
24樓：匿名使用者
充分說明你缺乏鍛鍊 記得完了喝點水 堅持一星期絕對就好了。
25樓：匿名使用者
說明你呼吸沒掌握好，同時跑步的環境也很重要。不要去灰塵重的地方跑。
26樓：匿名使用者
跑步的呼吸節奏很有關係，用鼻子吸氣嘴出氣。兩步一吸兩步一出。試試可能會好點。你很有可能嘴吸氣的多。
喉嚨裡感覺有痰，喉嚨裡面經常有痰。
戲海倫 喉嚨老是感覺有痰應該是慢性咽喉炎的症狀。因為有咽喉異物感。如果是氣管炎，應該會帶有大量的濃痰。喉嚨老是覺得有東西粘著多為咽喉部黏膜充血水腫導致，可能與外界冷熱交換引起咽喉部黏膜充血有關，可以喝點 非那根糖漿有抗過敏作用，減少黏膜充血水腫。同時含化片也用一點。因為沒有濃痰，暫時不要口服抗生素。...
怎樣咳出喉嚨裡的痰，喉嚨裡有痰怎麼咳出來
止咳化痰的食療方法。羅漢雪梨飲。將乾淨的羅漢果一個 雪梨兩個放進砂鍋中，加入淨水，放在火上，先用大火，待其開鍋後，改微火，煮20 30分鐘，將水瀝乾，待其溫度適宜，即可飲用。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘 解熱抗癆 清涼解暑的功效，與清熱養胃 滋陰潤肺的雪梨配在一起，其養陰清熱止咳的作用更強。適用於急...
老感覺喉嚨裡有痰，早晨起床使勁吸喉嚨內唾液呈暗黃或暗紅色，有
問題分析 建議你一定.要要禁菸,酒,辛辣食物.急性疼痛期間口服小蘇打琥乙紅黴素消炎 含化華素片.嚴重的輸液抗炎 飯後服用.3 意見建議 你好，咽喉炎沒有特效 辦法.關鍵是保養.少講話 防止感冒 喉嚨裡面經常有痰。 從你描述的情況看，像是慢性咽炎引起的。聲力茶建儀平時多喝水，別吃辣椒，戒菸 戒酒保暖，...