1樓：柒夜雪
首先，喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。很多朋友在喝咖啡的時候都喜歡加一些牛奶，其實，這樣做是不太合適的。
您最好不要把咖啡與牛奶調和飲用。如果實在要加入一些東西才能飲用時，那麼，我們給您的建議就是要用植脂末，也就是我們通常所說的咖啡伴侶或者是煉乳來代替。為什麼呢？
這是因為牛奶裡面含有非常豐富的礦物質，特別是鈣質的含量非常高。大家知道，喝牛奶是補充鈣質的最好**。但是，鈣和咖啡結合在一起的時候，咖啡的主要成分咖啡鹼就會吸附牛奶裡面的礦物質和鈣。
這樣，人們在飲用時，就會影響鈣質的吸收了。但對於近些年人們所說的喝咖啡會造成鈣流失這個問題，在國際醫學界目前還沒有定論，在國內也沒有發現這樣的病症。所以，愛喝咖啡的朋友，您千萬不要因為這個問題而過分擔憂。
此外，您還得注意，咖啡本身的營養含量非常少。所以，在喝咖啡的時候，您不妨配吃一些小點心，或者往咖啡裡面加一些植脂末、煉乳之類的東西，這樣不僅調節了咖啡本身的口味，同時也增加了它的營養。 對了，還有一點要告訴大家的是，咖啡一般飲後約一個小時就會起作用，而它作用於人體的時間一般可維持4～5個小時，如果您想在一天內精力充沛的話，飲用咖啡的時間應在上午9～10點，或者是下午兩三點鐘。
這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處，又不會因此而影響睡眠。
2樓：每日一夕
咖啡的正確飲用方式，適量才靠譜哦。
青少年如何喝咖啡最適量,最合適
3樓：匿名使用者
建議不要多喝咖啡，如果你要喝咖啡，每天晚上一杯， 用來提神。睡覺前半小時，再喝一杯多糖奶茶。這樣對睡眠好。應為多喝咖啡容易失眠，奶茶可以對應。
適量喝咖啡，究竟是適什麼量 10
4樓：nice蘭若生春夏
好處：希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯托大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。
壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。
好處：美國佛羅里達大學研究發現，200毫克咖啡因，相當於兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜誌》的研究也表明，運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。
壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少於兩杯，否則會增加流產風險。
好處：《美國化學醫學期刊》刊載的研究發現，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%。
壞處：美國2023年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會增加心臟病發作的風險。
好處：美國猶他州大學的研究發現，4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外，還可降低結腸癌、乳腺癌和ii型糖尿病的風險。
壞處：每天4杯咖啡將風溼性關節炎風險增加1倍。
好處：東京研究人員對9萬人長達10年的研究發現，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。
壞處：咖啡因干擾鈣的吸收，會增加骨質疏鬆風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風險。
即使有許多理由讓你愛喝咖啡，但是首先要讓它成為健康生活的好夥伴。因此，專家提醒，對於大多數人來說，每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克，相當於喝2—3杯咖啡。
5樓：孑然燃
每天500ml屬於正常範疇。
6樓：敢不敢低調點
每個人體質不一樣，適量就是看個人情況，沒異常就行。
咖啡怎麼喝才算正確
7樓：每日一夕
咖啡的正確飲用方式，適量才靠譜哦。
8樓：拉闊老狗
趁熱喝，不要放太久，涼了會變很酸。
9樓：匿名使用者
根據自己的情況吧，一般是一天一杯就ok了。太多了會影響睡眠。
最好上午喝等等吧。
咖啡每天適量是多少？如果喝多會怎麼樣？
咖啡要怎麼喝？
10樓：**也要抽菸
喝的時候要先慢慢喝泡沫。
注意別讓泡沫抹到嘴巴上， 小口小口地喝， 咖啡上的圖案會慢慢變小。
直到喝到底也是完整的一個小圖案。
卡布奇諾分為乾和溼兩種。
一般而言，卡布奇諾的口味比拿鐵來得重，如果您是重口味不妨點卡布奇諾或幹卡布奇諾，您如果不習慣濃嗆的咖啡味，可以點拿鐵或溼卡布奇諾。
11樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
怎樣喝咖啡才是最正確的？
12樓：匿名使用者
1、最好不要邊進餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質的吸收，應在兩餐之間飲用為宜。
2、有喝咖啡習慣者每日至少得喝一杯牛奶，以補充流失的鈣質。
3、服用維生素、新鮮水果、糙米或麥，再加上每日飲用咖啡2次，可以幫助身體排洩新陳代謝所產生的廢物。
4、理論上咖啡因可提高體內熱量代謝率，對**有效。但不能加奶或糖。
13樓：匿名使用者
個人感覺：
泡咖啡的時候，先把咖啡杯在熱水裡預熱一下，用厚實一點的瓷杯，75℃左右，那時候感覺是最舒適的，你可以試試看啊……
14樓：匿名使用者
郊區人們喝一杯靚咖啡。
每天喝多少咖啡比較適量？
15樓：七色垂耳兔
一杯就ok了，最好在午後一兩點之前喝，又提神又不影響晚上休息。
16樓：網友
2杯 1杯150毫升。當然這是個眾數，實際根據個人對咖啡因的代謝速度決定最恰當。不過還是推薦這個數字。
17樓：影子做伴灬
的確，每天超過兩杯就會對身體造成負面影響。事實上，喝咖啡本身來說，對身體沒好處，但可以愉悅心情，這點上能通過神經系統加強免疫功能。
它比較單純，咖啡因含量比較大。而綠茶雖含有咖啡因，但只是咖啡的一半，而且綠茶並不單純，其含有的其它多種成分對身體很有益，並能抵消其咖啡因所帶來的負面影響！
18樓：斂作
書上說每天不可超過兩杯。
青少年喝咖啡有什麼好處和壞處
咖啡含有抗痴呆物質，這種物質能減少有害物對身體的影響，有助於防範一些疾病。科學家們說，當人體內氧與其他化學物質混合在一起時，會形成盲目破壞細胞和身體組織的有害物質，這是心臟病 血管病 腫瘤 免疫機制衰退和神經衰弱的致病原因。好處 1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含...
拿鐵咖啡怎麼衝才好喝，咖啡怎麼喝最好，如何自己調拿鐵？
衝？你說的是速溶嗎？速溶是沒有做法的，就是拿水衝，唯一影響味道的就是水多少，沒有什麼特殊做法。 拿鐵咖啡的沖泡步驟 步驟一 先倒義大利咖啡至1 4杯的量，於3 4杯倒入打過奶泡的熱鮮奶。步驟二 將鋼杯上層的奶泡倒入至滿杯即成。拿鐵咖啡由於鮮奶較多，一般多使用馬克杯。 離光影 拿鐵咖啡正確的喝法 拿鐵...
為什麼喝咖啡會感覺困，為什麼喝完咖啡會困？
幫你分析一下 1.經常喝咖啡會使身體適應,中樞神經長期處於興奮狀態後,喝咖啡,茶等很容易沒有效果,而且其實速溶咖啡並不是提神的，而是有助於睡眠，只是它的苦味可以刺激神經，產生短時間的興奮。而且即溶咖啡糖分太高，建議喝研磨咖啡，自己煮。2.還有一個原因可能是太累了,有時間休息一下,在身體極其睏乏的情況...