1樓：養2達人
女生脫髮一般也是氣血不足的表現，多吃一些補氣補血的食物，如，紅豆，紅棗，動物肝臟等，其次補充植物蛋白，如大豆，黑芝麻，玉米等高蛋白食物，還有就是補充含碘高的食物，有助於促進細胞新陳代謝，有利於長頭髮，如海帶，紫菜等。
2樓：唐棠頻缺抗遼
可以多吃富含植物蛋白的食物，如燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等，而富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括馬鈴薯、豆類、菠菜等。
3樓：淺夏夢魘
何首烏以及一些不是比較油的食物等，對髮質有很好的幫助，也很養髮。
4樓：皮皮魯歐尼
我們可以在日常生活中多吃含有維生素的藥物或食物，飲食方面可以多吃刀魚，雞蛋和牛奶，同時改善失眠多夢的狀態。
女生掉頭髮吃什麼好？
5樓：逍遙
女生掉頭髮可吃以下食物：
1.蛋白質類的食物為主，由於頭髮的主要成分是蛋白質，因此只有身體有足夠的蛋白質攝入，才能保證頭髮的健康生長。一般可在平時多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品等富含蛋白質的食物，這樣有利於頭髮的生長；2.
銅鐵鋅是毛髮生長的重要微量元素，多吃富含銅鐵鋅的食物，比如菠菜、肝臟、鴨血、木耳、蘑菇、黑芝麻、黑豆等。3.補氣血的食物：
由於頭髮吸收營養是來自頭皮血液迴圈，因此可多吃桑葚、枸杞子、大棗等補血、促血液迴圈的食物來改善掉頭髮的現象。
6樓：子夜流星
女生如果掉頭髮的話，建議可以多吃一些黑芝麻，能夠有效的滋養頭髮，頭皮以及髮根。這樣的話能夠很好的保護自己的頭髮。
女人掉頭髮很厲害吃什麼東西好
7樓：匿名使用者
這個問題困擾我五年了，認識了（馮霖\回憶）後基本上全好了首先要加強營養，保持精神愉快，經常鍛鍊身體，以便毛囊恢復再生功能。
在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜，水果，豆製品，瘦肉和花生，芝麻，蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。
8樓：赫蕤戲懷思
一般這個時候如果出現掉頭髮的話，可以選擇平時注意補充一些補腎養腎的食物，來幫助暫時緩解。
9樓：記錄c生活
脫髮是人的正常反應，不過如果比較多的話，就是內部系統出問題了，多半是腎氣不足導致，平時可以多吃一些黑芝麻，並且要加強鍛鍊，做做固腎功等等。
10樓：勵韻嵇欣美
生了孩子之後有掉頭髮的情況都是很正常的，不需要太擔心的順其自然過一段時間就會好了。
11樓：信獻暴靜晨
女人掉頭髮厲嚴重的話可能是不正常的情況，這個情況最好在醫生的指導下進行檢查，是身體虛弱。
12樓：豐繡
脫髮食療：黑芝麻250克搗碎，加粳熬粥食用。用小小尖椒20克切細，燒灑50克浸泡10天取汁塗抹脫髮處。
注意對症下藥是關鍵，讓醫生根據你的病理來採取哪種**方法，亂用藥只會讓病情加重。
13樓：網友
年輕女性脫髮，不是吃什麼好，主要是不能熬夜，生活要規律，還有要主意，洗髮水含的那些成分，要吃含鋅的實物，不能吃辛辣東西，每天要按摩頭皮。還有一種說法是，用薑片擦拭頭皮，必須要每天早睡，保持心情愉悅，少生氣。
14樓：網友
女性脫髮應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
15樓：金華**病防治院
女人掉頭髮會相對常見一些，因為女人頭髮比較長，需要的營養物質會更高一些，所以在秋冬季節的時候，會出現生理性脫髮；還有一些人在懷孕生完小孩以後會出現產後的脫髮；也有一些和身體狀態不平衡，或者是一些內科疾病導致的繼發性的脫髮。
因此掉頭髮的時候：
首先到醫院找醫生面診，做一些必要的檢查評估一下身體內部的情況，如果有微量元素缺乏，要及時的進行補充；
二、如果是和飲食相關的話，一定要注意均衡飲食；
三、和內臟疾病或者是身體內部狀態有關係的話，就需要進行綜合的調整和調理；
四、飲食方面要注意低油低糖飲食，儘量的不要吃零食，飲料和冰凍的東西，要多喝溫水，多吃水果蔬菜，一定要均衡的飲食。
16樓：性正思
脫髮大多數是因為家庭上事與工作壓力大，內分泌失調，建議少吃油膩，過甜或辣的食物，中藥用些健脾利溼，滋補肝腎藥，保證睡眠質量。多吃黑芝麻核桃紅豆，黑豆。多吃蔬菜水果類，適當的放鬆一下自己。
控制油脂分泌，減少脫髮的發生。
17樓：絨花
脫髮，是身體某個器官出現問題導致的，不妨先去看看醫生，在醫生指導下服用藥物，同時也從飲食上注意，多食用對身體有益的食物，頭髮也是女人健康快樂的晴雨表……
18樓：網友
黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好？
19樓：網友
你好女人脫髮根本原因還是體內失調造成內部環境惡化繼而毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
脫髮嚴重吃什麼可以改善，記下這一妙招？
20樓：匿名使用者
你好，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維c等的食物，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。
脫髮原因有很多種，可以在明確**基礎上藥物**，常見藥物有米諾地爾、非那雄胺等，應在醫生指導下服用。飲食上黑芝麻、木耳、蔬菜、水果等都可以改善脫髮。
毛囊炎、遺傳性因素、頭皮外傷等均可引起脫髮。米諾地爾適用於雄激素性脫髮，使用時應定期監測血壓，避免血壓反跳。
非那雄安適用於男性雄激素性脫髮。螺內酯適用部分女性脂溢性脫髮。服用藥物期間出現不適症狀，應立即就診。
壓力過大、焦慮也會掉髮，平時應調整心態，放鬆心情。可以多吃蔬菜、水果、黑芝麻、黑木耳等，適當補充胱氨酸片、維生素來營養頭髮。
出現嚴重脫髮，應積極尋找原因，針對**對症**，緩解脫髮，避免加重。其他輔助**如針刺**、紫外線**、鐳射**應謹遵醫囑，選擇合適方式進行**。
1.補充鐵劑：鐵劑是構成頭髮的重要微量元素，富含鐵劑的食物如下：黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、瘦肉等。
2.補充植物蛋白：頭髮乾枯、分叉以及脫落可以進食大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.補充碘劑：多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
4.多吃黑色的食物：黑芝麻、木耳、何首烏等促進頭髮的生長。
21樓：暮靜雨
想要從根本上解決脫髮的困擾，最主要還是在於日常飲食中的調理，那麼脫髮嚴重吃什麼好呢？下面趕緊記下來！
1、長期脫髮要多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
2、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
22樓：人閒鮮呀惦
脫髮嚴重需要考慮是由於內分泌紊亂、區域性油脂分泌過多導致的。您需要保持頭皮部位的清潔衛生，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利於內分泌的正常，同時還可以多吃一些含有微量元素的食物，比如動物內臟、黑芝麻等。
23樓：網友
1)多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
24樓：榮耀小豪
脫髮嚴重的話，我建議還是多吃青菜，有助於身體的維生素可以幫助我們。更好的長頭髮，儘量還是不要熬夜，多吃水果蔬菜，讓身體更加健康。
25樓：匿名使用者
一般脫髮的話可以多吃一些動物的內臟，有助於發展的穩固，也可以用生薑洗頭髮。
26樓：樂天派熱諗
脫髮嚴重可以多吃黑芝麻。
27樓：匿名使用者
：脫髮嚴重的時候，吃什麼食物能夠改善呢？ 在我們的日常生活中你知道脫髮嚴重的時候，吃什麼食物能夠改善嗎我們一起來聊聊看吧。
女人掉頭髮吃什麼食物最好
28樓：匿名使用者
1、鮭魚。
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素b12內的b族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭髮生長，並防止過多脫髮。
2、葵花籽。
葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等。
3、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。
4、紅薯。紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素a，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。
女性脫髮吃什麼能緩解？
29樓：燕燕知識百科
首烏豬腦湯。
首烏豬腦湯：何首烏、核桃仁、豬腦。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每日1次，直至冒出新發。
值得注意的是這不僅是**女生脫髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！
龍眼人參燉瘦肉。
材料：龍眼肉、人參、枸杞子、瘦豬肉。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放在燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
適用於婦女產後氣血虧虛而導致的脫髮者食用。
枸杞黑芝麻粥。
材料：黑芝麻、粳米、枸杞子。以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功能。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
這個不僅是**女生脫髮的食療藥物，同時還是**白髮的藥膳！
枸杞黑豆燉羊肉。
材料：枸杞子，黑豆，羊肉，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。
30樓：石頭呼呼
女性脫髮一般有，雄性激素源性脫髮，產後脫髮，內分泌失調脫髮這三種。遺傳因素、年齡增長、免疫異常、精神壓力過大或應激、內分泌失調、服用某些藥物、自身免疫等因素都可能導致脫髮的發生。脫髮症狀根據**的不同而異。
既可逐漸發生使頭髮密度降低、頭髮稀疏，也可能表現為頭髮短時間大量脫落；既可表現為整體的頭髮均勻稀疏，也可表現為明顯的區域性頭髮脫落。
在各種脫髮型別中，以雄激素性脫髮及斑禿較易識別，雄激素性脫髮往往在青春期後開始發病，男性多表現為前額及頭頂部位脫髮，髮際線後移；女性則表現為頭頂頭髮變稀疏，但不會出現髮際線後移。斑禿則表現為頭髮在短時間內簇集脫落，形成單個或數個圓形或橢圓形且界限清楚的脫髮區。脫髮的情況後嚴重影響美觀，要積極的**。
需要大量補充蛋白質，維生素b和維生素c，鈣製品，可以多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃，多吃一些豆製品，多吃豬蹄，補充膠原蛋白。如果情況特別嚴重，可以口服一些藥物。
吃什麼東西可以緩解肌肉痠痛，吃什麼可以緩解肌肉痠痛
按摩比較見效。吃藥對身體不好。或者多活動活動關節 按按來的比較直接。吃什麼可以緩解肌肉痠痛 吃維生素c可以緩解肌肉痠痛。在運動後數小時到24小時左右出現的肌肉痠痛，通常持續時間在1 3天左右。原因，不外是肌肉受傷 肌肉痙攣或結締組織異常所引起，一般認為結締組織異常是引起肌肉痠痛的最大原因。口服維生素...
胃不好應該少吃什麼東西多吃什麼東西
小潔看世界 腸胃不好的人應該吃什麼呢？ 胃病忌吃 生冷硬 可以多吃小米粥。胃病飲食 得了胃病飲食上要注意以下11條原則 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃醃製食物 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3....
吃什麼東西能消除疲勞，吃什麼可以緩解疲勞？
中國農業出版社 答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1 維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b1 維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。3 喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能...