1樓：帳號已登出
其實這種情況比較好理解，屬於典型的睡眠不足，即使自己非常想入睡，但由於外界各種各樣的干擾也是無法安然入睡的，哪怕睡著了也睡得極不安穩，一點點動靜都可能被吵醒。那睡得著而且能睡很久的人，為什麼醒來和睡眠不足的人情況也是一樣的呢？這讓不少人都十分困惑。
實際上這與人們的氣血有關，氣血不足為血虛，還有一種為陰虛，這還得看個人的身體素質和生活習慣，一個人如果身體極其虛弱平時總是生病或者營養跟不上，也會導致氣血不足。
一般而言，正常成年人差不多睡八個小時就可以保證一天都精力充沛，一旦超過十多個小時了，醒來時反而會感覺四肢無力、精神疲倦，這是很多人都會出現的情況。
當然，睡得越久就越累肯定不止身體虛弱這一個原因，另外一個可能就是因為睡眠時間過長而導致大腦長時間缺氧，所以一覺醒來反而精神狀態不佳，從而降低第二天的學習和工作效率。
一般而言人在進入睡眠狀態以後，左右大腦是相互執行工作的，這時候大腦裡的部位總會有一部分在休息，相對而言血液可能迴圈得就比較慢，睡著了人呼吸減緩，供氧就比清醒狀態時少了不少，所以睡得太久可能就會出現腦袋昏沉的情況。
睡得太久太早都不好，睡眠質量也不一定就好，那麼怎麼才能提高睡眠質量呢？
下面教給大家幾種簡單的小方法。
首先，需要一個安靜的睡眠環境，好的睡眠環境能保證人們在入睡時不會受到外界的干擾。
其次，可以在眯眼前壓一下腿，讓身體微微動起來，促進血液迴圈不至於大腦癱瘓。
最後，就是找一個適合自己的睡姿，一般人都是習慣性仰躺的，有時候實在睡不著也是可以側臥微微弓起身體的，但是儘量不要左躺，因為心臟稍靠近左邊被壓著可能會做噩夢。
2樓：曉
一般情況下，睡了很久還是覺得很困可能是甲狀腺功能減退、腎陽不足、脾胃虛弱等原因引起的。具體分析如下：
1.甲狀腺功能減退：如果患者曾接受過甲狀腺切除術、自身免疫缺陷、存在下丘腦和垂體病變等，可能會導致甲狀腺激素合成及分泌減少，從而引發甲狀腺功能減退，使代謝率降低，出現睡了很久還是覺得很困的情況。
建議患者在醫生的指導下服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物進行**，平時多進行**護理，適當運動，適當地吃含碘的食物。
2.腎陽不足：如果患者經常進行性生活、長時間心情壓抑、飲食不當等，可能會導致腎精過度消耗，從而引起腎陽不足，使身體痠軟無力，出現睡了很久還是覺得很困的情況。
建議患者在醫生的指導下服用三腎丸、龜鹿補腎丸、金匱腎氣丸等藥物進行**，平時不要頻繁地進行性生活。
3.脾胃虛弱：如果患者平時喜歡吃辛辣、油膩的食物或者過度勞累、久病不愈等，可能會導致脾胃功能下降，從而引起脾胃虛弱，容易導致身體氣血不足，使身體疲乏，出現睡了很久還是覺得很困的情況。
建議患者在醫生的指導下服用補中益氣丸、參苓白朮散、人參健脾丸等藥物進行**，平時要養成良好的作息，不要熬夜，避免過度勞累。
有的人睡很長時間也覺得很累，這是什麼原因造成的？
3樓：好好學習先生
引言：我們都知道睡眠質量對人們非常重要，當人們沒有良好的睡眠質量或者是睡覺的時間，感覺特別的累，這就要尋找原因，到底是什麼原因造成的呢？接下來跟著一起去了解一下吧。
一、睡的時間長反而覺得累原因是什麼很多人可能是睡不著，但有的人是因為睡覺時間過長反而覺得特別勞累，所以這個時候可能是工作上的壓力，也可能是由於自己身體方面的原因，很多人可能會出現這樣的狀況，所以一定要合理安排時間。人們都知道睡覺睡得充足對身體好，所以在平時的時候，我們一定要照顧好自己的身體，很多人喜歡啊也是非常重要的，當你不愛正常的生物鐘睡覺，這個時候你反而覺得很累。
二、睡眠質量重要性有的人也會覺得心情不好，這個時候睡覺也會特別的累，當你心情不好處於一種糟糕的狀態，所以你的睡眠質量反而會下降，睡的時間長反而特別的累。也有的人是比較喜歡劇烈運動，所以當他運動很晚，然後不合理並且睡覺的時候身體的一些肌肉是處於酸脹的情況下，所以第2天會感覺渾身不舒服，這也是一種原因，所以睡覺之前我們一定要讓自己擁有良好的情緒，良好的身體狀態，良好的睡眠時間以及良好的睡眠狀態，這樣讓人們才是比較健康的。所以在日常生活中，我們一定要有證據的生活習慣，這樣對於身體來說是比較好的，而且通過這些你會發現身體會越來越健康，我們通過這些也會讓自己變得精神比較抖擻，所以很多人可能會出現一些腸胃不舒適，睡覺也會不舒服，在平時的時候注意照顧好自己，這才是最重要的事情。
4樓：沒結婚呢
這可能是因為這些人的睡眠質量不高，雖然睡的時間很長，但是一直處於淺睡眠狀態，身體沒有得到很好的恢復，還有可能是因為血液粘稠度較高，血脂，血糖血壓水平較高，所以即使睡很長的時間，依舊也會感覺到精神乏困。
5樓：理蘺愛教育
有可能是氣血不足，現在普遍年輕人依然在朝九晚五的工作，白天在辦公室長時間坐著沒有適當運動，長時間機械化的生活身體得不到舒展，因此導致氣血流通不暢，總覺睏乏。
6樓：巨集盛巨集盛
可能是因為自己的身體比較虛弱導致的，也可能是自己腎虛導致的，還可能是身體無力導致的，也可能是營養不良導致的，這些問題都可能導致自己的身體很累。
為什麼有時候睡的時間越長反而越累？
7樓：一嘆科技
睡眠時間越長，人反而會覺得越累？其實我們應該多好這幾件事。
8樓：匿名使用者
我們每天睡眠超過8小時就會感覺無力。
9樓：小太陽
時間太長會出現頭疼的現象。
10樓：更優惠均均獲
因為睡的時間長了身體機能就處於累的狀態。
11樓：熱心的史迪奇
因為睡得時間越久，身體的細胞就會處在停止的狀態。
12樓：匿名使用者
因為這個時候很多細胞並沒有進行工作。
13樓：靜靜小杰子
那是因為身體虛弱的原因。
14樓：永恆
睡眠時間長身體會更加的虛弱。
15樓：紫色的薰衣草
有的時候有的時候睡太久身體反而會更加虛弱。
16樓：逛逛街輔導費
那是因為他們平時睡眠質量很差導致的。
17樓：高師傅
生命在於運動，睡得時間越久，身體的細胞就會處在停止的狀態。
為什麼有時候睡的多了，反而感覺身體更累了呢？
18樓：北斗是個小太陽
睡覺是保持自己身體機能恢復和排毒的最佳方法，同時睡覺也能讓我們補充精力，第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那麼，為什麼有的人每天都睡很多覺，還是覺得很累呢？
如果睡太多會讓自己的生物鐘大亂，每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。比如說晚上睡覺時是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。在青少年時期，對青少年的荷爾蒙分泌也有很大的影響。
還有一點就是睡太多會讓自己的神經不安定，其實我們睡覺很多，常常不是說真正睡覺的時間很多，通常大多數時候我們只是處於淺眠的時期。淺眠就是說身體在睡覺，但是大腦卻沒卻沒有得到足夠的休息，因此這個時候的血壓非常容易的發生很激烈的變化，自律神經就凸顯出來不安定的狀態。如果長時間地進行這種毫無意義的長眠，而不是真正的睡覺，身體就會感到不適同時會更容易衍生出慢性疾病。
長時間的睡覺其實對身體並沒有好處，而且也不會讓你覺得頭腦清醒。
正常的睡覺時長是對我們有好處的，能夠消除疲勞，恢復體力 ，能幫助我們大腦恢復精力，增加機體的免疫能力，通過一系列的調查研究，百歲老人基本上都有一個很良好的睡覺習慣。睡覺是人體里人體活動中最不消耗精力，並且最容易得到的損失損傷最小的，因此也是長壽的最好秘訣，小夥伴們一定要合理的安排睡眠時間，千萬不要貪睡哦。
19樓：最愛彩虹糖
因為睡覺太多打亂了自己的生物鐘，其次睡的太久，並不是完全入睡，會讓自己的神經不安寧。
20樓：dj林林
睡得多了反而覺得很累，其實最主要的原因就是身體長時間的在睡眠狀態，那麼就會造成一種疲乏感。
21樓：你頭髮亂了噢
因為睡太久，大腦和身體休息過度，長時間都沒有動起來，有一種休克的感覺，所以身體更累了。
人睡多了為什麼還會很累？
22樓：行學岺煙丁
人在睡覺的時候，人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液就比較少。比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈，比較倦，就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了。你說睡覺時間太長，反而感到頭暈暈的，也就是這個原因，人體長時間睡覺，大腦就會長時間的血液比較少，也就會相對卻氧，也就會感到頭暈了。
當然也跟你睡覺的環境有關係，比如空氣是否流通，環境是否安靜，睡眠***不好都有關係。什麼事情都有個度，一般人睡眠時間8小時左右就可以了，並不是越多越好，這也許也是辯證法的體現吧。
怎樣提高睡眠質量？
23樓：封信越辛
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了。
24樓：搜搜橙子
為什麼睡了一晚起來還是很累很疲倦？怎麼睡也睡不夠。
為什麼有些人一天能睡十幾個小時卻還覺得困?
25樓：匿名使用者
一般情況下成年人每天需要7-9小時左右的睡眠，如果睡得過多反而會降低大腦皮層的興奮性，使大腦皮層處於抑制狀態，就會讓人覺得昏昏欲睡、無精打采。在睡眠的時候呼吸變慢，血液中蓄積的過多二氧化碳無法撥出，如果再繼續增加睡眠，血液中的二氧化碳會對人體有一定的麻醉作用，會導致越睡越想睡。
如果每天睡十幾個小時還困的原因，大致如下：
首先，考慮是大腦供血不足造成。具體原因包括頸椎部位的動脈血管發生痙攣性收縮或者血管的管腔變窄，大腦中樞的血液迴圈障礙出現供血不足狀況。
其次，血液中膽固醇或者甘油三酯含量增高，血液黏稠度增高，腦部的血流速度減慢，表現出供血不足狀況。
另外，顱腦血管發生缺血性梗死改變，導致腦部供血障礙。
以上因素都會導致睡眠增多，出現每天睡十幾個小時還困的症狀。建議及時明確診斷，儘早給予對症**。
26樓：九毛七
一天睡十幾個小時還是困可以從生理因素與病理因素進行分析，情況如下：
一、生理因素。
1.睡眠不足：人體疲勞過度，長期的睡眠不足時，大腦的負荷會相較加重，若此時睡眠十幾個小時，可能無法緩解前期的身體消耗，進而出現一天睡十幾個小時還是困的情況。
2.睡眠過度：由於長時間的睡眠，會過度抑制大腦的活躍狀態，造成患者出現生物鐘紊亂情況，進而表現出一天睡十幾個小時還是困的現象。
3.情緒抑鬱：如果平時工作或學習壓力過大，長時間的用腦會造成大腦或身體勞累的情況，導致長時間失眠後還想睡的情況出現。
二、病理原因。
1.高血壓：高血壓患者由於腦動脈硬化、腦缺氧、腦血管狹窄供血不足等問題，會造成嗜睡的可能，也就是一天睡十幾個小時還是困的現象。
高血壓患者出現嗜睡是不正常的，意味著患者的病情加重或出現併發症，需要及時到醫院就診**。
2.腦血管疾病：若大腦的血管出現問題，會降低大腦血液的流動速度，導致缺氧，進而出現睡十幾個小時還是困的情況。
3.氣虛血虛：身體長期氣虛血虛容易血液**不足，大腦皮層活躍度不夠，會讓人感到想睡、無力、疲倦，此時多休息得到的改善也會較小，需要補血補氣才可以得到較大改善。
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