1樓：匿名使用者
增強心肺功能：跑步對於必血管系統和呼吸系統有很大影響和作用。青少年堅持跑步鍛鍊，可發展速度耐力，促進心肺的正常生長髮育。
中老年人堅持慢跑，就是堅持有氧代謝的身體鍛鍊，可保證對心臟的血液、營養物質和氧的充分供給，使心臟的功能得以保持和提高。實踐證明，有的堅持長跑的中老年人，其心臟功能相當於比他年輕25歲的不經常鍛鍊的人的心臟。肺部功能的情況也大體如此。
2樓：匿名使用者
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。對於心血管系統功能有一定的好處，但是有心痛症狀的人，不適合跑步，而是應該儘早就醫。另外，跑步也是導致心痛的重要原因之一，跑步用氣過度引起心口痛，俗話說通則不痛，每個人鍛鍊身體都有一個度。
心是主全身的血，此時增加運動量，心氣不足，心氣血**不協調，引起心臟血瘀氣滯導致心口痛。
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
跑步的時候會心痛 為什麼啊
3樓：管罡
這種情況一般考慮是因為心肌缺血導致的。跑步時心臟的血液灌注減少，導致心臟的供氧減少，心肌能量代謝不正常，出現胸悶、心悸、氣短，心痛，休息時能自行緩解。到當地醫院心內科就診，檢查心臟彩超，檢查心電圖或動態心電圖，排除先天性心臟病，必要時檢查冠狀動脈造影，檢視心肌供血有無異常，以便及時對症**。
這種情況一般考慮是因為心肌缺血導致的。跑步時心臟的血液灌注減少，導致心臟的供氧減少，心肌能量代謝不正常，出現胸悶、心悸、氣短，心痛，休息時能自行緩解。到當地醫院心內科就診，檢查心臟彩超，檢查心電圖或動態心電圖，排除先天性心臟病，必要時檢查冠狀動脈造影，檢視心肌供血有無異常，以便及時對症**。
跑步時心痛
4樓：是哀殿啊
有遺傳史的當然要去醫院檢查一下最好。
確認沒有問題才可以安心。強烈建議檢查一下。必竟身體比任何都要重要。
5樓：匿名使用者
原因很多，待你一一檢查。
1.心源性心臟問題。
2.胸腔脊椎壓迫問題。
3.血液血漿病毒理性問題。
4.精神焦慮問題。
我感覺還是你太過於關注，太過於擔心，比如說，你跑的時候，是不是老是在想媽媽和外婆的心臟有問題，然後擔心自己也有問題，這個有點杞人憂天，心態放好，你就當鍛鍊身體，加強心臟功能，跑的時候注意呼吸，呼吸均勻，和腳步，眼神，念頭調整到一個適當的位置，慢慢適應ok
6樓：戀香芸
很少運動的緣故啦~~
沒大問題的，貴在堅持，以後就發現每哦問題了我經常運動的，可有時一停下來也是這樣~~
所以要堅持。
跑步時為什麼心痛
7樓：房峰睦思松
我是運動員，這個原因是因為你準備活動沒有到位，跑步的時候不放鬆，太緊張。希望你能懂，跑步的時候自然擺臂，肩膀不要動手肘關節不要動，呼吸要有規律，，400米大概兩三步呼吸一次。呼吸的時候可以勝呼吸，然後慢慢撥出。
8樓：匿名使用者
樓上說的什麼話啊？
因為你在跑的時候心會隨著你跑的速度而增快，你跑的越快心跳有可能就會很快，而導致你心疼。
一般來講，應該都是這樣的。
如果你不是，勸你去上醫院諮詢一下。
不要聽樓上瞎說。
9樓：手機使用者
快去醫院看看快去醫院看看快去醫院看看快去醫院看看快去醫院看看快去醫院看看快去醫院看看。
看看是不是心肌梗死！！！
快去看看！！！
要命的病。
跑步後心痛是什麼原因
10樓：啄木鳥家庭維修官方號
跑步時肚子痛怎麼辦。
為什麼跑步很久後心痛
11樓：匿名使用者
朋友 跑步不是你的一氣之下要一直跑 跑步也是有規則的 每天堅持固定跑步 剛開始做一些準備活動 慢慢小跑 時間久了 你的速度會慢慢提升 你的身體也會越來健康 跑完步 過一會再補充水分 調整呼吸 這樣不會容易傷到自己身體。
12樓：斯科塞斯
估計你是跑的時間長了，，有點岔氣 ，，慢慢來。
13樓：┍_ヤ神官
調整呼吸，補充水分，慢跑。
14樓：誰與流年
劇烈運動後肯定會心痛。
跑步後心痛是什麼原因？
悲傷的時候跑步有用嗎
15樓：仲夏
用跑步來緩解自己的悲傷，特別的有用！放空自己的大腦，跑步過後，能夠釋放很多的壓力。
16樓：魂淡
有用的，你可以試試，運動起來之後剩下的只有運動完後的滿足。
17樓：網友
被最親的人傷害過，心裡好難過，跑步會有用嗎。
跑步有什麼好處，跑步對人身體有什麼好處？
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地 服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間 樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度 距離和路線。跑步鍛鍊好處多。青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能 呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種...
跑步對人有什麼好處，跑步對人身體有什麼好處？
致意 一 跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖 維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。二 骨骼是身體的支架，人體活動的槓桿。處在生長發育期的青少年，堅持跑 步能改善血液迴圈，增加骨細胞營養物質的 提高骨細胞的生長能力，從 而促進了骨的正常發育。老年人，新陳代謝...
跑步對腎有好處嗎，跑步對腎虛有什麼好處
跑步主要是用下半部分小腿和大腿部分的肌肉，來進行運動的。比較適合體質虛弱的人來進行運動，能促進身體的有氧呼吸。對於 還有對於改善腎部功能都有很好的作用。跑步能改善腎部功能，補充腎氣。因為跑步作為一種有氧運動，它能夠使人體各個部位的血液流通。還能能增加心肺功能。跑步對身體的臟器也有好處，能有效的防止臟...