肌腱炎是什麼咯

1樓：匿名使用者

常規**。

對肌腱炎進行緊急**，醫生和理療師建議用rice法icre步驟，即休息（rest）、冷敷（ice）、熱敷患處（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴**可放鬆肌肉和肌腱，改善血迴圈，促進癒合。

偶爾也可用皮質類固醇激素**。

理療師也可能提出你的運動計劃以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進行肌腱自身鍛鍊。你的訓練計劃可能包括有趣的練習，慢慢增加受傷區域的使用次數，當有疼痛時立即停止。你也可做一些很容易的伸展運動，一日幾次。

營養和飲食。

補充維生素有益於肌腱炎癒合，每天補充維生素c1000毫克，β－胡蘿蔔素（維生素a）10000國際單位，鋅毫克，維生素e400毫克和硒50微克。

家庭**。用rice**。休息主要是記住不要應用受傷關節，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。

包紮最好用運動繃帶包裹於受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區的血壓，是把踝關節放於板凳上或抬高肘部放在椅背。

預防包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式。

2樓：匿名使用者

肌肉和骨頭之間有咱們稱的筋。就是他出了問題。