1樓：猴12523撾貪
晚上睡不著會很難過，有時候，忙了一天了，很累也很困，但是就是睡不著，這時候的內心是煎熬的，很難過的。晚上睡不著，越是想睡，越是睡不著，不論多累，總是在迷迷糊糊中睡去。這種情況屬睡眠質量不高，就很焦急難受。
2樓：赫宰是我的
挺無聊的，其實很想睡，我失眠一般是看電視，看到知道自己有睏意才會睡。應該在睡前喝一杯熱牛奶，讓自己能夠保持很好的睡眠。也就是白天遇到一些事情，沒有處理好，導致晚上睡不著。
3樓：匿名使用者
翻來覆去，眼皮困得要死，但是偏偏真的很清醒，會有一種想死的感覺。實在不行之後撐著眼皮起來看一些讓自己一看就想睡覺的書，或者是喝一杯溫溫的牛奶，這養就更容易睡了。
4樓：匿名使用者
如果是因為生活上受大的壓力或打擊時，需要把壓力盡量釋放出來，找親朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平時不愛看的電影，或者重複看某個劇集。這樣也有助於催眠自己。如果確定是由精神方面的問題導致反覆失眠，可以到適當吃一些安眠藥。
5樓：尹朶月
睡不著就算了，千萬不要有蚊子的騷擾，不然會崩潰的。我就經歷過，被蚊子吵的睡不著覺，這個蚊子實在是太討厭了，一直在你耳邊叫，怎麼轟都轟不走，還總是覬覦著我的血。真的是很崩潰。
下午睡多了，晚上睡不著了，怎麼辦
6樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠！
為什麼睡的太久睡不覺了？比如晚上睡的太多中午睡不著！中午睡的太多晚上睡不著求解釋科學點
7樓：小百答通
這是必然的，人每天能接受的睡眠時間是有上限的，超過上限，睡了反而更累。而且會更難入睡，因為太精神了，夏天晚上怕失眠就控制午睡時間，不睡午睡或者在30分鐘，晚上就好入睡了。
下午睡太多了，怕晚上睡不著，怎麼辦？不嗑藥 10
8樓：千禕秋梵
下午少睡覺或者不睡覺，然後大量運動喝小米粥，牛奶。
9樓：李木子
很簡單，運動或者進行一些很費體力的腦力運動就行了。
10樓：匿名使用者
下午少睡些就是了，人的生物鐘是很重要的，需要自己調節好。
為什麼只想下午睡 晚上又睡不著
11樓：灰圓圈圈
作息時間不正常，可以適當調節作息時間。
12樓：匿名使用者
下午熬著別睡，晚上就睡得著了。
下午睡的時間太長，晚上睡不著怎麼辦？下午睡不醒，一下就睡到6點了
13樓：新鮮派動畫
中午就不要睡太長時間 最主要還是晚上睡比較好，實在睡不著，可以看電影，聽歌，打遊戲，和朋友一起玩，再不行就看看書吧！書上有路勤為徑，學海無涯苦作舟。
如果晚上幾點睡覺自己不能控制，但是幾點起床是自己可以下決心做到的；那就是早上一定要早起床（5-6點之間），中午（13：00---14:00）睡覺不要超過一個小時，堅持一段時間就可以調整過來了；注意一定要適應自然，儘量做到晚上睡覺，白天工作；日出而作，日落而息。
14樓：血薔薇
睡眠太不規律了，下午睡時設個鬧鐘吧，一個小時就夠了。
15樓：
那要改下習慣，下午一般睡半個小時夠了。
16樓：我大神也是人
恭喜主公，好事啊，臥龍再生。
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦
17樓：晉修行瑋奇
不是所有的人都適合午睡的，有的人午睡之後晚上就會很難睡著，還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時，以後建議不要午睡了。
18樓：秋詒
白天多睡，晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好，如果可以的話，儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處（以輕微的痠疼感為度）,可幫助較快的入眠。
19樓：匿名使用者
方法有二：
1。繼續不睡，捱到次日晚飯後，撐多一會兒才睡，馬上能調整好生物鐘。
2。不要做數綿羊那些無謂動作，將你平時心目中要學會的知識抓緊時間學。如英語就猛聽教材，要麼學會，要麼睡著，兩個結果都沒虧本。
20樓：匿名使用者
1、調整生物鐘：正常生活規律為白天工作夜間休息，如果白天睡眠過多，生物鐘將導致夜間無睏意，遲遲不能入睡，長期如此將會形成惡性迴圈，因此，調整生物鐘是最主要的。
2、增加睡眠動力：睡眠動力越大越容易迅速進入睡眠，而睡眠動力不足就不容易入睡。
3、保持良好的身心狀態：如果在睡前軀體或者心理是一個緊張狀態，那麼基本就沒辦法睡眠了，因此要放鬆心理、減少焦慮。
4、白天可以適當進行運動使白天儘量興奮，夜裡才可以抑制。
除此之外，還有一個最有效的辦法，就是晚飯前口服一袋眠夢香，輕鬆促進睡眠，快速進入熟睡狀態。
21樓：匿名使用者
那就白天少睡點啊，要有意識地改變睡覺習慣，不然失眠太正常了。另外，你也可以這樣做：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
最好喝一杯眠夢香，能夠放鬆身體，幫助儘快入睡。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
22樓：業餘***
要是不是工作需求的話儘量晚上睡眠。白天早起做運動還是比較好。生物鐘不是很難調的。
23樓：匿名使用者
要看你本來的生物鐘是什麼樣的。
如果你本來是上夜班，白天睡覺。
那你這狀況是好事。
如果偶爾的熬夜，白天睡覺。
那麼你慢慢調整生物鐘，比如白天不睡或者少睡。
這樣慢慢就調整過來了。
24樓：匿名使用者
儘量繼續躺著，這樣也可以緩和一下大腦，就算睡不著第二天也不會很累。
老是下午可睡的很，晚上睡不著覺是怎麼回事
25樓：知心
可能平時作息時間不正常，生物鐘亂了吧。建議適當多運動，正常作息，早起早睡，並增加營養。
26樓：匿名使用者
是不是時差沒有倒過來。
27樓：匿名使用者
河北的吧。瞌睡的很哈哈，採納。
白天睡很多，晚上睡不著覺，這樣算不算熬夜？
28樓：匿名使用者
熬夜，顧名思義，就是夜裡不睡覺。
人是大自然中一份子，要天人合一，順應自回然規答律才能過得好。
白天睡晚上不睡，這叫日夜顛倒。是違背自然規律的。
偶然為之還可以，長久下去，還是會出問題的。你就沒發現你與別人有什麼不同和身體不適嗎？
29樓：解放悍
生物鐘紊亂了，對身體不好，熬夜就是熬心血，久了就頭昏，趕緊改過來吧。
30樓：匿名使用者
不算，這是不合理的安排睡眠時間。
31樓：窪揭
白天睡很多，晚上睡不著覺實際上也算熬夜的一種表現，熬夜的主要表述為晚上睡不著或專者是屬。
一整晚都不睡的情況，長時間熬夜會給身體帶來嚴重的影響，比如造成生物鐘紊亂，抵抗力下降、還會出現身體乏力以及食慾不佳的情況出現。
建議：1、不要長時間的熬夜，儘量養成良好的生活習慣，需要注意勞逸結合。
2、白天注意控制自己睡眠量，午睡時間不要超過一個小時。
3、最好每天喝杯眠夢香，衝食兩包，堅持服用，能在很大程度上改善睡眠，輕鬆入睡，擁有好的睡眠規律。
我中午睡的好，可是晚上就睡不著呢
中午睡覺要適當，有些午休就是閉上眼睛躺一會，我是覺得你中午睡覺有點多了哦，減少睡覺時間或者只是稍微休息一下 你可以試試中午不睡，看看晚上會不會睡得著。因為一個人的睡眠情況也是固定的，中午睡多了，晚上自然就睡不著了或者要到很遲了才睡。謝謝！睡中午覺 晚上睡不著，正常嗎 不正常 正確的做法為 中午飯後適...
我是一名高三生中午午睡總睡不著，下午上課又瞌睡，怎麼辦
w書千言 那是因為你的壓力太重了，我高三也是這樣的，中午老睡不著，但是下午上課又總想睡覺。 下午多熬一會，晚上晚睡一會，就改過來了 我是高三的學生，現在中午睡不著，下午上課犯困，有沒有辦法解決失眠？現在不午休很影響學習效率 中午躺下靜心放鬆深呼吸，下午上課前喝點茶，咖啡不好，不要和太多。 中午一定要...
莫名其妙的睡不著覺,怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ kk職場經驗談 睡不著是一件很正常的事情，我平常也會大晚上躺在床上就是睡不著，出去跑一會兒累的不行回來繼續睡，還是睡不著很鬱悶，就問了下能睡得安慰香甜的祕訣，終於get了幾招，還真是沒有那種睡不著的情況了，每一天就是期待著晚上睡覺得時候。好多人都會失眠睡不著，也會在...