1樓：匿名使用者
經常感冒吃什麼提高免疫力。
1、蘿蔔。我們經常會說，冬吃蘿蔔夏吃薑，那麼，在天氣寒冷的時候，吃蘿蔔是能夠很好的幫助身體提高免疫力的，蘿蔔作為一種場景的蔬菜，不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的，而且還有預防感冒的效果哦！
2、大白菜。
白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜，而在東北，白菜更是家常蔬菜，那麼，白菜可以清肺化痰，對感冒也有很好的**和防禦效果，因此，如果您經常感冒的話，可以多吃白菜，這樣的話能夠幫助身體更好的恢復哦！
民間也流傳著很多利用大白菜**感冒的驗方，如白菜乾根加紅糖、薑片，水煎服，或用白菜根3個，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服，蓋被出汗，感冒即愈。
3、菠菜。菠菜裡富含維生素a和維生素c，所以有利於預防感冒及支氣管炎。菠菜裡包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裡順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。
4、雞湯。雞湯，特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。
5、胡蘿蔔。
胡蘿蔔能提供豐富的維生素a，並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可將胡蘿蔔榨成汁，再加上幾滴蜂蜜。
6、姜民間有「生薑治百病」，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，和薑茶可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力。
7、酸奶。據最新一期《歐洲臨床營養學雜誌》刊登的一項英國研究顯示，兒童常喝酸奶不容易感冒。
8、大蒜。大蒜裡所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低。
2樓：網友
愛感冒吃點兒靈芝孢子粉或者對燉只老母雞，裡面放點兒西洋參補一補。可以提高免疫力，就不感冒了。
3樓：用睿好
老感冒吃什麼補免疫力。應該多吃綠葉蔬菜和堅持鍛鍊身體。才能提升氣疫力。
4樓：在鶴廬哼唱春之歌的白雪公主
我都是經常感冒的體質。一感冒就是咳嗽。所以我就非常的想把身體的素質提高。每天的營養要跟上，素質提高後就不那麼容易生病了。
總感冒吃什麼增加免疫力
5樓：短腿小包子
1、蜂膠。
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
2、麥麩。麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。（雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素）。食用時要注意，須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。
3、蘑菇。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。
4、大蒜。大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以啟用提升免疫力的酶類。
5、西紅柿。
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素a和c，鉀，和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿，是很好的。
生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。將菠菜和乳酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
6、三九蛋白肽。
三九蛋白肽富含豐富的小分子蛋白，可與免疫蛋白結合，增強免疫機能。其中的小分子肽經人體直接吸收利用，剩下的隨血液流通至人體各組織合成蛋白質，對於免疫細胞的更新、修復具有一定作用。
7、要想增強身體免疫力還需長期堅持注意膳食營養的均衡，除上述食物外，平時還可多喝酸奶、開水，再者要注重加強身體的鍛鍊。
6樓：超級飄飄乖乖
感冒分傷風感冒和病毒感冒。是因為自身免疫力低引起的。
建議加強體育鍛煉。注意飲食結構。保證足夠睡眠。保持良好心態。 可以多吃蔬菜和水果。每天多喝熱的白開水。
拓展資料。增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除"異己"的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力，例如：飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
免疫力低下表現。
免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病，因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。生病、打針、吃藥、便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病，當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反**作：感冒反**作、扁桃體炎反**作、哮喘反**作、支氣管炎反**作、肺炎反**作、腹瀉反**作，所以千萬不可小視。
7樓：澹臺蝶宿君
扁桃體發炎容易影響發燒，如果你喉嚨疼建議你用鹽水漱口，吃菌類和蘑菇，都是提高免疫力的，還有就是多運動和保持充足的睡眠都是很有效的。
8樓：財經紙條
六歲之前的孩子抵抗力比較差，很容易感染病毒，發燒感冒不斷。除了接種疫苗之外，合理飲食，注意營養的均衡是提高孩子抵抗力的最佳途徑。寶媽要注意，經常給寶寶吃這3類食物，能提高抵抗力。
9樓：網友
7歲以下建議吃牛初乳，這個增強免疫力相當好。
7歲以上吃螺旋藻調理申通，增強免疫力在好不過，所以還是看小孩的年齡段來決定。
其次，每天的鍛鍊身體必不可少，如果有條件選擇游泳鍛鍊1到2個小時一天是最好的增強免疫力的方法。
10樓：貝蕾衣汝
多鍛鍊，多運動，是增強抵抗力的最好辦法，每天早晨起來跑步，晚飯後多散散步。
11樓：植梅篤賦
最好秋天的時候多燉點東西補身體，我以前也是，吃了幾年一年感冒不超過五次。
12樓：曉楓是神
辣椒含有豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族。每100克新鮮紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜首位。辣椒是人體獲得類胡蘿蔔素、葉黃素的最好**之一。
它們都是有效的抗氧化劑，可以促進呼吸道暢通，具有預防風寒感冒、流感的作用，但食用辣椒應適量，鮮辣椒每次不超過100克、幹辣椒每次不超過10克為宜。雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可增強人體對感冒、流感病毒的抵抗力，還能緩解鼻塞和喉嚨疼痛等症狀，這是因為雞湯能夠抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生。 人們多吃含維生素a、維生素b6、維生素c的食物，有助於提高人體免疫力。
**是人體抵抗細菌、病毒侵害的第一道屏障，維生素a在結締**組織過程中起重要作用。補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，多吃紅薯是獲得這種營養的最好途徑。每位成年人每天需要食用1000微克維生素a，肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等食物含維生素a較多，但過量食用也會對身體有害。
成年人每天需要2毫克維生素b6，相當於兩隻香蕉的含量，雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等食物含維生素b6較多。每人每天維生素c的最佳需要量為200至300毫克，最低不少於60毫克，花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等食物含維生素c較高，每天喝半杯新鮮的橙汁便可滿足人體對維生素c的最低需要量。 何計國表示，人體補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。人們連續兩週每天喝5杯紅茶，人體內會產生大量的抗病毒干擾素，總含量是不喝茶的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可有效幫助人體抵禦感冒。喝綠茶也具有同樣的效果。
13樓：大呀軒
原則是不偏食，各種食物都吃。凡是富含有多種維生素、蛋白質、礦物質的食物以及五穀雜糧都可以增強免疫力。橙子、香蕉、蘋果等水果都含有豐富的維生素c，維生素b6以及維生素a，是調節免疫力的主要幫手。
蔬菜類比如白蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、蘑菇、山藥、土豆等都含有胡蘿蔔素，含有葉酸和各種維生素及礦物質。魚類、蛋類、瘦肉、豆製品富含有高蛋白，這些食物按需食用，均衡飲食，不要過多食用。食用過多也會影響脾胃消化功能，導致胃脹、胃痛，妨礙營養物質吸收，對提高免疫力反而無益。
增強免疫力除了食用以上食物，還要注意均衡飲食，不要某種食物好就過多食用，這樣反而影響脾胃消化功能，影響脾胃吸收。建議大家按需食用，少量多次服用，可以有益而無害。
14樓：獨昕雨
高熱量，高蛋白，高纖維。
要營養均衡。
主要是鍛鍊身體！
動起來，做太極也不錯！
15樓：小迷糊菲菲歐尼
早睡早起，提高免疫力。
經常感冒吃什麼提高免疫力
16樓：苑永修千月
生薑10片，白蘿蔔10片，加紅糖煎服，服後發汗。一次即愈。
家裡用醋好好的熏熏。海篸做湯喝，
17樓：匿名使用者
經常合理多營養飲食及維生素c或阿膠，以提高人體免疫力。
18樓：血液免疫科丁曉慶教授
小孩兒經常感冒 常喝這碗水 有效提高免疫力！
身體抵抗力差，經常感冒，吃什麼補品能增強抵抗力？
19樓：匿名使用者
要確認身體缺少什麼才能針對性去補。另外體質弱。可以通過鍛鍊來強化自己。
給自己定製目標。比如每天慢跑5公里。可以開始慢慢來。
慢慢適應後再增加。週而復始。會有效果的。
20樓：暗黑煞使
平時可以喝紐瑞優羊奶粉和乳鐵蛋白，天然乳鐵蛋白營養價值確實很高。平時注意飲食均衡，勤洗手，應該保持樂觀的心態和充足的睡眠。
21樓：前子菡
多吃山藥，洋蔥，紅棗，當歸，黃芪等，建議加上運動，效果更好！
22樓：匿名使用者
建議多鍛鍊，也可以配合中藥調理身體。
23樓：匿名使用者
建議您多鍛鍊身體，多吃一些有營養的。
24樓：賣血上網
提高免疫力的保健品有很多，不知題主是什麼年紀，不同年紀適合的保健品也不一樣呢。如果題主像我一樣20多歲，可以吃點善存佳維片，來均衡補充多種維生素和礦物質，小小一片適合每天吃。如果題主過了45歲，可以吃吃蛋白粉什麼的，來提高免疫力。
我沒吃過蛋白粉，所以在這裡就不推薦了。目前在吃的善存佳維片，已經吃了有3個月，感覺免疫力提高了不少，感冒發燒次數也減少了。除了吃保健品之外，運動上可以做些散步，體操，慢跑等，每天做適當的運動可以幫助免疫力提高。
心理上保持開朗的心情，樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態，對提高免疫力都是有好處的。
經常感冒是不是免疫力底呀，常吃感冒藥對身體有影響嗎？謝謝
所謂 是藥三分毒 常吃感冒藥當然對身體不好，而且經常感冒也證明免疫力低下,要注意休息,適量的鍛鍊.暈我同學的老媽是醫生 感冒是不讓他 吃藥的 除非拖的時間太長了 因為這樣可以增強自己的免役力 多食用含有維生素c的食物,或者直接補充天然維生素c片 我經常吃感冒藥對身體好嗎？話說你這樣問就有問題，吃藥都...
免疫力下降，老感冒，吃哪種複合維生素好一點呢？
通常我們在感冒的時候，或者感冒後用藥的時候，都會加入一些vc 維生素c 目的就是為了幫助提升一下抵抗病毒的能力，或者說提升免疫力 所以，如果只是想增加點免疫力的話，每天補充一點維生素c即可，吃一段時間停幾天再吃。通常免疫力低下可以服用b族維生素，例如維生素b2，還有維生素c 維生素d 維生素e，都對...
經常感冒的人吃什麼東西會增強身體的免疫力
山藥含有豐富的維生素和礦物質以及多種微量元素，尤其鉀的含量較高，滿足身體所需要的營養外熱量也相對較低。山藥還可以促使人體內的t淋巴細胞增殖，自然可以增強免疫功能。在家裡比較常見的一個食物應該就是大蒜了，我們大家都知道吃大蒜可以是保護腸胃的，而且讓腸道變得好起來，當然水果也有可以提高免疫力的，就比如獼...