1樓：大叔
轉眼已經到了秋季，每天早晚空氣會變得異常寒冷，所以在這樣一個晝夜溫差比較大的時節，一定要多多預防，防止流行**冒。
平時多吃一些新鮮的應季水果蔬菜，在肉類的選擇上最好以牛肉為主，因為牛肉當中所包含的營養成分最高，雖然**比較貴，但是它可以讓我們的身體提供足夠的營養，千萬不要有挑食偏食這樣的問題，其實正確的膳食營養搭配，真的可以提高我們自身的免疫力。
在飲食上面多多注意之後，那就是要多增加一些戶外的有氧運動，比如說在吃飯之後給自己1~2個小時的時間進行跑步。可以充分的給我們的身體機能提高免疫力，可以說那些經常進行戶外運動的人，他們發生感冒的機率也是非常小的。
其實最容易發生這種流行**冒，是因為身體在經受這種冷熱交替比較大的空間，身體不能完全適應才導致的直接性後果。
所以在工作期間最好能夠穿搭一個外套，就是為禦寒所準備，中午比較熱的時候可以把外套脫掉，晚上和早晨比較寒冷，把外套披著。
當身體感覺第一時間不舒服的時候，就洗一個熱水澡，多喝一些開水，馬上休息，保證第2天身體會很輕鬆。
平時多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜當中所包含的維生素很高，維生素也是提升免疫力的一個方法。東北人的體質比較好，其實和愛吃蔬菜有一定的關係，而且東北人吃蔬菜，比較喜歡直接生吃，我覺得生吃也許是最好儲存維生素的一種方法。
2樓：
如果想提高免疫力的話，那必須多吃蔬菜。和水果。多吃那些。
對。維生素含量高的。水果。
在吃蔬菜的同時，也不要忘記增加營養。特別是要多吃點兒精瘦肉。吃是一個方面。
但最重要的還應該是加強鍛鍊身體。只有身體強壯了免疫力才能夠提高。才能很好的預防感冒。
3樓：火紋玉
可以提高免疫力的食品有很多，至於預防流行感冒，其實免疫力提高了，流行感冒自然也就得的少，即使得了，也好恢復。
不贊成純素食的飲食習慣，因為純素食很難完全提供人體所需的各種物質和營養，要葷素搭配。
另外，可以適當多吃些蔥蒜類，對防禦流行感冒有一定幫助。
另外，板藍根，絞股藍，甘草，這些泡茶，也可以對增強體質起到輔助作用。
另外，積極而適度的鍛鍊方式，也多有裨益。
4樓：誰是曉曉明
其實現在吃什麼可以提高免疫力，我感覺還是先要考慮好自己的鍛鍊計劃，熱愛運動，相信體格健壯才是硬道理，但是吃什麼可以提高免疫力？我感覺還真的是要補充適量科學的維生素，相信平日多吃一些水果，這都是很好的最有效的方式！
5樓：無級abc老師
能提高免疫力預防流行**冒的藥物和食物很多，我來簡單的介紹幾種。每當年底，流感總會來到。藥物預防有1注射流感疫苗，雖然說每一年的流感病毒都會不同，但是打流感疫苗對抵抗力低的人群，老人和孩子是十分有利的。
2多吃一點含維生素c的食物或者維生素c片。據有關的醫學報道，維生素能夠抑制病毒的。3在家或者臥室，蒸醋消毒。
以上三點都是比較簡單的預防措施。當然了，如果想要提高免疫力，還得多鍛鍊身體，讓自己的免疫力增強。
6樓：水晶玻璃芯
吃什麼，可以提高免疫力，預防流行**冒。
其實在吃的方面我們應該營養均衡，沒有說是哪樣東西，可以提高免疫力營養均均衡才是最重要的，瓜果蔬菜，然後肉類什麼的都應該每頓都應該要吃一點，築營養的一個搭配才是最重要的。
其次的話就是運動，然後再吃吃的話是提高我們的免疫力，但是運動才是最能夠提高免疫力的一個方法，然後因為畢竟身體強壯了，然後我們們的免疫力也就能夠提高了。
7樓：yxy2010快樂
想要提高免疫力，預防流行**冒。平時多吃一點維c。或者維生素泡騰片。也可以多吃一點蔬菜和水果。因為蔬菜水果裡含有大量的維生素。也可以提高免疫力。
8樓：荷塵
預防流行**冒
提高免疫力的食物
可以吃蛋白粉
水果蔬菜
適量雞鴨魚肉
葷素搭配
這樣可以提高免疫力
預防流行**冒
9樓：傻笑一波
個人覺得有三種蔬菜三種水果可以讓你在這個冬季遠離感冒提高免疫力。蔬菜有，白蘿蔔胡蘿蔔白菜，都是可以生吃何以煮熟吃的，維生素補充慢慢，白蘿蔔健胃消食有小人蔘的稱號。水果呢蘋果梨和番茄個人認為番茄就是水果，梨可以去燥化痰止咳，蘋果裡的鋅讓人有食慾。
10樓：曾施
吃什麼，可以增加免疫力。預防流行**冒。轉眼已經到了。
秋季。每天早晚空氣會變得異常寒冷。所以在這段時間裡。
溫差比較大。一定要多多預防感冒，防止流行**冒。平時多吃一些新鮮，應季水果蔬菜在肉類上。
最好以牛肉為主。因為牛用當中所含有的營養成分，最高。雖然**比較貴。
但是。它可以讓我們的身體提供足夠的熱量。再調一些新鮮的水果蔬菜。
千萬不要偏食。正確的膳食營養搭配可以提高我們自身的免疫力。
11樓：ok就可
提高免疫力，個人覺得主要是含鋅含鐵多的食物，還有一個含vc這樣的東西都可以增加抵抗力。含vc比較多的就是新鮮的蔬菜水果，含維生素a比較多的就是一些動物性的食品，比如說蛋黃，還有一些含貝塔胡蘿蔔素，深色蔬菜能轉化成維生素a，含維生素d比較多的是咱們的配方奶粉，這些食物多吃能增加我們的抵抗力。
預防流行**冒：第一點，接種疫苗，接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。第二點，藥物預防，藥物預防不能代替疫苗的接種，只能作為沒有接種疫苗或者接種疫苗後沒有獲得免疫能力的重症流感高危人群的緊急的預防措施。
第三點，一般的預防措施，即保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，保持環境清潔和通風，增強體質及免疫力，儘量減少到人群密集的場所活動，避免接觸呼吸道感染的患者等。
12樓：匿名使用者
日常的飲食能夠幫助您提高免疫力，有不少食物都是可以對抗感冒的，下面我們就一起來了解一下，感冒吃什麼提高免疫力?
1、蘿蔔
我們經常會說，冬吃蘿蔔夏吃薑，那麼，在天氣寒冷的時候，吃蘿蔔是能夠很好的幫助身體提高免疫力的，蘿蔔作為一種場景的蔬菜，不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的，而且還有預防感冒的效果哦!
2、大白菜
白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜，而在東北，白菜更是家常蔬菜，那麼，白菜可以清肺化痰，對感冒也有很好的**和防禦效果，因此，如果您經常感冒的話，可以多吃白菜，這樣的話能夠幫助身體更好的恢復哦!
民間也流傳著很多利用大白菜**感冒的驗方，如白菜乾根加紅糖、薑片，水煎服，或用白菜根3個，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服，蓋被出汗，感冒即愈。
13樓：匿名使用者
如果自己體質確實不是很好，這個時候多吃一些乾果類，也就是說開心果兒巴達木，還有就是核桃這些呢，都可以提高免疫力的功能，還有就是黑芝麻，還有就是水果葡萄這個都可以對提高身體的免疫機能呢，有很好的好處，如果蔬菜類呢，一般情況下吃的都是芋頭和山藥，這兩款在醫學上面已經得到證實，完全可以提高免疫力，以上的這幾種東西呢，你只要能夠長期堅持或者是相對應家裡面有這些東西呢，可以多吃一些，對於提高免疫力預防流行**冒都是有很好的好處的。
14樓：匿名使用者
1、葡萄柚
葡萄柚富含維生素c。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素c以**感冒和流感，而不需要再補充。
但是葡萄柚還含有大量的類黃酮，這是一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。
2、酸味水果
酸味水果同樣富含維生素c,而且普遍有著清熱解毒的作用，同樣能增強人體的免疫力。
酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。
3、雞蛋豆類
蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，可預防感冒。
抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，我們必須保證從食物中經常攝入一定量的優質蛋白質。優質蛋白質主要**於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此要養成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。
而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，平日要多吃豆製品，如豆腐、豆皮、腐竹等，多吃可預防感冒。
4、油炒胡蘿蔔
維生素a可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
胡蘿蔔、南瓜、綠色蔬菜中所含有的β-胡蘿蔔素在身體內可轉化為維生素a。而胡蘿蔔素和維生素a都是脂溶性維生素。
禽流感期間，想要提高免疫力做什麼？吃什麼保健品好？
15樓：匿名使用者
運動吧。、休息好。多喝水。臥室勤通風，多做衛生多消毒
16樓：匿名使用者
吃螺旋藻吧，老年人吃蛋白質可以補充，上次在網易保健品**，營養師給回答的，現在在吃螺旋藻，覺得沒那麼經常感冒了
17樓：黃藥師龍泉
靈芝片或孢子粉可以長期吃，可以提高免疫力
18樓：匿名使用者
晨起一杯白開水加蘋果最好了。
抵抗力差的人要怎麼預防流感？
19樓：梅子
勤洗手，少去人多的地方，不要接觸流感病人，多運動來增強抵抗力，但最主要的辦法還是增強免疫力，如果免疫力低下就很容易被病毒入侵，人體的免疫力主要是免疫球蛋igg在起作用，而牛初乳中含豐富的免疫球蛋白igg，能提高人的免疫力，但牛初乳是高蛋白的物質，吃後容易便祕，所以最好是選擇含益生菌的牛初，益生菌能調節腸道菌群的平衡，防止便祕，使各大營養素更好的人體吸收和利用。
20樓：匿名使用者
多吃維生素c增加免疫力，同時可以多吃蛋白質粉
21樓：向天再借一把刀
抵抗力比較差的人儘量避免去一些公開場合傳染細菌，另外就要加強鍛鍊來鍛鍊自身的體質來抵抗外邊兒的疾病。
22樓：司巧雲
多運動，多注意衛生，平時注意生活習慣。
23樓：
可以補充補充維生素，多運動
吃什麼可以提高免疫力，少感冒？
24樓：鍾離菲無巳
多吃疏菜，水果、每天喝至少三杯開水，多運動，充足睡眠！
25樓：首毅
吃甘薯，杏仁，芒果，西蘭花，紅甜椒，都是提高免疫力的。甘薯含有維生素a，杏仁含有維生素e，芒果含維生素a和葉酸，西蘭花含有維生素c，紅甜椒還有維生素e維生素k，而且平時要多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜都含有豐富的維生素。
有條件的還可以吃點保健品——靈芝孢子粉，除此之外加強鍛鍊，提高免疫力。
經常感冒吃什麼提高免疫力
26樓：苑永修千月
生薑10片，白蘿蔔10片，加紅糖煎服，服後發汗。一次即愈。
家裡用醋好好的熏熏。海篸做湯喝，
27樓：匿名使用者
經常合理多營養飲食及維生素c或阿膠，以提高人體免疫力。
28樓：血液免疫科丁曉慶教授
小孩兒經常感冒 常喝這碗水 有效提高免疫力！
喝酸奶可以提高抵抗力，預防流行**冒嗎？
29樓：尹念婷開
當然可以的，只有提高抵抗力，才不會感冒的，簡愛的lgg益生菌裸酸奶就比較不錯，因為孩子不愛吃感冒藥，經常給他喝簡愛酸奶，從來不感冒。
30樓：匿名使用者
喝酸奶可以改善腸道功能，有一定的提高抵抗力的功能，但是不能預防流行**冒
31樓：胡某某放
感冒時，整個身體狀況比較差，相應的脾胃消化能力會下降，會有口淡乏味。酸奶可以提高人的免疫能力，幫助人體消化飲食物。所以感冒時最好，吃清淡易消化的食物。
當然可以適當的喝一點酸奶提高一下病人的食慾。酸奶是加了酸乳桿菌，對鈣的吸收相對較好， 家寶喝簡愛的lgg益生菌裸酸奶，身體棒棒的，換季感冒都少了。
提高免疫力的食物，免疫力低下吃什麼
吃哪些食物能提高免疫力？免疫力低下通常可以吃以下食物補得快 1 富含蛋白質的食物 蛋白質是人體細胞的重要組成部分，患者在日常飲食中可以補充豐富的蛋白質，比如雞蛋 鴨蛋 牛奶 羊奶等，能夠增強人體的免疫力。2 富含維生素的食物 維生素是人體增強免疫力不可或缺的一種元素，但是不能通過自身合成，患者可以通...
吃什麼增加面板免疫力，吃什麼可以增加免疫力還可以養膚？
能提高免疫力的食品 1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用 2.新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用 3.人蔘蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能...
提高免疫力可以幫助睡眠嗎，提高免疫力可以幫助睡眠嗎
每個人都有一套完整的免疫系統，由免疫組織器官 免疫細胞和免疫活性分子等組成。它們相互協作發揮著重大的功能，識別並消除從外環境侵入體內的病原體 內環境產生的衰老細胞以及突變產生的一些腫瘤細胞，執行免疫防衛，保持著機體的健康。可以說，免疫系統就是我們身體的一道防線，不光是可以抵抗病毒，還擔當著維持器官功...