1樓：殘留花香
1.多吃富含維生素c的食品或維生素c片劑。維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
維生素c含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素c在加熱過程中會大量丟失，最好生食這些食品。
2.每天一碗雞湯。有研究證明，喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
3.多吃大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。
大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
4.多吃含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。
此外，它還有另一個功能，就是抗感染。有研究證實，每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅
2樓：路痴
少吃油膩，多吃蔬菜，不挑食，多運動！
3樓：小跳
提高免疫力主要是靠維生素
老人吃 什麼藥可以增強免疫力？老人增強免疫力的藥物
增強免疫力的藥物 松果菊 增強免疫力的藥物 松果菊 松果菊是增強免疫力的最受歡迎的藥物，也是人們急救時的常用藥物之一。松果菊具有抗生素和抗菌功能，它是人們在抗寒以及預防傳染時的首選藥物。松果菊增強免疫力的方式有兩種。第一種方式是通過抑制透明質酸酶，直接與病毒作戰，透明質酸酶是引起病毒擴散的罪魁禍首。...
爭強免疫力吃什麼藥好，增強免疫力吃什麼藥好
1 合理營養 充足的蛋白質 適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節的功能。蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染病會趁虛而入。維生素a c e泛酸 核黃素 葉酸和牛黃酸都是維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致免...
吃什麼可以增強體質？吃什麼提高免疫力和增強體質？
增強抵抗力的話可以多補充點維生素 礦物質之類的。最近周圍很多同事都在吃善存，我也在吃，效果蠻好。它提供了a zn多種維生素和礦物質的補充，可以幫助人們提高抵抗力，緩解疲勞等狀況。安利的蛋白質粉應該可以增強你的體質，但我建議你去找中醫 而且要加強體育鍛煉這才是根本之道。吃什麼提高免疫力和增強體質？吃什...