1樓：韋培敏
人生貴在運動，運動能提高免疫力，可以增強免疫力增強體質。提高個人的身體素質。
2樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
3樓：秒懂百科精選
免疫力如何提高？有沒有藥物能提高人體免疫力？
4樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為“白色血液”，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
5樓：我恩科沒客人
免疫力是可以提高的，首先要補充體內足夠的營養物質，可通過以平時飲食和膳食營養補充劑，雙管齊下更到位，其次平時要做適量的運動，氧運動慢跑、快走等對提高人體免疫力都是很有幫助的。最夠要注意睡眠，好的生活習慣身體體質也不會很差。
6樓：善良的懶叔叔
可以的，每天運動30-45分鐘，每週5天，堅持12周以後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對會增加。
免疫力能提高嗎？
7樓：荷葉健康
疫情期間，這樣做提高免疫力！家裡老人小孩都可以。
免疫力是我們自身的一道屏障，它能保障我們機體不受外界影響，維持身體的健康和平衡，也是我們人體抵禦外界病原微生物感染的第一道防線，它甚至決定了我們的恢復程序。
免疫力會隨著身體的長期過度疲勞而下降，也會隨著機體的衰老而逐漸減弱。有調查顯示，長期熬夜、焦慮、久坐這些都會導致免疫力降低，如果飲食不均衡，缺乏足量維生素和營養物質也會導致免疫系統的能力下降，人體對外界的抵抗力也隨之降低。
保證飲食健康均衡，尤其是要多補維生素c，維生素c可以促進膠原蛋白合成，幫助維護**和黏膜的完整，可以保護白細胞的細胞膜不被氧化，增強白細胞吞噬和殺傷力，還可以促進抗體合成。
國家衛健委建議，保證飲食合理，營養均衡，大家每天可以攝入谷薯類食物、增加必需脂肪酸的攝入、多吃蔬菜水果，保證飲水量。
每天應保證攝入優質蛋白質（150~200克），如雞蛋、大豆、魚、蝦、瘦肉等，還應保證攝入足夠的新鮮蔬菜，如木耳、蘑菇、蘿蔔、白菜等，也可以吃點藥食同源的大棗、山藥、枸杞。冬天還可以吃點補益的羊肉。
除了吃，還要保證作息規律、睡眠充足、堅持鍛鍊、調節好情緒，保持良好的睡眠，注意個人衛生和保暖，提高自己的免疫力。
參考資料】1]耿興敏。 增強免疫力，才是“克疫”之本[n]. 中國婦女報，2021-11-09(008).
2]楚超。 熬夜、焦慮和久坐降低免疫力[n]. 保健時報，2021-10-28(016).
3]陳晨。 守護免疫力 從補足維c開始[n]. 老年**，2020-12-17(006).
4]楊旭。 抗禦病毒 提高免疫力是關鍵[n]. 大眾健康報，2020-12-23(022).
8樓：長晨梵
當身體免疫力低下時，容易受到外界細菌，病毒等病原體的侵擾，容易引起感染性疾病，受到寒冷空氣的影響容易引起上呼吸道症狀及感冒症狀。
建議飲食應營養豐富，食物多樣化避免偏食，多吃優質蛋白質食物增加營養 ，多吃新鮮水果和蔬菜補充維生素。
適當運動鍛鍊身體增強體質，如散步，慢跑，游泳，騎車等運動。建議平時放鬆心態，規律生活，避免勞累，保持良好的愉悅的心情。
9樓：六小妹
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
10樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
11樓：初心不變直到老
想要提高免疫力和抵抗力，從日常生活做起即可。首先生活要有規律，不要熬夜；其次一日三餐要以健康營養食物為主；然後平時要經常鍛鍊身體，這些都是比較基本的。另外工作、學習、生活中如果遇到煩惱，心情不好時，要學會減壓，釋放不好的精神狀態，因為情緒也會影響身體抵抗力。
12樓：徐靜柏
免疫力可以提高的。人通過鍛鍊和運動。健康飲食合理安排生活免疫力是可以提高的。
13樓：慈一堂中醫客服劉巨集偉
加強鍛鍊，注意飲食，
免疫力如何提高？
14樓：千里走單騎
提高人體免疫力的方式有多種，例如飲食調理、生活規律、適當運動等等。
1.飲食調理：提高人體免疫力，首先要做到飲食合理搭配，盡量避免挑食和偏食，同時還要注意營養物質的攝入，葷素搭配，可以適當多吃一些蛋白質及維生素含量高的食物，有助於提高人體免疫力。
2.生活規律：患者平時還要養成良好的生活習慣，盡量避免熬夜，避免吸菸喝酒，保持心情舒暢，學會排解壓力，有助於提高人體的免疫力。
3.適當運動：適當的運動也有助於提高人體免疫力，例如慢跑、打球、游泳、瑜伽等。
運動可以有效改善人體的血液迴圈，改善肺的呼吸，增強心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂、血糖的代謝。
免疫力怎樣提高
15樓：淚眼花不語
第。
一、經常鍛鍊，現在人熱衷於都市繁忙生活，忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動，可以提高人體對疾病的抵抗力，因此也就提高了免疫力。
第。二、培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
第。三、戒菸限酒，醫學證明吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣的供給減少，尤其是對呼吸道黏膜得不到氧氣和氧料的供給，抗病能力就會隨之下降。另外，酗酒、醉酒都會降低人體的免疫力，因此必須嚴格限制。
第。四、保證心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活中不可分割的一部分，學會適度的減壓可以保證身體健康。
第。五、補鋅可以增強免疫力，2023年英國詢證醫學資料庫中提到，補鋅可以提高免疫力，因此可以多食含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。
免疫力怎樣提高
16樓：帳號已登出
提高免疫力可以通過多喝水、堅持運動、規律作息、均衡營養飲食、情緒調節、戒掉不良習慣等多方面進行調整。
1、多喝水。
水對人體來說是非常重要的天然飲品，多喝水能使鼻腔和口腔中的黏膜保持溼潤，還能促進新陳代謝，從而使身體內迴圈更加平衡，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的免疫能力和抗病能力；
2、堅持運動。
多運動有助於提高人體的免疫力，同時可以使身體更加的放鬆，處於一種健康的狀態，每天堅持30分鐘以上的運動，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加；
3、規律作息。
保持充足的睡眠是件非常重要的事，睡眠***的人，往往身體都有比較健康，充足的睡覺不僅可以提高免疫力，還有助於在第二天醒來的時候更加的精神，充滿活力，對提高工作效率也有很大的幫助；
4、均衡營養飲食。
均衡飲食對提高免疫力也有很大的幫助，人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，每天要補充蛋白質、脂肪、醣類以及維生素和礦物質。比如維生素a可以促進糖蛋白的合成，有益於免疫球蛋白的生成，可以提高免疫力；維生素c、維生素b族等元素，都與人體非特異性免疫功能有關；
5、情緒調節。
心理健康對人體的免疫力也有很大的影響，過於緊張的情緒和壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而抑制身體免疫功能。應學會自我開解，適度減壓，保持愉悅輕鬆的情緒，有助於提高免疫力；
6、戒掉不良習慣。
不良的生活飲食習慣對人的健康是不利的，容易提高患病的風險，因此需要戒掉熬夜、吸菸、飲酒等不良的習慣，對提高免疫力也有幫助。
提高免疫力可以幫助睡眠嗎，提高免疫力可以幫助睡眠嗎
每個人都有一套完整的免疫系統，由免疫組織器官 免疫細胞和免疫活性分子等組成。它們相互協作發揮著重大的功能，識別並消除從外環境侵入體內的病原體 內環境產生的衰老細胞以及突變產生的一些腫瘤細胞，執行免疫防衛，保持著機體的健康。可以說，免疫系統就是我們身體的一道防線，不光是可以抵抗病毒，還擔當著維持器官功...
怎樣提高免疫力？如何提高免疫力？
提高免疫力的方法 1 在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種 森林 有助於整體免疫力的提高。2 接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，...
怎樣提高兒童免疫力，怎樣提高兒童免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，怎麼做才能提高寶寶免疫力 我覺得要鍛鍊身體，不要去人多的地方，很容易感染，加強一下營養，吃的好一些。對於你妹妹的狀況，我的建議是 一 有必要加強鍛鍊，身體健康，免疫力也就強 二 對於鼻炎，最好選擇中藥調理，西藥效果很快，但不能 三 避免接觸到不良空氣，不良空氣對鼻炎的促進作用...