1樓：七殿哥哥
◎果汁飲料不是一種均衡的營養**。大部分果汁飲料卡路里含量高，而且果汁飲料中的所有卡路里幾乎都來自碳水化合物。果汁飲料喝得過量的孩子，實際上是用飲料替代了營養豐富的食物，即代替了那些含蛋白質、礦物質和有益健康的脂肪的食物。
研究早已表明：兒童喝果汁飲料越多，他們喝的牛奶就越少。 ◎有些果汁飲料(如梨和蘋果飲料)含有高果糖和山梨糖醇，這會導致慢性腹瀉和減少對重要營養成分的吸收。
◎過多地喝果汁飲料是肥胖症的一個難以察覺的原因，因為孩子過量地喝果汁飲料，那麼吃其他營養豐富的食物就少得多。 鼓勵孩子少喝果汁飲料多吃營養豐富的食物，把你孩子每天的果汁飲料消耗量限制在340毫升以下。果汁只用於給開水調味(1份果汁加入3份水)。
當孩子口渴時，你主動給她水喝，以水代替果汁飲料，而且還要讓你孩子看到你喜歡喝白開水。因為孩子天生喜歡吃甜食，所以，他們偏愛果汁飲料而不願意喝白開水，除非你做榜樣。給孩子純果汁，避免她喝果汁飲料、拌汁酒、果汁雞尾酒，這些飲品中含有大量的玉米糖漿和人造甜化劑。
2樓：校新月
最好喝水，因為淡水不含糖分，喝飲料在喝水的同時還攝入了糖分，會增加人體負擔，分解糖類會產生廢物，這些廢物的運輸需要水，這樣就會消耗更多的水。
3樓：澹瀩
最好喝水，水是任何飲料或者水果都代替不了的。
以飲料代水，對身體有什麼不好？
4樓：匿名使用者
1、腎臟造成傷害。
腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
2、腸胃帶來傷害。
當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
3、牙齒造成傷害。
飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。
4、影響營養物質攝取。
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即"飽",長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。
5、飲料並不能解渴。
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生"越喝越渴"的感覺，顯然不可能有益；況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。
6、增加患糖尿病的風險。
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
7、容易導致兒童肥胖。
碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪公斤。
另外還有運動型、能量型、功能性的飲料也普遍常見。常常在口渴時候為了省事方便直接買一瓶飲料，但是這樣的做法卻忽略了我們的健康問題。
5樓：網友
一般來說， 一天建議喝大約2公升左右的水，當然也有人認為，只靠喝水來補充水分是很困難的，想要用碳酸飲料、果汁、咖啡等飲料來取代水，同時也認為反正飲料和咖啡大都是以水構成，所以幾乎可說是與水沒有什麼不同。
一般人的習慣是：渴了才喝水。科學測試呢，當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。
水，（1）是多種礦物質、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他營養素的良好溶劑，參與體內的物質轉運，它將營養物質運送到細胞內，同時運走體內的代謝廢物。（2）是體溫調節系統的主要組成成分，體內能量代謝產生的熱，通過體液傳到**表面，經蒸發或者排汗帶走多餘的熱量保持體溫恆定。（3）起到潤滑作用，關節潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統氣道內的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都離不開水。
飲料不能代替水，長期喝飲料對身體也不好。
1、容易發胖。因為飲料都是含有一定的糖分的，這些糖分進入身體之後如果不能被利用和代謝，就會轉化為脂肪儲存在皮下，人很容易發胖。
2、容易患上糖尿病。經常喝甜飲料的人，胰島功能會喪失的更快，胰島功能一旦減弱或者喪失，就會患上糖尿病。
3、容易患上結石。飲料都是有一定的濃度的，進入身體之後會增加腎臟和泌尿系統的負擔，因此，容易形成腎臟和膀胱以及尿路結石。而且，因為腎臟的負擔過重，還容易引起腎臟的一些其他疾病。
4、引起失眠。一些飲料含有大量的咖啡因，會讓人的中樞神經處於興奮狀態，因此，這些飲料有醒腦提神的功效，但是，同時，這些飲料可以嚴重的干擾人們的睡眠，飲料喝多了之後會導致失眠，而長期失眠對健康的傷害是非常大的。
5、容易導致身體鈣的流失。很多飲料裡面含有大量的二氧化碳，這些飲料進入身體之後會迅速和身體的鈣離子結合，不僅容易形成結石，還會導致骨骼中鈣的流失，長時間喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆。小孩子如果經常喝這些碳酸飲料，還會影響身材的長高。
同時，因為鈣的流失還會嚴重影響牙齒的健康。
6樓：撒哈拉的眼淚
1.用飲料代替水，由於飲料含糖量高，會加重胰腺的負荷，影響胰島素的分泌，久之會導致糖尿病的發生。
2.長期飲用飲料會對消化系統造成損害，尤其是一些碳酸飲料，會抑制腸道有細菌群的生長，破壞腸道粘膜。
3.由於飲料中不僅含糖，還含有酸性物質，所以會損害牙釉質，如果不及時清理，會誘發齲齒。
4.對於青少年來說，長期飲用飲料，由於飲料含糖量高，很容易引起肥胖。
7樓：匿名使用者
長期喝飲料的危害：
1. 對人體腎臟、腸胃造成負擔。
飲料中含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體後會給腎臟帶來負擔，同時也會增加患上結石的風險。而當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，容易造成腸胃功能失調，導致腹脹、腹瀉，嚴重者還可能會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。
2. 增加患糖尿病的風險。
儘管目前還並沒有證據表明食用過多的糖會增加患糖尿病的風險。但由於過多飲用了含糖量較高的飲料，留在身體內的熱量就會超標。熱量超過所需要的標準後，肥胖、糖尿病、三高也就接踵而至了。
所以說直接導致糖尿病的原因是因為人體內熱量超標，而含糖飲料則扮演著催化劑的角色。
3. 對牙齒有害。
碳酸飲料裡面有很多的碳酸成分，和一些二氧化碳，人們在喝完碳酸飲料以後口腔內的二氧化碳含量增多，這會使得牙釉質裡面的鈣離子流失掉。
4. 導致骨質疏鬆。
據資料顯示，常喝碳酸飲料的青少年骨折的風險將增高3倍。碳酸飲料中尤其是可樂，都含有磷酸。這種磷酸卻會影響骨骼生長及發育，同時引起鈣、磷比例失調。
5. 導致肥胖。
普通飲料的含糖量約在10%左右，比如一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，若每日攝入兩罐此類飲料，就有320千卡能量。連續三個月，就會比常人多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪公斤。
6. 影響其他營養物質的吸收。
人體在攝入過多的糖分後，血糖升高，形成不吃即「飽」的現象。長此以往，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。
8樓：匿名使用者
以飲料代水，對身體的危害是極大的，因為飲料中常常含有大量的新增劑、色素、防腐劑等，喝飲料會讓人的腎臟造成傷害 ，也會增加患上腎結石的風險。人喝下大量飲料之後，腸胃血管遇冷就會立即收縮，使血流量很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。
9樓：景瑜的小怪獸
飲料中含的物質太多，長期飲用對身體很不好。
含糖高，一杯普通的奶茶含有14、15塊方糖遠遠超過人體一天需要的糖分，珍珠奶茶中的珍珠**低廉不好消化對身體有百害而無一利。
碳酸飲料中的碳酸對腸胃也有很大的影響，不利於鈣的吸收還容易造成牙齒損傷。我弟弟就是因為愛喝碳酸飲料牙齒又黑還掉茬。
飲料確實很好喝，但是珍愛生命遠離飲料。
10樓：老張侃生活
不能以飲料代替水的。
飲料中的人工新增的成分比較多。
比如有高糖體質的人，飲料中的糖分比較多，會增加血糖含量。
飲料中新增劑，防腐劑肯定少不了。
為了延長產品的保質期。
不少家長遷就孩子，孩子口渴的時候，常常讓他們喝各種飲料，代替開水水，這樣既解渴又能補充營養成分。
其實這種想法和認知是非常的錯誤的。
其實白開水才是補充人體體液最好的物質。
白開水利於人體吸收，而且又沒有什麼***。
當然喝水也是在正常的去補充體液的情況下，過度的喝水也會造成水中毒的。
因為各種飲料中，糖或者甜蜜素也就是糖精嘛，多多少少都存在的。
過多的糖分攝入容易讓人發胖。
有些飲料中的物質影響消化和食慾，會增加腎臟的排洩負擔。
特別是人運動後，白開水才是補充體質的最好的選擇。
所以一般情況下不要以飲料代替白開水。
11樓：羅羅
飲料中一般都含有較多的糖或糖精及蛋白質，有的還新增了色素、香精和防腐劑 等。
這些物質在體內排洩較慢，不易使人產生飢餓感，還會加重胃腸道和腎臟的負擔， 進而降低食慾，影響消化和吸收。 久而久之，就會造成營養失調和營養不良，對於兒 童來說會影響其生長髮育和健康。
此外，飲料中含糖越多，滲透壓就越高，非但難以被人體細胞吸收，反而會帶走 細胞中的水分，從而使身體缺水狀況進一步加劇。而且，過量的糖和色素會轉化為脂肪， 可引起肥胖或誘發糖尿病。
某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童的大腦發育造成損 害，易拉罐中的鋁被人體攝入後還會造成智力低下。
碳酸類飲料還容易引起胃腸道脹氣，， 其中的磷酸會降低人體對鈣的吸收，影響兒童骨骼的正常生長髮育，還會阻礙鐵質的 吸收，可誘發缺鐵性貧血。
口渴喝什麼，水還是飲料？
12樓：知道**
水是我們身體每天必須的一種物質，喝什麼水，怎麼喝水，喝水跟健康有哪些關係？關於喝水的種種問題一直是老百姓關注的事情。根據新國標，從2023年1月1日起，飲用水的叫法要求統一，富氧水、蘇打水、冰川水、弱鹼水、礦物質水……這些名目繁多的「概念水」正在退市。
市場上只會存在飲用純淨水和其他飲用水這兩類叫法，其他的叫法都屬「違規」。那麼作為老百姓的我們，要如何選擇飲用水，一直以來你喝水的方法是正確的嗎？
你以前是不是也這麼喝水，犯過同樣的錯誤呢？看了上面的內容，這回你就知道該如何喝水了吧！喝水可是大事，不能大意~
喝糖精水飲料有什麼桅，喝糖精水飲料有什麼危害？
1 超範圍 超量 糖精在食品中的應用有明顯的超範圍 超量現象。一些廠商為了降低成本賺取暴利，在飲料 果脯甚至專供兒童消費的果凍等食品中，普遍使用對人體有害無益的糖精來代替蔗糖。2 影響消化 喝這種飲料會讓人身體內攝入b族維生素的能力下降，出現精神障礙，並且喝它會影響正常的食物消化和吸收，往往會出現消...
用什麼水可以代替蒸餾水，蒸餾水能用什麼水代替
春秋暖 純淨水指的是不含雜質的h o，簡稱淨水或純水，是純潔 乾淨，不含有雜質或細菌的水，如有機汙染物 無機鹽 任何新增劑和各類雜質，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水。通過電滲析器法 離子交換器法 反滲透法 蒸餾法及其他適當的加工方法制得而成，密封於容器內，且不含任何新增物，無色透明，可直接飲用...
用什麼油代替暖氣管中的水
暖氣片清洗 不管用什麼油代替水都不好，因為當暖氣片被加熱後會散發出氣體，如果用油來代替，散發出來的氣體會對人體產生危害。 野獸中的獸 不能擁油代替 因為睡得比熱比較大 不容易涼 就算亮了 也比油散發的熱量多 用油的話 涼的很快 可以使用導熱油,目前已經被部分用與電導熱油爐 電暖氣 導熱油又稱傳熱油，...