1樓：匿名使用者
熬夜的朋友一定要多自己的健康負責，如果不能好好的照顧自己的身體，那肯定是對自己的身體不負責了。大家都知道或伍，熬夜對於身體危害很大，但就是控制不住的想熬夜。有什麼方法可以改掉熬夜這個壞習慣嗎，一起來了解一下吧。
如何改掉熬夜這個壞習慣？
1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：
很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點的完成，白天總覺得還有時間，做事喜歡拖拉，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。
2、不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀：
熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要剋制自己不沉迷於網路遊戲。
3、做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，一個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘。
4、避免晚上喝咖啡喝濃茶：
不要在晚上和咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，提著精神不睡覺，可以喝點牛奶，幫助睡眠。
5、不出去打牌賭博逛夜市：
熬夜的人都有型坦自己的事做，因為有事情做自然不想睡覺，打牌賭博的人都比較喜歡熬夜，所以要剋制自己不在晚上打牌賭博，更要想著戒掉賭博的習慣。
規劃自己的事情，制定好生活工作時間表，養成良好的工作休息時間，堅持不懈卜團桐的按照時間表去做，慢慢就改掉了熬夜的習慣。
2樓：煙火燃燒黑暗
像你如果經常熬夜的話，如果想讓自己不再進行熬夜，那麼就要去每天設時間，有規律的作息的，每天堅持早睡早起。你暫時你可能會出現一些入眠的困粗扒讓難。像這種情況，我建議你白天的時候盡巖局量不要休息過多。
比如說自己中午睡午覺的時間，自己要去把握好，然後晚上適此段當的去進行一些跑步鍛鍊的運動，這樣回到家裡面自己就會有點感覺睏覺了，就會進入睡眠的狀態。
我每天熬夜 我熬夜都月了 在熬夜的話會怎樣
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？1.晚上 11點至1點 是子時，此時...
經常需要熬夜，誰能告訴我熬夜熬出來斑怎樣才能去掉
熬夜斑祛除方法 對策1 去角質 再按摩 早上洗臉後可接著進行去角質,讓 變得乾淨。之後再搭配使用臉部按摩霜,透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚甦醒,讓灰暗膚色重新變得明亮。對策2 晚上也要用防晒 如果經常晚上加班會在電腦前呆很久,或者所處環境的燈光較強,少睡派 美女一定要加用隔離或物理防晒來保護自己...
女友老熬夜，我勸她結果鬧彆扭了，我該怎麼辦
囧.還有跟我一樣的人.嘿嘿.沒事的拉.跟她說你不是在乎她麼.我想很容易接受的啊.我男友不就老是念我,開始也會吵.後來他就告訴我說玩可以但是老是熬夜.然後指著我的臉說.就會變成黃臉婆的.電腦的輻射很大的.可以讓 很好的人變得嚇死你.把這個告訴她.我相信她一定會收斂的.至少我收斂了.嘿嘿 哪個女人不愛美...