1樓：保職於秋英
水飲水有學問：
真正有效的飲水方法，是指一次性將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
當然，飲水隨時都可以。但有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害。
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
只要合理喝水就不會對腎臟有害。
2樓：池建設回錦
對於你的情況，每天的飲水情況，可以在五百毫升到一千毫升左右，不建議補充太多，避免增加腎臟負擔的情況出現。
請問喝水太多會不會對腎不好啊？
3樓：匿名使用者
喝水太多會對腎不好。健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫升水，因此在這個程度內攝入水分(喝水或吃水果等)，腎臟「表示毫無壓力」。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血癥。
4樓：麼雅藍問芙
你好，適當多飲水對腎和膀胱都有好處，但是長期飲水過量會造成腎臟負擔加重，有可能導致腎衰竭。
指導意見：建議把每天的飲水量控制在2000毫升左右，這樣既能滿足身體需求，又不會對身體造成負擔。
5樓：
喝水太多不好，對腎肯定有影響！ 尤其是晚上，別喝太多水。
一天喝水喝多少好？
6樓：匿名使用者
1、《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
2、喝水太多對身體有危害。會增加腎臟的負擔， 所以飲用水也必須掌握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多會引起水中毒，人體腎臟的最大持續速度是每分鐘利尿16毫升，如果我們的飲水量超過標準，或喝水速度超過此標準，人體會出現過量飲水的現象，導致水中毒。
3、水能抑制食慾是喝水**說法的主要原因，喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低你的食慾。
每天喝水比較多對腎臟有害處嗎
7樓：零國英揭琴
喝水是生活中最平常的事，然而人為什麼要喝水，其中的科學道理卻很深刻。水是一切生物存在和發展的基本條件，也是人的七大營養素之一，它參與各種新陳代謝活動過程，在人的生命活動中起著特殊重要的作用。水是人身體的重要成分，正常人體內水分約佔體重的70％。
口渴是體內缺水的最早訊號，人體失水2～5％就要喝水補充。如果因流血或出汗過多而喪失全部水分的10％，將會引起生理功能失調；喪失22％以上，則會導致死亡。水在人體內起著多種作用。
首先是幫助食物消化和營養吸收。水是最好的反應介質，人吃了食物以後，必須經過一系列消化器官靠消化液（唾液、胃液、胰液、腸液等）作用才能消化，而這些消化液成分中有95％是水。通過各種酶催化作用把食物中的澱粉和蛋白質等大分子水解成較小分子，使營養素被胃腸所吸收。
水還擔負著輸送營養和排洩廢物的任務。水是最好的溶劑和流體，人體吸收的營養通常都要進入血液，由血液把它們輸送到各個需要的部位，在進入其中的組織和細胞中，而人體的血液含水量為90％。身體內各組織和器官內氧化、分解形成的代謝廢物，也要由血液集中輸送到排洩器官，通過大小便、出汗和呼吸蒸發排出體外。
所以當生病發燒時總要喝些開水以此補充體液、沖淡細菌產生的毒素，增加尿量，加速細菌毒素的排洩。水能幫助人維持正常體溫。水的比熱和蒸發熱都比較大，體內營養物質氧化反應放出大量能，除供體力和腦力勞動及各種活動消耗外，一部分作為熱量維持體溫。
如果有多餘的熱量散發不出去，體溫將會升高，通常要通過傳導、輻射對流和出汗蒸發的方式散發多餘的體熱。據測，1克漢蒸發可帶走卡熱，因此，在炎熱天氣和高溫環境下工作，要多喝水，再通過出汗散熱保持正常體溫。
人體靠食物（飯、菜、水果等）和喝水（飲料、）從外界攝入水，又通過小便和漢排出水，反覆不息，形成迴圈，保持健康和正常工作。正常勞動的成年人，每天需要千克水；熱天或大體力勞動大量出汗時，應增加飲水，每天可達4千克。
一個60歲的人，攝入體內水總量可達55噸，一節火車皮也裝不下。水對人體的重要性不亞於食物。實驗表明，正常人10天不吃飯只喝水，仍可能存活。
但10天不喝水就不行了。在36攝氏度時，三天滴水不進就難以生存了。由此可見，水對人體是多麼重要。
沒有水，人和動植物就無法生存，說「水是生命的源泉」一點都不過分。
8樓：戒檳榔戒菸戒酒
多喝水到底會不會損害腎臟？
9樓：匿名使用者
多喝水不會對腎臟造成負擔的，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是睡前喝太多水可能會水腫。建議您喝水多少和時間安排都是因人而異，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。
水喝多了到底好不好？一天喝多少？
10樓：天星淚
喝多了不好 我們這裡夏天就有一個人不停的喝純淨水最後水中毒了。
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在一小時內連續喝太多水。
每天應該喝水的時刻是： ★早上起床後早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。
其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。 ★空調環境在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**節食**時，特別需要喝水。★發燒感冒發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。
而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
最後，請記住：白開水是最好的飲料。
11樓：張囡
一天八杯水，這是常說的，第一杯：起床後喝一杯溫開水，利於腸道垃極清理，另外一晚的睡眠會消耗大量的能量和水份，所以早上是最佳補水時間。第二杯：
中午10：00左右喝二杯水補充水份。第三杯第四杯：
中午飯前飯後四十分鐘左右喝，因為飯前飯後喝水，更利於水份的吸收並有助於**喲！第五杯：下午四五點左右吧，因人而宜。
第六杯第七杯：晚飯前後四十分鐘左右喝。第八杯：
那就是睡前一小時喝了，可不要睡前喝喲，那樣的話第二天會變成熊貓眼的。以上是點小見解，當然如果你是一個愛喝水的人，你可以隨時喝，但不要覺得水喝的越多越好，喝過多的水會給你的腎帶來壓力，所以因人而宜，請大家根據自己的身體狀況調節。
12樓：維基
喝太多容易水腫，一天八杯水是排毒養生最好的，相當於一次性的16杯水。
13樓：匿名使用者
任何事都要有個量，水飲用過量會水中毒，腎負荷加重，如果沒記錯「有1天8杯水」的說法，也就是可樂瓶或8磅暖壺那麼多一天就夠了，不要可是喝，而是養成定時定量飲水的好生活細節！
14樓：匿名使用者
一天大概喝8杯水左右最好了。
15樓：匿名使用者
喝太多也不好啦 走腎。
16樓：九方佳文
不是都說一天8杯水啊！
每天喝水過多會傷著腎?我們每天該喝多少水?
17樓：默默要去北極
喝水太多確實會傷腎，而應該具體喝多少水，其實每個人都是不一樣的。
相信很多人都聽過一種說法，那就是每天要喝8杯水，的確水對於人體來說是非常重要的。而且每個人都要喝水，但是很少有人知道應該怎樣喝水才比較健康。有的時候喝錯了，反而會對身體造成嚴重的傷害。
很多人會在早上的時候喝一杯水，的確經過一晚的睡眠，晨起之後能夠喝一杯水的話確實能使血液濃度降低，對於身體是非常好的。
但是在晨起之後也不能喝太多水，否則也會對腎臟不好。另外有些人不管什麼時候都要喝水，口渴了喝水，不口渴也要喝水，水喝得過多對於腎臟來說也是負擔。這些人其實沒有搞清楚什麼時候應該喝水，只聽別人說一天要喝滿8杯水，於是拼命喝水。
但其實人體是否缺水，我們也可以通過身體的某些特徵來進行判斷。
比如說嘴巴特別乾的時候，上廁所的時候尿色呈深黃，那麼此時就可以多喝水。而且並不是所有人都適合多喝水，比如說一些喝了水之後，過段時間就能馬上排出體內的人，那麼也可以多喝水，這樣能起到排除體內毒素的作用。但也有一些人一天喝七八杯水，到了晚上才上一次廁所的人，其實就不應該多喝，這些水沒有排出體內，就會對腎臟造成傷害。
可見喝水也是有講究的，並不是說拼命喝水就是好的。
人一天到底喝多少水好，人一天喝多少水最好 人體每天喝水的量
正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。象你這麼胖的人容易出汗，更容易缺水。所以大量出汗應補鹽。由於出汗在失去大量水分的同時，也失去較多的鹽分，體內滲透壓會隨之...
人一天喝多少水最好 人一天喝多少水合適？
一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水。大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量...
每天應該喝多少水才不會腳粗，一天喝多少水才合適？
豪門焰 冷少的替身情人 完本 蔚然語風。一天喝多少水才合適？一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心 肺 胃腸的負擔，引發消化不良 胃下垂，甚至心 肺衰竭。三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引...