陽光健身運動心得體會 15，健身運動的感受

1樓：為了美女努力

推薦個健身俱樂部，要便宜一些的。

健身運動的感受

2樓：指環

我是從零二年開始我的運動健身，到今年已是第九個年頭了。每天早上快步走一小時。因營養過剩，身體過於肥胖，就開始了健步走。

健身運動的感受．因多年的習慣使我的身體過於懶惰，剛開始的活動還覺得挺輕鬆，每天早上早早起床，穿上運動服裝後就開始走步運動，但在我堅持了二十多天以後，身體的各個部位出現了不適，全身的各個關節沒有不疼的，每天不好堅持，曾幾度想放棄。

還算堅強，也許是怕別人說自己是無志，總之是堅持了下來，三個月後，到點了就要起床去運動了，以至於到後來如果有一天偶然沒去運動，就好像這一天過得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，所以也就一直堅持了下去．

至於說運動對於健身運動的感受自己從沒有往更深層次上**，他把運動放在了首要位置，我的理解運動大致可歸納為以下好處：

1、驅除憂慮，煥發精神。

2、**健美，享受健康。

3、可改變自我形象，增加積極性和樂觀感。

我之所以把我健身運動的感受寫出來，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運動會給自己帶來什麼益處的朋友，趕快跑起來，跳起來，要知道，健康是第一財富，珍惜生命，珍惜生活，健身的汗水洗盡肥胖和疾病的煩惱，用強健的體魄建立明天的幸福。

3樓：小達人

力量訓練要循序漸進，俯臥撐也是，所以要慢慢練習，一組目標8個，1次練習4組，每組間隔時間1分鐘。先完成這個計劃。仰臥起坐腹部疼痛說明你有一次練習過度拉傷了。

昨晚力量練習一定要注意拉伸放鬆訓練。否則容易造成肌肉過度緊張得不到緩解後的死肌現象。同時，每次練習不可太過度，否則會拉傷肌肉。

4樓：匿名使用者

體脂降低了，塑性了，運動過後很舒服，人也很精神！

體育鍛煉心得作文600字

關於體育運動的感想

大學體育健身健美的心得體會

5樓：ㄉ想ㄙ〖強帥

健美操學習心得。

在高中狹窄的體育時代，羨慕地聽著他人描述大學裡體育課如何地美好。真恨不得馬上就來到大學。終於，在去年10月，和同伴一起嚮往地走進了大學體育課堂。

第一節課，就讓我有了意外的收穫。按照慣例。第一節課是進行自我介紹。

因為之前沒有太多機會在每人面前說話，所以有的人小動作太多，有的人表達含混不清。老師都一一的指出，並教給我們怎樣才能使人愉悅地聽完自己的講演，並深刻地記住自己，這無論是為我們各類競選還是以後的竟聘，都是一節重要的課程。使不善於表達自己的我對自己的未來又找到了光明，讓我對體育課更加嚮往。

在以後的每一節課裡，前面優秀的健美操老師。耳邊響著有節奏的**，把以前只能看電視做著自己跳健美操夢的我帶到了現實的"夢境"。老師帶我們一步步認真地教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

一節課下來，身體上的每一個毛孔都滲出了汗，儘管有點累，但心情舒暢了，想：晚上一定會做個餓好夢的，在室外上課的時候。即使有的時候天氣情況不是很好，我們也希望在老師身上多學到一些東西，所以既然會很認真，陽光明媚的時候，同老師一起調整呼吸，擁抱太陽的光芒，這才是真正自己的青春。

經濟管理學院溫雪指導教師：王麗娟。

進入大學已將近一年的時間，我的體育課學習的專案是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近一年的健美操學習，我發現我更加愛運動了。

由於以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質都有多下降。現在每週一個半小時的健美操訓練正好又為我提供了鍛鍊的機會。不但如此，還使我的身體協調能力有多增強，樂感也變好了。

通過健美操的學習，以前駝背的毛病也改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了，學習健美操還會使你能夠更加自信，會帶給你一種樂感。通過**來做每一個動作更要求身體的協調性，聽準樂音，做準動作。它會使你心情變得很愉快，申屠的每個關節都得到舒展。

當然，練習時也會很累，但如果不累的話只能說明你的動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛鍊的效果了。

總之，學習健美操會給你的大學生活增添色彩，對身體也有很大的好處，尤其對女同學來說，會使你更有氣質，更加自信。

生命在於運動我的感想(一段話)

6樓：匿名使用者

生命在於運動，運動在於科學，而科學在於可操作性的實踐過程。如果這個運動不實用，不具有可操作性，那麼就不會有廣泛的受眾，或者說受益的不會是大多數人。現在流行的全民健身新理念就是：

有氧運動。而健身走這項運動正風靡全球。每一個人都可以把這句話當作自己的健康理念：

我行走，我健康。走出好身體，走出好心情，走出好記性……認真走好每一步，人生就會永遠有陽光的味道。