1樓：匿名使用者
中醫稱嗜睡為「多寐證」，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等**所致。中醫分兩型**：
脾虛溼重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：
蒼白朮各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。
陽氣虛衰型：年老體弱或久病之後，神疲乏力，食慾不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：
制附子6g，黨參15g，白朮10g，乾薑6g，黃芪15g，當歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
並可用針灸或耳針等綜合**之。
西醫認為老年人嗜睡，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關於中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此範圍，所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化：
人身的大小動脈，隨年齡的增長而動脈內逐漸有膽固醇等脂質沉積在動脈壁上，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小，血流不暢，稱為動脈粥樣硬化。
(1)腦動脈硬化時，易引起嗜睡、頭暈，病程久了，腦動脈進一步硬化，可引起中風(腦血栓等)，有的可成痴呆等。
(2)表現在心臟方面的是冠狀動脈粥樣硬化，形成冠心病(如心絞痛、心肌梗塞等)。
(3)腎動脈硬化者，可引起腎功能不全。
**：軟化血管(包括降脂、活血等)。中藥：
川芎10g，赤芍10g，丹參15g，三七粉(衝)2g，制首烏15g，澤瀉15g，茺蔚子15g，黃精15g，虎杖15g，桑寄生15g，決明子12g，山楂15g。
成藥：複方丹參片：每日3次，每次3片。丹七片：每日3次，每次3片。活血通脈片：每日3次，每次5片。上藥的一種，並配合愈風寧心片每日3次，每次5片同服。
飲茶：因茶葉中含茶色素，軟化血管，並有興奮、提神作用，所以可常泡濃茶飲之。
西藥：心腦康：有降血脂、軟化血管作用，每日3次，每次2～4粒。
腦心舒：也有降血脂及軟化血管的作用，每片10mg，每日3次，每次2～3片。血脈寧：
也是降血脂及軟化血管藥，每片250mg，每日3次，每次3次，每次1～2片。彈性酶片：為降血脂軟化血管藥，每片10mg，每日3次，每次1～2片。
2樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
3樓：鎖魂噯
可能還是這段時間太累了，或者只是睡眠時間足夠，睡眠質量不行，可以嘗試以下的方法：
建議晚上睡覺可以穿舒適睡衣和自己喜歡的床單被罩。
早點關掉大燈，可以留一盞昏暗的小燈，醞釀睡覺氣氛，然後睡前可以喝一杯眠夢香，能夠幫助改善失眠，幫助快速入睡，最後就是保持平穩心態，自然可以睡得好了。
4樓：網友
反覆反覆習慣習慣就行了，而且每天都要這樣，偷懶的人，如果可以早點睡就習慣了。
為什麼每天睡七八個小時，白天還覺得很困啊？
5樓：雲南商業小參謀
每天的11點到一點這3個小時必須要睡了，所以，你必須在23點以前睡覺，然後養成習慣後就不會困了，現在我和你的狀態差不多，白天就是會犯困，所以我把睡覺時間點都儘量放到23點之前，工作中睡覺很有影響的。
6樓：我還是那麼
我每天都失眠，好慘啊；睡不著覺，煩死了。
7樓：匿名使用者
因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養。
8樓：網友
到底很簡單，你睡得太多了~ 一般正常的睡眠時間是 8~9個小時~ 少了或是多了都對身體不太好，會乏力，尤其是還會增加體重~ 再有就是，按時睡，按時起~晚不要超過12點，早不要超過8點就好~
為何每天睡覺都有七八個小時白天還是覺得很困?
為什麼睡夠了7個小時白天還是犯困呢？？？
9樓：網友
建議平時喝點溫脾暖胃的茶，比如紅茶、普洱熟茶等；睡覺前做些瑜伽之類有助提高睡眠質量。
10樓：
十二點晚了！不過年輕人還可以接受，但時間長了可不好，作為學生壓力還不算太大，工作了的話壓力加大，再加上晚上房事之類的，再健康的人睡這麼晚也不行。hehe...
我們臟器中最重要的肝膽活動期期是11點到三點，最起碼得十一點（如果學校作息允許的話）。不管工作還是學習，身體最重要。而且理論是八小時最好，時間不重要，睡眠質量最重要！
況且睡夠了時間還要午休呢（工作允許的話）。祝福你。
為什麼每天都睡足了七個小時，可還老是犯困呢
11樓：匿名使用者
哈哈，兄弟我和你一樣啊，認為只要睡夠7個小時就好了，但其實不是這樣。
我在生活中還有其他的不良習慣，所以就算睡7個小時，也是困，不知道你有其他什麼問題。
12樓：匿名使用者
是的，你的身體體質太差的緣故，最好要加強鍛鍊。早上可以起來慢跑，下午想睡時乾脆別上課了，去活動活動還好一點。
13樓：匿名使用者
睡覺前最好不玩手機 或者調節亮度什麼的 實在不行的話 像蘋果手機的話有夜覽模式什麼的 開啟可以提高睡眠質量。
還有這個睡眠也要看年齡的 而且因人而異。
14樓：sads處
質量太差 12點到7點也是7小時 11點到6點也是7小時，但是11點睡的人就是精神好，說明你身體接受的是11點睡覺你就需要調整。
為什麼睡了七個小時 白天上班還是很困？！
15樓：匿名使用者
盛夏季節，天氣炎熱，人體體熱散發困難、**粘溼、體溫升高；大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱，心臟血管系統負擔增加，提高了神經活動的緊張度，致使能量消耗增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下了一筆夏耗債務。9月，煩熱的夏天悄悄被秋天接替。
這時，氣溫冷暖適中。輕風吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時節。而人體各種生理系統也相應發生變化，出汗減少，體熱的產生和散發、水鹽代謝也恢復了日常的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到減輕，人體能量代謝達到基本穩定的程度，因而肌體進入了一個週期性的休整階段。
自秋分以後，日照時間逐日縮短，基本上是陰陽相半晝夜均。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去， 這就是人們所說的秋乏。
所以，秋乏是對盛夏季節，人體超常消耗的補償反應，也是肌體在秋季宜人舒適的氣候環境的恢復措施，還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。
16樓：新奇特保健食品
1、過度勞累。
2、雖然7個小時，可能睡眠質量不好。
17樓：匿名使用者
兩種可能，第一是睡眠質量不好，第二是你上班工作太無聊，提不起興趣。解決辦法，第一種睡前不要有什麼聲音影響，床邊放個橙子，。第二種就是你要換工作了，你以經是 職業疲勞。
18樓：匿名使用者
因為睡眠還是不夠，打不起精神。
我一天睡7小時，為什麼白天還是很想睡覺
19樓：匿名使用者
問題分析：你好！你說的情況來看相對來說睡眠還是有可能不足的！
還有可能與白天學習、生活強度較大，加速人體疲勞所致！還有可能是睡眠質量較差，沒有休息好，人體疲勞故而倦怠思睡緣故！
意見建議：適度加強休息，中午可以考慮適度睡午覺！學習中、工作中如有疲乏的現象可用風油精揉按太陽穴提神等。
20樓：free不如懷念
你好，你所說的情況 睡眠時間七個小時的話，還是困，可能就是睡眠質量不好。
看你有沒經常失眠做夢 之類的情況。
還有白天合理安排工作時間，不要太過勞累。適當運動，相信堅持下去會有改善的。
健康真的很重要，千萬不要忽視，前兩天看了一個文章說的特別好，裡邊講了很多關於健康的知識，生活永珍說希望能幫到你。
為什麼睡夠7個小時還會感覺困？
21樓：匿名使用者
春乏，秋困，夏打盹，睡不醒的冬三月。
什麼時候都有睡覺的理由，當然就不限於7小時了。
22樓：匿名使用者
最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點，為什麼這麼說，因為早上6，7點是身體各組織器官排洩廢物的時間，如果你過了這個時間還沒有起床，那麼這些本應該排出體外的廢物再次進入你的體迴圈。等你終於睡飽了起來了，卻感到昏昏沉沉，這正是這個原因，經過一夜你體內的廢物沒有得到及時清除，轉而進入你的腦袋啦，你錯過了很好的排洩時間。
你只有做到早睡早起，堅持一兩天你就馬上能精神振奮起來，立杆見影的。 火山 2008-07-26 18:08 檢舉。
23樓：匿名使用者
睡眠每天6小時是足夠的，有些人總覺得很困是應為起來的不是時候，為什麼這麼說呢？
因為人有一定的睡眠週期，心理學家 和 醫學家 把它劃分成四個階段，這個不多說，但全部過程持續小時。
如果你不是過完整個週期，比如從一個週期的第三階段醒來，你就會感到非常困。
但如果你恰好睡完了一個週期，即使只是睡小時，你也會感到精力充沛，這就是為什麼富蘭克林每天睡4小時，拿破崙每天最少只睡2小時但都還很厲害的原因。
這是夏困，很正常的，經過一個春冬，我們的血液流動得很慢，現在天氣轉熱了，溫度上升，於是我們的血液流動的速度也開始回升，這時候我們通常會感到困頓，疲憊，想睡覺，很好的辦法是加強鍛鍊，按時作息，如果實在不行了，還可以經常以冷水急臉。
睡眠達到7個小時了，為何白天還是困呢？
24樓：衷樂池芮濡
你總犯困可能是因為。
1，睡眠質量不好。
睡覺時間長並不等於就覺的好。如果睡眠***就是睡3、4個小時也能解乏。但是睡眠質量不好的話，你就是睡10小時也還是覺得困。
那怎麼樣算睡眠***呢？
其實就是第二天起來時會覺得渾身都很舒服，很輕鬆，有勁。這就說明你昨晚睡得很不錯了。如果你第二天起來覺得身上有乏、累、酸、痛的感覺，那就是沒睡好。
睡眠質量不好可能是：
過度疲勞。、精神壓力大、
睡姿不正確等等，這就需要你自己想想有沒有這方面的問題了。
另外，建議你睡前喝杯牛奶。
還因為現在是春天，春天夜裡短白天長。
25樓：80養生說
健康，睡眠，飲食，肌肉，心理，明明睡夠了8小時，但起床後還是渾身痠痛無精打采。難道對於我們的身體來說，8小時的睡眠時間還不夠嗎？
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作息時間紊亂，黑白顛倒，生物鐘紊亂，精神壓力大，都可能有你說的這種情況。我建議你去看箇中醫睡眠科或神經科，抓些湯藥調理一下，效果挺好。我就採用過這種方法，喝了兩個月湯藥，效果很顯著。另外你得養成良好的作息習慣，早睡早起，白天多運動，晚上睡得香。睡前3小時不應該吃東西。 妙慧姐姐 因為太累了，過度疲勞...
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每天高強度的鍛鍊一個小時，在短時間內是不會減掉體重的，反而會增加體重，是因為高強度的鍛鍊會讓身體的肌肉增強，雖然體重沒有增加，但是體型看起來的確會好很多。鍛鍊是需要堅持才可以的，如果只在短時間內求效果的話，那麼也沒辦法長期堅持下去。剛開始身體的脂肪並沒有消耗掉，但是吸收增加了，就意味著你的食量也在增...