1樓：乾若雁
蘋果是日常生活中最常見的水果之一。蘋果中含有可溶性纖維素，它能調節血糖，還可以調節腸胃功能、降低膽固醇、降血壓等等。蘋果中含有磷和鐵等元素，有補腦養血、寧神安眠的作用，蘋果中的果膠還具有預防心臟病的作用。
2樓：沉默之溪
蘋果含有很多維生素，部分微量元素，甚至含有部分礦物質。蘋果從中醫的藥學來講，它具有補腎、醒腦、寧心安神的作用，還有生津止渴的作用。蘋果有淡淡的清香，會讓大腦更加清楚，思維更加敏捷，所以它有寧心安神的作用。
蘋果的功效，蘋果的營養價值，不用再過多論述，如果每天能吃一個蘋果，你的身體，你的營養，你的微量元素，肯定會比不吃蘋果好，會更加好。現在基本上一年四季都會有蘋果，建議所有朋友，一天吃一個蘋果，對身體肯定是有很大的幫助，對你的健康，對你的體力，對你的精神，對你的睡眠，對你的胃腸道，都有益處。一個便秘的病人吃蘋果，吃點粗纖維，能使大便通暢。
有的人吃蘋果以後，感覺**變好，是因為它有寧心安神的作用，睡眠好，維生素充足，**也會好，所以我們應該多吃常吃蘋果。
3樓：沉靜已久的聲音
1、降膽固醇：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞：酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、延緩衰老：蘋果中富含維生素c，可以抑制**黑色素的形成，常吃蘋果可以消除**的色斑，增加血紅素，延緩**的衰老。
5、保護心臟，因為蘋果中含有纖維、果膠等能夠降低體內壞膽固醇、並提高好膽固醇的含量。
蘋果的功效與作用有哪些
4樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
5樓：奉央
蘋果是很常見的水果，蘋果中所含的營養物質比較豐富，食用後對身體健康很有好處，蘋果有很多的種類，不同種類的蘋果，口感以及營養都有所不同，平時適合所有人，吃蘋果不僅能調節腸胃，還能降低膽固醇，還能**，增生身體的免疫力，蘋果在平時很受歡迎，每天吃一個蘋果，對身體健康會特別好。
一、蘋果作用有哪些？
1、生津止渴。
蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2、潤肺除煩。
蘋果富含維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3、健脾。適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。
4、解酒。蘋果能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排洩。可解酒後頭痛腦脹，臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收，保護胃粘膜。
5、養心。蘋果能保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。
促進生長髮育。
蘋果對兒童的生長髮育有益，能促進生長和發育。
二、蘋果營養價值有哪些？
1、果膠。蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。
果膠能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。
2、維生素c
蘋果中含有豐富的維生素c。維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。美國的研究人員還證明：
「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
3、蘋果酸。
蘋果中含有17種氨基酸，其中7種為人體必需但自身又無法合成的氨基酸。有多種健身、防病、療疾的功能。蘋果中含有鞣質和多種果酸，可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。
蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
6樓：新手行天下
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
7樓：四爺在等待
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
8樓：匿名使用者
一、降血壓。
吃蘋果就可以降血壓，蘋果中含有較多的鉀，可以與人體內過剩的鈉鹽相結合，並使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
二、**女性經血過多。
很多女人一旦到了經期，不是血量大就是痛經。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：
在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
三、防止中風。
蘋果能防止中風，適量的吃蘋果可以有效的防止中風現象。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
四、補腦養血、促睡眠。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。另外，蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
五、有效止打嗝。
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
六、**痙攣。
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素b、c等引起，這些都可以由蘋果緩解。
9樓：靜靜不是靜靜哦
首先蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提過我們的記憶力。
其次就是對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。還有蘋果還有**的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到**的作用。
最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
10樓：匿名使用者
美容養顏、緩解便秘、提高免疫力、降膽固醇。
蘋果是人們喜愛吃的水果，營養非常豐富，它的營養功能有：
一、美容養顏。
蘋果中維生素含量都非常高，這些維生素對阻止**氧化，和清除自由基對**的傷害特別重要，還能起到美白、嫩化**的作用。
二、緩解便秘。
蘋果中有豐富的膳食纖維素，它可以促進腸道蠕動，緩解便秘，有利於身體健康。
三、提高免疫力。
蘋果中的營養素較齊全，含量也豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養素，增強身體的免疫力。
四、降壓、降膽固醇。
蘋果中的鉀元素含量豐富，它可以有效平衡血壓和保護血管，減少中風的發生率，蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化、心腦血管發病風險。
五、補腦安神。
蘋果的特種芳香物質能夠消除不安，抑制情緒，起到補腦安神的作用。
蘋果有什麼作用呢？
11樓：網友
水果是大自然最寶貴的健康福氣之一，這是不可否認的。不斷的經驗表明，水果能抵抗傳染病，增強人體的免疫系統。水果有一個不可否認的**。
水果的營養中隱藏著一種**疾病的力量，這是任何其他方法都無法達到的。的甜蜜的果實是甜蜜的**「口渴」和健康的水果的味道時，想到的第一件事是美味的水果像「蘋果」,哪些是很常見的說：每天吃一個蘋果，遠離醫生。
營養學家已經通過研究證明，這不是一個神話，而是一個事實。毫不猶豫地吃蘋果的人。健康開始反映在他們的臉上。
每天吃一個蘋果不僅能極大地增強體力，而且還能增強腦力。這就是為什麼植物學家認為蘋果的營養是健康最重要的組成部分。蘋果不僅是一種水果，也是最好的食物，它的味道取決於它的用途。
蘋果有不同的口味和品種。
沒有人能說出蘋果在世界各地作為水果使用了多久，但據說它的第一個非浪漫的名字是「sow curb」。植物學家給它起了一個悅耳的名字。馬呂斯的抗旱性」迪亞。
在印地語和烏爾都語中，它被稱為「蘋果」。這種水果的原產地是歐洲。在喜馬拉雅山脈中仍然可以找到大量的蘋果品種。
蘋果在印度-巴基斯坦次大陸廣泛種植。2023年由麥克亞歷山大·科茨引入西姆拉。
蘋果在寒冷多雪的地方會長得很茂盛。為70天。它需要40華氏度的溫度，通常生長在海拔1660到2300米的印度地區。
它們大多生長在查謨和克什米爾、喜馬偕爾邦、克洛基山谷和卡馬蒙山(發現於北部地區)。蘋果是一種生長在世界各地的可口水果。巴基斯坦是一個幸運的國家，因為它有世界上最好的水果。
紅色和粉紅色的蘋果一年四季都有。在巴基斯坦，金蘋果的產量也在上升，這在每一個特殊的和一般的地方都很受歡迎。然而，的確，不同種類的蘋果一年四季都可以食用，而且世界各地都在食用。
蘋果有什麼作用，蘋果的功效與作用有哪些
吃蘋果有什麼作用和功效？營養分析 1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇 2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響 3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒 4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大...
水果蘋果有什麼功效，蘋果的功效與作用有哪些
趣談酷事 生活中，蘋果是常見的水果，可大家知道蘋果的功效和作用嗎？ 楷哥配家居 吃蘋果有什麼作用和功效？ 阿炎的情感小屋 1.蘋果是美容佳品，既能 又可使 潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於溶解硫元素，使 潤滑柔...
蘋果的功效與作用有哪些，吃蘋果有哪些功效和作用
瘋狂小惡魔 蘋果的功效與作用有防止 老化，蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩 衰老速度。2.去脂肪，低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠 維生素c等成分能幫助身體的各項機保持平衡。3.有助於睡眠，蘋果芳香成分中醇類含量為...