1樓：趣談酷事
生活中，蘋果是常見的水果，可大家知道蘋果的功效和作用嗎？
2樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
3樓：阿炎的情感小屋
1.蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
2.蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
3.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
4.果膠：屬於可溶性纖維 ，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。
5.可調理腸胃：纖維物有助排洩；對腹瀉也有收斂作用。
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蘋果的妙用：
1.利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，裡面同時放入幾個青蘋果，然後蓋好放在陰涼處。由於蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。
2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器裡，5－7天，可除去柿子的澀味。
3.將未熟的香蕉和蘋果各半，裝入塑料口袋裡，紮緊口，約幾個小時後，綠香蕉即可變黃被催熟。
4.鋁鍋用的時間長了，鍋內會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然後用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。
參考資料
4樓：軍翱
蘋果的功效
中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便祕，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
5樓：文學雅人
水果蘋果的功效
1.降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
5.維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6.**
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
6樓：匿名使用者
不是以前有句老話，大概意思是說，每天一個蘋果，就不會生病嗎。所以蘋果應該是可以補充很多維生素的吧
7樓：東牆丶
蘋果富含很多維生素，經常吃蘋果可以起到改善**，使人心情愉悅，**和防癌的作用。
8樓：你猜
有諺語說過一天一個蘋果，醫生遠離我，蘋果是美容佳品，它還可以稀釋心血管血液的，熱量低，降低膽固醇，保持血糖的穩定。
9樓：娜娜不棒吶
蘋果（學名：malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩
10樓：
蘋果和它一起煮，每天一碗，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗條
蘋果是一種老少皆宜的水果，其味道酸甜可口、營養豐富，它的營養價值和醫療價值都高，它含有各種微量元素和維生素，是所有水果中最接近完美的一種水果。許多人都把蘋果作為**的必備品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱”蘋果日“。
11樓：來自窯灣古鎮水靈靈的紫葉李
水果蘋果含有大量水份，可止口渴、口乾等(但一般喝水)
12樓：臭乳酪成長記
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
13樓：青內免費分鐘數
每天一個蘋果 ，醫生不找我
14樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
水果蘋果有很多功效，例如蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。望採納謝謝。
15樓：心想事成萬事如意
（1）蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素及蘋果酸胡蘿蔔素等，營養價值很高；
（2）蘋果富含鋅元素，鋅是核酸與蛋白質的必不可少的元素而核酸蛋白質又與憶力息息相關，所以多吃蘋果對於提高記憶力是有幫助的；
（3）蘋果富含鉀，有利於平衡體內電解質；蘋果富含磷和鐵元素，補腦養血、凝神安眠；
（4）蘋果酸能有效地幫助清潔牙齒，有一定美白的效果；
（5）蘋果的熱量低，且其營養成分容易被人體吸收。
蘋果是公認的營養價值最高的健康水果之一，但是在食用的時候需要注意蘋果籽中含有毒性物質氰苷，氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質氫氰酸（hcn）。當然，每克蘋果籽中的氰苷的含量很低，即使全部轉化為氫氰酸大約幾百個微克，幾乎不存在致人中毒的可能。但在食用蘋果時，還是應該儘量避免食用果核。
16樓：
你們誰可以發一篇蘋果的作文
17樓：開心媽哱
可以gxfujccgn
18樓：水瓶減
的口渴等有很好的助**效果。
2. 蘋果中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，此外還含有芳香成分醇類、酯類、蘋果酸和檸檬酸成分。
3. 蘋果中的果膠、纖維素和半纖維素，具有吸附膽固醇，並使之隨大便排出體外的功能，從而起到降低血液中膽固醇的作用，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石，還可以減輕環境汙染造成的慢性中毒。
4. 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低膽固醇、降低血壓、預防心腦血管併發症的作用。
5. 蘋果膠質和微量元素可保持血糖平穩。
蘋果的功效與作用有哪些
19樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
20樓：陽光夏天的向日葵
1、蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。
2、蘋果可以起到安眠的作用。
3、蘋果中的細纖維能使大便鬆軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利於排便。
4、蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。
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吃蘋果的禁忌：
1、別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
2、飯後不能吃蘋果。眾所周知，晚後吃水果有利於消化。吃完飯1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
21樓：新手行天下
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
22樓：四爺在等待
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便祕，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
23樓：匿名使用者
一、降血壓
吃蘋果就可以降血壓，蘋果中含有較多的鉀，可以與人體內過剩的鈉鹽相結合，並使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
二、**女性經血過多
很多女人一旦到了經期，不是血量大就是痛經。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：
在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。
三、防止中風
蘋果能防止中風，適量的吃蘋果可以有效的防止中風現象。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
四、補腦養血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。另外，蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
五、有效止打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
六、**痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素b、c等引起，這些都可以由蘋果緩解。
蘋果的功效與作用有哪些，吃蘋果有哪些功效和作用
瘋狂小惡魔 蘋果的功效與作用有防止 老化，蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩 衰老速度。2.去脂肪，低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠 維生素c等成分能幫助身體的各項機保持平衡。3.有助於睡眠，蘋果芳香成分中醇類含量為...
蘋果有什麼作用，蘋果的功效與作用有哪些
吃蘋果有什麼作用和功效？營養分析 1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇 2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響 3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒 4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大...
蘋果有什麼效果？蘋果的功效與作用有哪些
蘋果是日常生活中最常見的水果之一。蘋果中含有可溶性纖維素，它能調節血糖，還可以調節腸胃功能 降低膽固醇 降血壓等等。蘋果中含有磷和鐵等元素，有補腦養血 寧神安眠的作用，蘋果中的果膠還具有預防心臟病的作用。蘋果含有很多維生素，部分微量元素，甚至含有部分礦物質。蘋果從中醫的藥學來講，它具有補腎 醒腦 寧...