1樓：廣東照明製造商
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
望 謝謝你噢。
吃什麼水果即有營養又對**好？
2樓：佟禮徭琴
蘋果香蕉纖維豐富又**。草莓橙子番茄維c營養價值高，有美白補水祛斑的效果。
3樓：言長青管戌
各種水果都有營養。都應該吃。而且對**都有好處。
吃什麼水果對身體和**好呢？
4樓：海金剛俊傑
多吃蔬菜水果可以緩解便秘，促進毒素排出。蘋果，梨，香蕉，火龍果，橙子，柚子，葡萄等都不錯。橘子，荔枝，龍眼，菠蘿少吃。
5樓：煙怡書景福
你好，這位朋友，根據你的描述，建議你晚上可以吃點蘋果香蕉雪梨之類，幫助睡眠。
吃什麼水果對**好
6樓：青青i子衿呀
吃什麼水果**會白？
7樓：枚雅昶楊騫
檸檬，牛奶，番茄，黃瓜，蘋果，蛋白，香蕉等。
8樓：清雲鎮光
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
9樓：才靜曼褚新
蘋果，(最好帶皮，有豐富的果膠)，彌猴桃(豐富的維生素c)，番茄(茄紅素有增白功效)
10樓：光幼荷步安
**好的水果很多，蘋果，香蕉，彌猴桃，西紅柿，黃瓜，都對**有著不同的保護作用。
尤其是現在冬天。
11樓：理睿彤緒立
獼猴桃可以**又可以補充維生素c
還有聖女果也很好蘋果。
12樓：候奕琛鞏鸞
吃一些香蕉，蘋果，橘子，這些中都含有大量的果酸，可以對**。
有很好的補水和強化作用，而且現在很多的護膚用品中主要的成分就是果酸和膠元蛋白，多吃一些瓜果還可以有**的作用！
13樓：瞿元緯汗振
西紅柿：去斑★草莓。
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然**中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。★櫻桃。
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。★葡萄。
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。★蘋果。
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
14樓：是伶萊痴
蘋果吧，檸檬，香蕉，一般的水果都是對**很好的。
15樓：肖書隗靖
2-3根香蕉，1斤牛奶，麥片2兩，葡萄乾若干適量，一起熬粥，好了之後放適量蜂蜜，長期食用，美白**，也防止皺紋，我每天早上熬，吃了半年，**超好。
16樓：浮曼安
-,-算，只要是水果都對**好， 荔枝好，!!最好的就是榴蓮0,0當然如果你不怕吃就行， 我特討厭榴蓮0,-~多吃水果，**好好，
17樓：受偉
你要吃含維生素c高的水果。如：菠蘿，芒果。
吃什麼水果對**好，還有就是成天吃水果對身體好嗎？
18樓：全因愛母嬰護理
你好！對**好的水果主要是一些補水類的水果，比如，梨，蘋果，柿子，獼猴桃等等，平時可以多運動，適量的休息，對**也有好處，還可以使用一些護膚的產品。
成天吃水果不吃正餐那無疑是對身體不好的。 其實水果為身體提供的營養素主要是一些碳水化合物和維生素， 而人體是需要碳水化合物， 脂肪， 蛋白質， 維生素， 礦物質等的均衡攝入的。 當然不忽視正餐， 多吃水果也是好的。
這是從營養學看的。 如果想要從中醫角度看的話還要看水果本身的性質。 溫， 平， 涼。
一般是這三個， 很少會出現熱和寒這麼極端的。 所以也要看體質哦。
然後藍莓， 櫻桃， 橙子， 奇異果等都會對**好的， 藍莓是花青素可以抗氧化， 消除自由基延緩衰老。 櫻桃從中醫角度出發是可以補血， 這樣臉色看起來比較紅潤。 橙子和奇異果都是維生素c豐富的水果， vc也是有抗氧化作用的。
19樓：譚乖女
吃蘋果吧，蘋果還可以美白，每天吃一點水果，**會很漂亮，身體也健康，但不建議當正餐吃哦！身體吸收不到該有的營養，光吃水果也是不行的。我就習慣每天中午午休完就吃一樣水果，無論是什麼水果，吃一點，長期吃對**很好。
20樓：一哥一哥
蘋果 香蕉 黃瓜最好！
21樓：小華華
多吃水果肯定是好的，但要均衡。
22樓：夜非夜的沉淪
蘋果這是都知道的，個人覺得葡萄，檸檬都不錯。
23樓：拉板車的老頭
一般水果對人體各部位都很好。
吃什麼水果對**好
24樓：青青i子衿呀
吃什麼水果**會白？
25樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
身體比較虛，又不怕上火的人可以多吃榴蓮、櫻桃、龍眼、荔枝等水果，有滋補功能。
身體比較容易上火的可以吃些梨、火龍果、山竹、瓜類等。
小孩或者老人就吃點平性的水果如蘋果、橙子、葡萄等。
26樓：匿名使用者
蘋果可以美白，抗氧化。除富含vc外，同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精與vc一起使得美白抗氧化效果增強。檸檬可以美白抗老化。
檸檬富含維生素c、維生素b1、維生素b2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。
27樓：匿名使用者
蜜桃有健美**，養血美顏，清胃，潤肺，祛痰的功效，水蜜桃的營養價值豐富，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有果中皇后的美譽。 水蜜桃的功效與作用：水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：
常吃桃子能「益容顏」， 原因可能在此。桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫有一條藥方，名為五仁湯，能潤腸通便、活血通絡，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對於大便燥結，肝熱血瘀和閉經之人特別有幫助。
需要注意的是，桃胡仁能活血，經量過多或行經期間不宜食用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。
28樓：貫翠花可媼
橘子，蘋果多多的吃，還有用檸檬榨的汁洗臉可以保持**光滑紅潤那！ вye вyё
29樓：系叡雋運乾
蘋果，西紅柿，奇異果。
30樓：督梅花牟嬋
答案潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓吃番茄，獼猴桃。
草莓，我就是這麼白起來的，醬油等少吃，少曬太陽，運動，不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，2個月就可白，祝你儘快白起來！！！牛奶和酸奶都是美白的哦，多吃吧。
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