1樓：匿名使用者
選擇蔬菜比較多的外賣，像西蘭花炒肉片、木耳炒豬肉、土豆燉雞之類的菜，一定要葷素搭配，如果油脂過多，可以稍微用水過一下再吃，千萬不要再選擇雞扒飯、豬扒飯這類的高熱量外賣。
選擇清淡類的湯麵，像螺螄粉、酸辣粉還有火鍋這些最好就戒掉，想吃麵食的話，選擇傳統的雲吞麵或者牛腩面。
2樓：匿名使用者
少點那種全主食的食物：炒飯和拉麵。
沙拉少放醬料。
不喝飲料。少吃油炸食物。
食物品種豐富，有主食，蛋白質和蔬菜的那種搭配會更好哦。
外賣如何吃不易胖。
3樓：在猛洞河彈小步舞曲的霖雨
各地方不一樣，總有一種是蔬菜沙拉類的。
中午點外賣吃什麼不容易發胖？
4樓：景阮法律工作者
人體發胖的原因在於代謝能力下降，吃進去的食物消化不了。
所以我們每天計算基礎代謝，並計算好一日三餐吃的卡路里很重要。
早餐是必須吃的，也是一天中唯一可以吃高碳水食物的一餐。
午餐可以自己帶食物，實在不行點外賣，可以點酸奶蔬菜沙拉和炸雞，去掉酥皮後再吃。
也可以點麻辣燙，但需要處理一下再吃，用溫水沖洗一遍，去掉多餘油脂後再吃，加上一個蘋果就可以。
5樓：俊熙樞
只能說是少吃，不發胖可以，**不只是吃到你感到飽，而是關於選擇正確的食物，使您以最少的卡路里飽食。1.水煮土豆。
2.雞蛋3.燕麥片4.高湯5.豆類（富含蛋白質和纖維）6.蘋果7.橘子8.魚9.瘦肉10.乳酪11.蔬菜。
6樓：影視劇小哥
中午吃點水果沙拉，或者是麵包牛奶，簡單的盒飯，但是一定不要油膩，豬油太多的那種。都能讓自己健康不胖，還能**，但是一定要控制總的攝入量，不能吃太多，一定要節食。吃到自己的七分飽就行。
堅果或者是果仁兒，也都是中午吃的理想選擇。蔬菜沙拉，都不容易發胖的。aqui te amo。
7樓：在喬園張望的紅玫瑰
不容易吃胖的那就是炒菜類，少吃麵食譬如燜面、漢堡之類的，可以吃一些拌飯或者炒菜或者魚類啥的一般不會吃胖，但是更應該注重的餐前餐後多加運動，更能保持健康的體質、勻稱的身材。
8樓：仰白秋
多選擇蔬菜比較多的外賣，像西蘭花炒肉片、木耳炒豬肉、土豆燉雞之類的菜，一定要葷素搭配，如果油脂過多，可以稍微用水過一下再吃，千萬不要再選擇雞扒飯、豬扒飯這類的高熱量外賣。
9樓：屠芹
避開爆炒：話說回來吃白米飯，一樣是吃白米飯，吃家常菜，不管你點外賣，還是平時家裡吃，都應該避開一些爆炒，多油的一些食物。
10樓：快樂育兒健康成長
現在有很多青石，專門是適合**剪紙的人使用的裡面會有一些水煮的菜，包括水煮雞蛋，西紅柿一些青菜等等吃這些食物的話又能補充蛋白又不容易發胖。
11樓：網友
中午點外賣的話，吃一些粗糧， 或者吃一些水果就不容易發胖， 如果**的話，多喝水，吃水果就可以。
12樓：匿名使用者
點外賣多挑選蔬菜水果外賣不容易發胖，能夠挑選一些西蘭花炒肉片、木耳炒生豬肉、土豆燉雞這類的菜，一定要營養搭配。
13樓：無邪
你可以點一些少油少鹽的，不要油炸的，你可以點一些少油少鹽的，不要油炸的，你可以點一些少油少鹽的，不要油炸的。
14樓：網友
別吃蕎麥食品，例如麵條蕎麥麵包，和澱粉含量高的食物，油炸食品，油浸食品，其他都可。
15樓：衛嵐彩
中午點外賣如果不想發胖的話最好點一些沙拉之類的食物，沙拉它的熱量比較低不會增加脂肪。
16樓：情感老師笑笑
可以吃一些輕食餐，或者直接吃一些水果，多喝點水，不要吃主食，這樣會更胖的。
17樓：42溫柔湯圓
少油 少糖 可以吃脂肪含量 熱量不高的東西；不建議吃大魚大肉或米飯 饅頭；多吃蔬菜。
18樓：在定慧寺打**的黛拉
中午外賣如果不想變胖或者想**，可以試試減脂餐。
19樓：墨枚明上
含油脂少的最好，多吃點蔬菜。
外賣，怎麼才能不發胖
20樓：匿名使用者
經常吃外賣既不營養又發胖，怎樣才能健康瘦？健康醫師教你一訣竅。
現在的外賣很多,晚上餓了該吃哪種外賣不會長胖。大家推薦一下吧，晚上很餓，不知道吃什麼。
21樓：巫魔之都
你的問題很矛盾，不想胖，還想瘦，這是不可能的，晚上半夜很餓，這個和你習慣有關，你習慣了晚上吃飯，所以會餓，你要改掉壞習慣，5點---9點吃完晚飯，就不要吃東西了，慢慢的調回來，以後就不會習慣性的餓，不管吃什麼都是會長肉。
22樓：ii斤斤計較及
吃外賣還想長不胖。你去泡麥香燕麥吃吃，或者泡牛奶，加上水果吃吃就得了！或者配些小蛋糕，什麼牛肉乾魷魚乾好吃但有點貴，堅果配牛奶真的香炸了！！！
夏天，酸奶粘點水果上吃，加堅果！你說好吃嗎？
什麼，你窮？！
那就喝個杯什麼洗洗睡吧！
23樓：靜以修身丶
首先三餐要按時吃，避免晚上餓肚子，第二如果真的餓，可以吃一些富含維生素的水果，比如蘋果，橘子，草莓，或者是一些純麥麵包，配合一杯熱牛奶，有助睡眠，而且不會發胖，切忌不要吃甜食，燒烤，油炸，面之類的東西，也不要吃零食。一段時間再慢慢戒掉晚上吃東西的習慣。
24樓：網友
個人覺得胖瘦和飲食沒有很大的關係，想瘦就多運動。
25樓：曾上下
純素食麻辣燙，不加粉面，暖胃解餓之餘還清腸胃。
26樓：網友
可以吃少量的綠葉蔬菜或者水果，不吃或少吃主食，7點以後不吃東西。
27樓：努力花兒
晚上吃都容易胖吧，素食咯，不過晚上想吃，一般是想吃比較重口味的了。
28樓：榮榮小帥哥
喝粥或者吃一下少油膩，多蛋白的食物。
29樓：網友
牛奶最合適，不要放糖，吃根香蕉也行。
30樓：辜梓
實在很餓，就買點黃瓜，蘋果放在家裡，餓了吃點，就不會長胖。
31樓：帖凡霜
少吃外賣，好多外賣都很不乾淨。
32樓：蓑衣路人
八點以後就點沙拉吧，不容易胖。
33樓：宛才
吃那種青菜，少油的就不會長胖。
34樓：網友
麵包，低卡路里的，水果。
35樓：小嘍夫人
我覺得晚上應該吃點水果吧，養生。
36樓：花花花花呀
水果撈，或者熟菜沙拉，
37樓：來自馬來西亞聚精會神的椴樹
吃水果，或者蔬菜類的就可以了。
38樓：匿名使用者
很餓，少吃不就行了，喝粥不解餓啊，
39樓：似月影
晚上吃外賣還想不長胖？吃沙拉能受得了麼。
吃什麼外賣不長肉，例如烤肉拌飯，麻辣拌，漢堡，快餐包括土豆玉米茄子豆腐皮，，，，**大王告訴我這幾 20
40樓：匿名使用者
，麻辣拌，土豆玉米茄子豆腐皮，吃脂肪低的都還會長肉，要少吃多餐。
41樓：達哥
少吃油炸食品，青淡一點的，少吃多餐，玉米，茄子以素食為主，肉食為輔，睡眠一定要好，多喝水，多運動。
42樓：獸児
不吃外賣才不長肉！所有的外賣用的油都是含量各種好的便宜油，容易胖，而且普遍都不怎麼清淡，建議自己帶便當。
43樓：匿名使用者
不要吃外賣了，可以吃一些帶餡的食物，少吃大米飯。
44樓：網友
想**就不要吃外賣，外賣的油都有問題，更容易胖。
45樓：網友
麻辣拌，土豆，玉米，豆腐。
46樓：b比月光冷
豆腐皮 玉米。 科學驗證。
47樓：營慶
大哥這個需要看你的體制。
48樓：2015海經貿
吃了之後運動 還有就是看你自己體質。
49樓：1341017876婷
誰說的，這些都是增肥的。
50樓：abc數星星
多吃豆類，不長胖，補充蛋白質，不要吃外賣啦。
51樓：卍媄戀
這個得看自己，因為有些人就算吃了山一樣的食物依然很瘦，但聽說肚子裡面有個細菌，這個細菌專門管你的脂肪攝取。
晚飯點外賣吃什麼好？晚上吃什麼外賣好
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