1樓：匿名使用者
我的經驗是:
1.早餐可以吃一些自己愛吃的東西,但是最好以蔬菜和粗糧為主.(如果想吃肉可一定要配粗糧)
2.午餐的重點是吃7分飽(要注意碳水化合物和肉類要分開)3.晚餐最好吃水果(說實話很不好堅持的)
我也在**呢最主要的是堅持!!!
最開始的時候會很難的,有時候晚上會餓醒的,就連晚上做夢都是吃飯呢!
但是相信我只要堅持過1個星期就會好多了!!
再加上自己喜歡的運動比較容易堅持的就行
2樓：女人與女人樂園
健身達人分享九種越吃越瘦的食物！竟還有我們認為，會長胖的它
3樓：匿名使用者
番茄，香蕉，雞蛋，紅豆。
怎樣才能越吃越瘦，怎樣可以越吃越瘦？吃什麼食物可以變瘦呢？
早飯.午飯一定要正常吃 但是隻吃4成飽 別吃零食了.還有油炸的.kfc.麥當勞什麼的就都戒了吧.晚飯要麼提前到6點前.要麼就別吃了.臨睡覺前4個小時千萬別吃東西,偶爾做下運動.如果沒時間運動有很懶的人，那就儘量走路就不要坐車，步行是能夠減臀部和大腿的肉的，還有能趴著儘量不坐著，這樣不會出現區域性肥胖...
哪種水果 蔬菜可以越吃越瘦？吃什麼水果人越吃越瘦
草莓 香蕉 蘋果 西柚 獼猴桃 火龍果都是可以幫助減淝的。但是要適量，水果含糖量還是蠻高的。平時也要多吃高纖維蔬菜及粗糧。運動以有氧為主，瑜伽，平板支撐，游泳等，運動配合雷3會更好的。越吃越瘦的水果不知道，但雷3是保證你瘦的。低脂低糖的黃瓜 胡蘿蔔等。1.紫菜。除了含有豐富的維他命a b1及b2,最...
早餐吃什麼營養不長胖？吃什麼東西既有營養又不發胖？
粗茶淡飯。我們家長期就是打各種粥類，比如薏米小米等等各種穀類，然後就是饅頭，菜，比如清蒸青菜蓮菜白菜花菜，再有就是豆漿蛋類牛奶。這樣營養就非常豐富。熱量也夠了。全餐沒有油水，鹽也少，無糖。因為油在各種穀物蔬菜裡面本身就很多，糖也是，鹽其實好多蔬菜裡賣都有鹽 注意禁止吃各種肉類，尤其是炸雞 火腿 炒肉...