1樓：檢帆真友
早飯.午飯一定要正常吃（但是隻吃4成飽）..別吃零食了.
還有油炸的.kfc.麥當勞什麼的就都戒了吧.
晚飯要麼提前到6點前.要麼就別吃了.臨睡覺前4個小時千萬別吃東西,偶爾做下運動.
如果沒時間運動有很懶的人，那就儘量走路就不要坐車，步行是能夠減臀部和大腿的肉的，還有能趴著儘量不坐著，這樣不會出現區域性肥胖的現象...
如果想要達到及時**的效果，三天，不許吃主食，餓了只吃些番茄，蘋果，黃瓜，還有無糖酸奶，這裡重點提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃飯的情況下有飽足感。當然這個辦法很偏激，實在餓的不行了，就喝點酸奶配著粗糧無糖餅乾或者全麥麵包，就這些食物絕對不會讓你張一點肉，只要你能管住自己的嘴就好，過了三天後，在少量的吃些青菜啊，粗糧什麼的，不出半個月，你就會發現臉，腰，都瘦了一圈·····
2樓：銳駿琛赫苑
歸根到底就是節食,運動,少吃多餐,吃飯先喝湯再吃飯菜最後吃飯,少吃油炸的和含油量高的東西,飲食清淡,多吃素菜,多和水,不能吃糖.這個說說容易做起來難,千萬別吃**藥,對身體不好.要不一個月不吃晚飯。
3樓：書布凡邰黎
蜂蜜+白醋**有奇效:
最近發現一個經事實驗證有效的**美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐後立刻喝
現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。
同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。
蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
「健」祝你**成功！
4樓：似清秋機維
完全吃素，相信我，一個月就可以見到效果，如果很胖要三個月左右就會見效，貴在堅持！！！
怎樣可以越吃越瘦？吃什麼食物可以變瘦呢？
5樓：星空下
首先不建議你相信和服用任何**藥，有些人吃了不但不瘦反而會有***。胖不胖跟自身體質有關，有
的人吃一點都胖，有些人吃很多也不胖，這是先天決定的。那我們可以通過運動這種健康也是最有效的辦
法來**，還能增強抵抗力。
type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛
煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳
等動態運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力
，還要多攝取維生素類。
type2：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適
合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃
脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
type3：體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準型只要肌肉和關
節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不是經常運動，就不
能突然的劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養
均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
type4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱型日常生活中，爬幾
級樓梯就會「氣喘如牛」。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動，以
強化肌肉骨骼。還要提醒你的是由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並注意動作的正確性
，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。
飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分
，以免血糖下降，增加空腹感。總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛鍊都要遵守，「因人而異」和循序
漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠攏。
6樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
越吃越瘦的食物：建議收藏，瘦腰吃草莓，瘦臉吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白蘿蔔
怎樣才能越吃越瘦?
7樓：
18種食物讓你越吃越瘦 1 紫菜—— 紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。 2 芝麻—— 芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微迴圈，**收腰就輕鬆得多。 3 香蕉—— 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是**中的理想食品。
4 蘋果—— 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5 紅豆—— 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。 6 木瓜—— 木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7 西瓜—— 它是水果中的利尿「專家」，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。 8 竹筍—— 低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。 9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是**必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內「清道夫」的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
11 菠菜—— 因為它可以促進血液迴圈，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。 12 西芹—— 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳力」 ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 13 花生—— 花生含有極豐富的維生素b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇異果—— 亦稱：獼猴桃，它除了維生素c是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15 菠蘿—— 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。 16 雞蛋—— 雞蛋內的維生素b2有助去除脂肪；此外，它蘊含的菸鹼酸及維生素b1還有利去除下半身的肥肉。 17 陳皮—— 陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
18 西紅柿—— 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳
8樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
9樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
10樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
11樓：伯璞奉慕思
完全吃素，相信我，一個月就可以見到效果，如果很胖要三個月左右就會見效，貴在堅持！！！
12樓：向楠普流麗
不吃豬肉，可以使肚子小下來，我試過。時間長了絕對可以**。。。
13樓：糜卉稽以蓮
餐餐吃的營養，不要吃過飽。適當的運動，體力勞動，多吃水果，就能吃出健康，也能有效的瘦下來。（所謂吃得好，而不是吃得飽。吃得適量，如果吃太多，沒有消耗掉就變成累積。）
14樓：空婧戊紫蕙
每天八杯水！健康永相隨！你試試！
早上6：30一杯水！早飯前半個小時一杯水，飯後半小時一杯水，午飯晚飯也一樣，睡前一杯水，剛好八杯！
早上那杯水一口一口慢慢喝，其餘的都頓飲，就是說最好一起喝下，活著分兩次！每天2.5升水，夏季酌量增加！
堅持一段時間，一定能瘦下來！還有要多運動哦
15樓：勞義惠湛霞
那就吃低脂肪高蛋白的食物，記得飯前先喝水，平常可以多爬爬樓梯，對你的瘦腿提癜有好處！
16樓：清風兒小
除了藥物沒有越吃越瘦的食物！ 自己在飲食方面控制一下，少吃一下高熱量的食物！多運動，保持身體健康！
17樓：樂活女王
合理的的搭配飲食並適量運動
如何才能做到「越吃越瘦」？
18樓：匿名使用者
1.正確飲食，不要暴飲暴食，合理飲食，少吃多餐。
2.加強自己身體鍛鍊，制定每天鍛鍊計劃。
19樓：
真的越吃越瘦，說明很可能得甲亢了！正常吃，保持較瘦的體型，已經是很好了。
20樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
怎樣才能越吃越瘦
21樓：辛鴻德惲音
1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，**也要十分注重清腸、通便，其實許多**產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：**的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。
一、買健康稱記錄
身材在於保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。
二、經常清清腸
一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕鬆如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立杆見影的**方法。
三、堅持運動，可以少，但是要精
提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎麼辦?變著花樣來，提供n多運動**方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧!
22樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
23樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
24樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
25樓：鞏採南檢豐
多吃能幫助你**的食物，如蘋果，西瓜，柚子，玉米，火龍果，海帶，綠葉蔬菜等等。這些食物既健康有利於**，還不餓肚子哦！
怎樣喝水才能越喝越瘦，怎麼才能越吃越瘦呢
睡前喝一杯 過了晚餐之後就不應多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜裡廁所跑不斷。但是，在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液迴圈能很好的進行，也有利於排毒。怎麼才能越吃越瘦呢 越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。質量比喻成水果呢，我們...
哪種水果 蔬菜可以越吃越瘦？吃什麼水果人越吃越瘦
草莓 香蕉 蘋果 西柚 獼猴桃 火龍果都是可以幫助減淝的。但是要適量，水果含糖量還是蠻高的。平時也要多吃高纖維蔬菜及粗糧。運動以有氧為主，瑜伽，平板支撐，游泳等，運動配合雷3會更好的。越吃越瘦的水果不知道，但雷3是保證你瘦的。低脂低糖的黃瓜 胡蘿蔔等。1.紫菜。除了含有豐富的維他命a b1及b2,最...
越吃越瘦的食品你知道哪些呢，越吃越瘦的的食品有哪些？
1 菠菜 每半杯 量杯 只是26卡路里，但v 及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。菠菜 2 豆類 無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克 你每日所需的十分之一 就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。3 密瓜...