1樓：寶76811沂該
睡前喝一杯
過了晚餐之後就不應多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜裡廁所跑不斷。但是，在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液迴圈能很好的進行，也有利於排毒。
怎麼才能越吃越瘦呢
2樓：內分泌科史雙偉
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。
3樓：大羅卜葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
4樓：舒適e鞋
如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
增肥計劃
飲食正常
早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。
所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
早餐多喝豆漿，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，由不得你說，在公司多喝點水，如果你抽菸的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
充足睡眠
如果沒很重要的事情，儘量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
心情愉快
保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊點輕鬆的話題，可以回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。晚飯後不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。
偶爾可以浪漫一下，去看看電影什麼的。總之，換一種全新的生活方式。你會發生你在不知不覺中就增肥了
每天喝多少水有助於**？怎麼喝水瘦的快？
5樓：匿名使用者
你想多了，，你這是單純的想法，想**，每天跳繩半小時這樣，一個月後你就會發現效果了。
6樓：諾愛媽媽
單純的喝水很難達到**的目地的。你可以配合一些**用品，最好用比較安全，無***的
怎麼樣才可以越吃越瘦呢？
7樓：我是玄彬
跟營養師學做**餐 **餐舉例 早餐：燕麥粥半碗，玉米棒半根，煮雞蛋1個，豆漿1杯。 中餐：
黃瓜蘸醬，海米菠菜，芹菜拌腐竹、雞絲，冬瓜海帶湯。米飯1～2兩。 晚餐：
素什錦，萵苣肉片，豆芽豆腐木耳湯。米飯1～2兩。 ●**餐要嚴格控制用油量，三口之家每頓食用油要限制在10克左右，相當於半小湯勺。
由於限制用油，所有炒菜儘可能改為拌菜。 ●「海米菠菜」的做法很簡單。將10克的油和生薑在鍋裡炸一下備用。
將泡開的蝦米和菠菜分別用開水燙過，加鹽、味精和儘可能少的油拌勻即可。綠葉蔬菜、海帶絲、胡蘿蔔等均可如法炮製。 ●絲瓜、平菇、豆腐、瓠子等燴過後淋少許食油就能食用。
●生雞肉切絲，用鹽、味精、料酒、幹澱粉拌勻上漿，下水汆一下，待肉絲變成白色後取出，可以和各種燙過或煮過的蔬菜相拌，如萵苣、黃瓜、青椒，西芹、冬瓜、瓠子、豇豆等，放上鹽、味精、少量橄欖油或香油即可食用。 ●如果要加糖，最好選擇甜味劑，如阿斯巴甜糖、蛋白糖、甜葉菊、木糖醇等。這種葷素搭配的拌菜既好吃又有營養，且低脂肪。
●一般人認為，家常紅燒魚用油煎一下才好吃。其實，不下油鍋的「軟燒」法也同樣鮮味不減。方法是：
將蔥、姜放入鍋底，再放上魚，加水、料酒、醬油等煮熟即可。
8樓：大蘿蔔葉子
質量比喻成水果呢，我們早上可以吃一個哈密瓜大小的量。中餐可以吃一個西柚的量。晚餐就要吃一個西紅柿的量就可以
喝的水越多是會越肥還是會越瘦
9樓：
會瘦 蔡依林身材那麼好就是活例子！
10樓：匿名使用者
會瘦 我就有這樣的感覺,堅持天天喝水
多喝水可以幫助**嗎？每天怎麼喝水瘦的好？
11樓：匿名使用者
多喝水是可以幫助**的，原因有五：其一，水是良好的食慾抑制劑；其二，多喝水有助於降低膽固醇；其三，多喝水有助於你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量；其四，多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物；其五，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
那麼，每天怎麼喝水瘦的好呢？其實，只要在以下時間喝喝水，就可以輕鬆減重了哦。1.
起床後：喝水排腸毒；2.午餐前：
喝水減食量；3.下午茶：喝水減贅肉。
注意：建議三餐前都喝一杯水，不過晚上就別喝太多水了，免得半夜起來跑廁所，而且還會有臉部浮腫的困擾。
12樓：勥屾
多喝水只能補充身體水分，並不能幫助**，每天喝水也不能過多，定量的補充水分才能對身體有好處，建議想喝水**的最好有配套的**計劃。
我給你介紹一個三步**方法吧。
1.早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包 。
2.中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就好。
3.晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了。
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦 。
13樓：成都
有很多錯誤的**方法認為，控制飲水可以**。其實，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償機能，即缺什麼，儲什麼，形成體內水儲留。水儲留，當然體重就增加了，並給全身各系統臟器功能帶來不利影響，只有妨礙**。
事實上，適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。
而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對**不利。
當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天攝入水分掌握在2.2升～2.5升為度，考慮到其他食物中也含有一定的水分，所以實際每天只要喝1.
6升左右的水就可以了。一般講，早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。
吃肉多時，應多喝點水；鍛鍊強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水，這樣有利健康。
一天的喝水行程表
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。
飲暖水特別是在夏天，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，長此喝水不足，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉幹頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
喝水行程表
am6：30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！(非常重要！
身體排汙靠它！)
am8：30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
**：正確喝水健康**
am11：00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12：50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3：00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10：00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000ml水量了。
14樓：纖苗堂
早晨起床以後可以喝一杯溫開水，裡邊適當的加一些蜂蜜，這樣可以補充睡眠時間蒸發的水分，幫助內臟排毒，對於****是很有幫助的，在吃飯前的半個小時內，可以喝一杯水，這樣可以減少胃液的形成，而且還能夠控制進食量，對於**是很有幫助的，飯後的半個小時內，如果能夠喝一杯白開水的話，對於**也是很有幫助的。
在**期間，全天都要不間斷的補充水分，尤其是在近些體力勞動之前，要補充水分，在劇烈的運動過後，不可以大口的喝水，不然會對胃部造成傷害，便祕比較嚴重的話可以大口的喝水，不管天氣有多熱，女生也不能喝冰水，體內足夠溫暖了，氣血才能夠暢通，才能夠更好的**，容易水腫的人睡覺之前最好是避免喝水。
喝水的時候可以往水裡邊加入一些蜂蜜或者是茶葉，這樣不光是**的效果更好，還有助於提高抵抗力，對於**美白也是很有幫助的。喝水要注意選擇合適的器具，最好是不要用塑料製品來喝水。
15樓：匿名使用者
可以，前提是必須減少食量。而且多喝水對**也有好處。
16樓：kay影子熊
多喝水當然可以瘦啊！
喝得量要大，要慢，我們平時生活中，小口小口喝水是讓細胞吸水，把脂肪排除體外，大口大口喝水是為了通便。
因為我們一個人是由肌肉，脂肪，水，骨骼血液等很多組織組成。
但因為你的體脂肪含量太高了，肌肉含量太低了，肌肉才是用來儲水的，所以你大部分的身體細胞存不住水，所以你一喝水就去上廁所，肌肉量太少了，需要用正確的方式**了，光光喝水沒有用的。
怎樣才能越吃越瘦，怎樣可以越吃越瘦？吃什麼食物可以變瘦呢？
早飯.午飯一定要正常吃 但是隻吃4成飽 別吃零食了.還有油炸的.kfc.麥當勞什麼的就都戒了吧.晚飯要麼提前到6點前.要麼就別吃了.臨睡覺前4個小時千萬別吃東西,偶爾做下運動.如果沒時間運動有很懶的人，那就儘量走路就不要坐車，步行是能夠減臀部和大腿的肉的，還有能趴著儘量不坐著，這樣不會出現區域性肥胖...
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為什麼越喝水越渴喝了水就想小便，為什麼越喝水越渴
寒花葬 要想不口渴,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點食鹽就可以了。但因為加了食鹽的水，味道不是很好。所以你可以在水裡少加點糖來改善一下，這是夏天的方法。至於冬天口渴嘛，還要從室內的乾燥環境入手，光喝水是不行的。因為夏天我們出汗時容易把身體裡的鈉帶走，而冬天解決乾燥...