1樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
2樓：破碎的沙漏的愛
吃高蛋白的食物不會胖
介紹9種好吃、又沒什麼脂肪的蛋白質食物，讓大家越吃越精瘦！
精瘦食物1：蝦
蛋白質含量：每100克含24克蛋白質
精瘦食物2：黑豆
蛋白質含量：每半匙含8克蛋白質
精瘦食物3：罐頭鮪魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物4：豬里肌肉
蛋白質含量：每100克含20克蛋白質
精瘦食物5：豆腐
蛋白質含量：每半匙含10克蛋白質
精瘦食物6：野生鮭魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物7：菲力牛排
蛋白質含量：每100克含30克蛋白質
精瘦食物8：比目魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物9：鱈魚
參考資料 人民網-9種高蛋白食物 讓你越吃越精瘦！
3樓：大夢夢飲食
**少不了蛋白質，那如果吃多了會怎樣？會同樣變胖嗎？
蛋白質補充過多會怎樣？蛋白質補充過量會更好嗎？
蛋白質過多對人體是有危害的。蛋白質攝入過多的危害 1.過量攝入蛋白質會造成腸道內毒素大量堆積，如果不能順利排出，會造成各種心血管疾病。2.當分解蛋白質時會產生氮素，這些氮素會隨著尿液排出，不會對身體產生影響，如果攝入的蛋白質過多，多餘的氮素就要靠腎臟來排出，加大腎臟負擔。3.一部分氨 胺及其他有毒物...
蛋白質攝入過多會怎樣
蛋白質過量的危害 1 對腎臟的危害。蛋白質雖是我們最重要的物質，但也不能攝入過量。如果長期吃高蛋白質會增加腎血流量和腎小球濾過率。美國的科學家已分析出了對於腎臟健康的人來說，高蛋白質的膳食對腎臟沒有什麼傷害。然而對於那些腎臟已經有點問題的人來說，每吃一頓高蛋白膳食，特別是高動物蛋白，就會對腎臟帶來明...
蛋白質補充過量會怎麼樣？蛋白質過多會怎樣
過量蛋白質不但是毒素的 更破壞細胞的滲透平衡。滲透平衡指的是細胞膜內外液體壓力保持平衡。當平衡受到干擾，水分便進入細胞，除了試圖恢復平衡，也會將細胞內過量蛋白質加以稀釋。稀釋是應付細胞內過剩物質的生理反應。新增水分固然能恢復滲透平衡，卻也導致水腫。事實上，形成細胞組織的生理蛋白質和漢堡所含動物性蛋白...