1樓：zz聊科技
經常點外賣並不健康，一方面快餐包裝盒不一定安全，另一方面外賣餐飲難以避免「三高」。
一、快餐包裝盒不一定安全
目前我國對食品包裝用塑料製品、紙質食品包裝均有國家標準，上海等地還出臺了外賣送餐紙質包裝盒的安全標準。
但鑑於市場上的各種快餐包裝盒層出不窮，大家點餐飲外賣時務必關注塑料盒上的數字標識，做到心中有數。
二、外賣餐飲難以避免「三高」
即便是經常點外賣的人，聊起食物本身，他們也不會覺得長期吃外賣對健康有利。大家普遍認為外賣「不好」有兩方面原因，一是可能不乾淨，二是可能沒營養。
味美是餐飲外賣吸引人的首要條件。為了讓食物好吃，難免重口味，常常是高鹽、高油、高糖和放入多種調料。
2樓：科學普及交流
經常點外賣，不健康的。
外賣，在質量，燒法，送的時候，都存在安全隱患的。
3樓：嵇白卉
生活節奏越來越快，吃外賣成了人們的一個生活主題，特別是年輕人，經常吃外賣，我覺得經常吃外賣對身體不好，一個是不知道他們的衛生條件如何？經營者的身體健康情況，所以我覺得有時間的話，還是自己做飯比較衛生，吃起來比較放心。
4樓：創作者
偶爾吃吃沒事，但不建議長期吃，其配料都比較雜，特別是油，長期吃安全不可把控。
每天點外賣吃對身體好嗎？
5樓：dj林林
每天都吃外賣，對身體肯定是不健康的，外賣用的炒菜的油基本上都是地溝油，對身體危害是特別大的，而且還會形成肥胖。
6樓：小
這樣對身體很不好，外賣裡的調料比想象中的還要多得多，經常吃可以導致很多的疾病。
7樓：啊部部嚓
肯定不好，因為外賣快餐用的油和各種調料都不會跟家裡的一樣，吃多了會引起身體疾病。
8樓：呼
真的好，只要是那些衛生過關的，飲食均衡就行了。
9樓：安家懿分鐘
每天吃外賣，身體會發生什麼變化？所以你知道外賣的製作過程嗎？
長期吃外賣是否健康？
10樓：櫻桃煎餅果
長期吃外賣對健康不是很有益，原因是：
1、外賣通常比較油膩、且口味較重，長期吃高油高鹽食物，會使體重增加、血脂血壓增高，增加了心腦血管「三高」疾病的風險。
2、 外賣使用的食用油、飯盒的質量。外賣使用的食用油沒有家庭使用的食用油品質可靠，若使用劣質油或反覆煎炸的老油都會對健康不利。同時外賣餐盒質量層出不窮，餐盒遇高溫會產生對人體有害的物質，長期使用一次性餐盒，對健康還是有危害的。
3、蔬菜較少、營養單一。外賣食品通常肉多菜少，維生素不夠；營養也不夠全面。
4、衛生不達標。外賣的衛生多數缺少監督，在環境衛生和食物乾淨程度上都令人堪憂。
11樓：網友
你好，首先呢外賣是非常不健康的，最好多自己做飯。實在不方便，吃外賣的話，多吃些蔬菜，遇到油多的菜用水涮涮就好。爭取三餐有1-2餐是自己做的。外賣的危害如下：
1.外賣存在營養問題，新鮮蔬菜質量差，外賣中蔬菜的比例不夠平均，也達不到豐富的營養；
2.經常吃外賣會的一些小毛病哦，如下。
1）胃炎：外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一。有些商販為了牟利甚至加入新增劑增加口味。這種飲食方式極易引發胃炎。
2）便秘：外賣快餐吃太多，常常會引起纖維攝取不足，而衍生出便秘。
3）脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不運動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
4）長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢等症狀。
希望我的對您有用，最後祝您生活愉快，身體健康！^_
12樓：仉玉軒
長期吃外賣的記得存在的三大健康隱患。
1.食材不新鮮。
首先，很多不良商家為了節約成本，會選擇買一些便宜的肉類和青菜，這些食品無法保證是否新鮮。
2.調味品質量有問題。
新聞每天都有在**有關使用「地溝油」、「腳臭鹽」、「食品新增劑」的不良商家。
3.缺乏營養，衛生不達標。
儘管大家都知道外賣不健康，但是外賣始終靠著她的「快」在上班族心中留有一席之地。由於「快」，很多外賣都是有大火烹飪，或者反覆油炸，高溫導致食物失去原有的營養和維生素的大量流失。
13樓：帳號已登出
不太健康。外賣上不健康地點有以下幾個。
1、外賣的食材的新鮮度和外賣的衛生情況值得擔憂。
2、外賣上的重油重鹽，這樣對於身體是不利的，人體每天攝入量是有一定量的，外賣很容易超標。
3、外賣的營養配比不行。
工作原因需要天天點外賣，外賣怎麼吃才健康？
14樓：劉哥侃侃科技
在菜品選擇上，可以選擇葷素搭配的菜，如一份青菜炒肉，這樣一餐中既攝入了足量的膳食纖維，又補充了蛋白質。膳食纖維是一種多糖，在腸道內可以延緩食物吸收，我們只能吃一些平價的食物來代替昂貴食材所含的營養，例如說，肉吃不起，我們可以用蛋來代替，如果一葷一素兩個菜吃不起，我們可以點一個半葷半素的菜，例如說番茄炒蛋。
選購外賣商家的時候儘量多瞭解商家的一些資訊。而在菜品的選擇上儘量選擇蒸菜，因為蒸保持了菜餚的原汁原味，最大程度保留了食物原有的營養成分，一般來說，很多中餐店具備相對健康的食物選擇，比如涼拌菜、白灼菜等放油較少的菜，小米粥、玉米糊等五穀雜糧，豆漿、茶水等無糖飲料。而洋快餐中往往都是油炸食品。
由於外賣基本是主食、菜、肉為主，外賣一般沒有時間準備這些熟食，每天可以從家裡帶一份水果（拳頭大小兩個）、一杯牛奶/酸奶、一小袋堅果25g。另外點外賣由於有時間派送，所以儘量在下班前提前點好，這樣在下班後可以第一時間吃到，否則吃飯不規律對腸胃不好。如果你不抗拒「吃草」，那麼輕食沙拉就非常適合你，一般店家配好的**營養已經比較均衡了，當然，你也可以自行搭配選擇。
如果不是長期需要，而是偶爾訂外賣，第一，不要追求外賣口感，第二不要追求外賣的豐盛。要知道，外賣的熟食，都可能存放已久，只是加熱一下送來，已經很難有高一點的營養價值，選擇那些評價好的商家，記住，不止要評價好，而且需要有一定的銷量。最好是那些銷量特別高的那種，大家都選擇這個。
肯定就算差也差不到**去。
15樓：愛上我企鵝9啊
我們在點外賣的時候，一定要點蓋飯或者是點麵食。這兩種食物還是比較健康。
16樓：小豆子子梓
外賣無論怎麼吃都不會健康，很多外賣的衛生是不合格的，所以如果想要身體健康就要少吃外賣。
17樓：a一此不懈
最好是可以準備一碗溫開水，再吃外賣的時候將這些食物放入到溫開水中過一下水，這樣就可以減少一些油膩脂肪以及高膽固醇食物的攝入了。這樣的飲食才有健康，才能夠避免出現高血脂的疾病。
長期吃外賣是否健康呢？
18樓：匿名使用者
可能有一些人認為外賣只不過是一種餐飲方式，自己經常吃外賣儘量選擇一些清淡並且比較健康的食物並不會影響身體，卻不知目前大多數外賣餐館的衛生條件並不過關，而且在烹飪的過程中會加入很多調味品，長時間使用這些外賣是會帶來極大的傷害，特別是這幾點。
一、不夠衛生。
雖然現在的外賣大部分已經採取新的外賣餐盒，看起來非常衛生美觀，但大多數餐館內的衛生條件並不達標，各種食物中的細菌會大量繁殖，而如果經常食用這些食物會讓身體進入各種細菌而誘發疾病。
二、誘發三高疾病。
目前經常吃外賣也是導致誘發三高疾病的原因之一，因為在各種外賣飲食中很多廚師在烹飪食物時會加入大量的鹽以及其他調味品來提高食物的口感，而這些食物在大量攝取下很容易讓身體發生肥胖以及讓血液變得比較濃稠，時間一長就很容易誘發三高疾病。
三、營養攝取不足。
現在大多數外賣都是以肉食為主，而很多肉食以及飯中所帶有的蔬菜並不多，如果經常吃外賣會讓身體的營養元素攝取不足，如維生素、礦物質等，而經常攝取不到這些營養容易發生各種問題，如**粗糙、口腔潰瘍以及一些器官疾病等。
四、腸胃容易受損。
大部分人在目前經常會攝取一些高脂肪高熱量的外賣，而這些外賣如果攝取過多會讓腸胃的負擔加重，時間一長會讓腸胃受到嚴重影響而發生問題，尤其是一些腸胃功能比較弱的人。
19樓：波羅密
長期吃外賣不利於身體健康。
長期吃外賣很容易出現腸胃及其它問題，一般外賣多少存在高鹽、高脂肪和高油脂等，攝入太多的鹽和油脂，容易導致肥胖問題，心血管問題，外賣本身的菜品比較單一，長期這樣吃，很容易使身體得不到足夠的營養和纖維素，也容易導致便秘。
20樓：屠芹
長期吃外賣對健康有十分大的影響，外賣是屬於高熱量低營養的食物，而且長期吃外賣多半是飲食不規律，所以吃外賣是不健康的。
21樓：網友
長期的吃外賣對健康是否有影響，這個是肯定的，因為外賣不但貴，而且又不健康，也不乾淨。
22樓：匿名使用者
如果天天吃油炸食品肯定不健康，營養均衡的外賣，你也不知道食材新鮮不新鮮，所以長期吃外賣是不太健康的。
23樓：慧慧和彤彤
不健康，外賣多油對鹽對身體不好。如果條件允許，還是不要吃外賣了。畢竟沒有自己做的飯菜可口健康。祝生活愉快！
24樓：帳號已登出
由於外賣的食物大多都是很含脂率非常高的食物和食品新增劑特別多的食物。還因為外賣食品源的不確定性，以及製作手法的不確定性，使得吃外賣不是一個健康的選擇。
25樓：聶楓兒
長久吃肯定是不健康的，再說外邊的飲食沒有家裡做的好，什麼食用油啊，都不好。
26樓：輪滑
長期吃外賣不好，不乾淨。
27樓：憑祥鎮小學
健康的外賣應該是少油、少鹽、少糖、低熱量，如我所知，目前維士數字飲食小程式可以實現。
經常點外賣有什麼危害？不點外賣吃什麼？一日三餐怎麼吃才健康？
長期吃外賣是否健康？
28樓：wq青春修羅
除了患乳腺癌的風險增加外，長期吃外賣可能影響身體各器官的健康！
1. 易引發胃炎：大多數外賣食品都是重油重鹽，且一些商家為追求外賣的鮮香，大量使用味精、雞精的調味品。這種飲食方式極易引發胃炎。
2. 易引起便秘：外賣食品新鮮蔬菜比例較低，蔬菜品種不夠豐富，尤其綠葉蔬菜少，吃過多，易導致膳食纖維攝入不足，誘發便秘。
3. 易誘發糖尿病、脂肪肝和三高：清淡食物無法增加人們的食慾，外賣商家為招攬更多回頭客，多選擇重油重鹽使食物味道濃厚，但長期攝入過多鹽分和油脂，加之缺乏運動，不但會導致肥胖，使身材走樣，還會引起三高、脂肪肝和糖尿病等問題！
4. 致癌風險大：外賣為追求高效，許多食材提前過油炸好，然後再次回鍋烹製。先炸後炒的製作手段也並不健康。
如何看待天天吃外賣的人，怎樣看待經常點外賣的大學生？
雲水泠茗 有時候對於那些天天吃外賣的人真的是挺不理解的，好腿好腳的幹啥天天在那門口等著別人給你送上來啊！中午是訂飯的高峰期，往往訂飯半小時之後還沒有音訊，耽誤了睡午覺的時間簡直是得不償失，有沒有？特別是那次大雪封路，竟還有人訂外賣吃飯，我當時就覺得這人真的好沒有人性啊，這種天氣下還讓別人給你送過來，...
點外賣可以省錢嗎？為什麼別人吃外賣這麼便宜？
點外賣可以省錢，經常點外賣的人，早就摸索出自己的省錢技巧，所以別人吃外賣會那麼便宜。想要便宜點外賣，省錢划算，或許可以這樣子做 低價購買外賣平臺會員券，一段時間不使用外賣平臺，就會送你外賣會員抵扣券，這種時候，只需要幾毛錢或者幾塊錢就搞定一個月外賣會員券了。2 外賣會員券使用也有省錢方法的，這樣子優...
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