1樓：
生吃蔬菜在現代生活中已相當普遍，已遍及全世界。
生菜富含水分，每100克食用部分含水分高達94%一96%，故生食清脆爽口，特別鮮嫩。每100克食用部分還含蛋白質1—1.4克、碳水化合物1.
8—3.2克、維生素c10—15毫克及一些礦物質。生菜還含有萵苣素，具清熱、消炎、催眠作用。
生菜含熱量低，在崇尚形體苗條的當今世界，倍受人們喜愛。
生菜的主要食用方法是生食，為西餐蔬菜色拉的當家菜。洗淨的生菜葉片置於冷盤裡，再配以色彩鮮豔的其他蔬菜或肉類、海鮮，即是一盤色、香、味俱佳的色拉。用葉片包裹牛排、豬排或豬油炒飯，也是一種廣為應用的食用法。
另外，肉、家禽等葷性濃湯裡，待上餐桌前放入生菜，沸滾後迅即出鍋，也不失為上等湯菜。總之，生菜有各種各樣的食用法，儘可按照自己的口味烹調。
經常吃生菜對身體是好的，但是腸胃不好的儘量少吃。
2樓：想去陝北流浪
不是這麼個道理,應該來說,經常吃生菜還是有一定好處的.比如說生菜中的維生素都沒有遭到破壞,能夠充分的供給食用者,但吃時一定把注意把菜洗得很乾淨,否則可能吃到殘留的農藥,現在的純有機菜太少了. 我老婆經常研究這些,所以我也順帶著學了一點.
希望對你有幫助.呵呵.
3樓：匿名使用者
生菜的種植過程中，使用農藥比較多，不要去聽長勢很好的是沒有用過農藥的。應該是農藥的存在引起的，以及經常吃而造成的營養單一引起的。
4樓：夜中月
人喜歡吃熟食，至於生菜麼 吃些是有好處但不宜常
什麼時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌
5樓：優古母
早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。
另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。
6樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
7樓：一路灰大
一天中早上或晚上喝最好。禁忌 空腹、加蜂蜜
8樓：祛斑護膚小能手
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
9樓：金融龍生
一般是在起床吃早餐以後才能喝，不能吃一些水果緊接著就喝酸奶。
10樓：百度使用者
早上吃完飯在喝，不要空腹喝呀！
怎麼健康飲食？
11樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
12樓：丙柳馬佳紹輝
飯前先喝一杯白開水，要慢慢的吃，多吃水果蔬菜，鋨了時更要慢慢吃，鋨的時候不能吃香蕉，吃飯要吃得三分飽就好了，
13樓：鳳萱庚錦
送你三句話：要想身體棒，飯菜嚼成漿！要想身體好，每頓八分飽！
要想身體安，須帶三分飢和寒！吃飯要慢嚼細嚥，不要狼吞虎嚥！不要偏食，以清淡為宜！
不要喝過多的酒，不要吃過多的辛辣食品，不要吃過多的燒烤食品！聽我的建議不會錯的！你可一試沒有***的！
祝你身體安康，一切順暢！
14樓：谷運旺堵綢
食品合理搭配，少吃外賣，多吃水果和含豐富營養的食物，魚肉蛋奶蔬菜水果，一日三餐搭配著來
15樓：賈恆首裳
食物要粗，雜，多樣化。只有均衡營養才能稱為健康的飲食。多吃粗糧，五穀雜糧。
蔬菜要吃各種顏色的，能生吃的最好生吃，最大化的保留維生素，儘可能做到不偏食。水果攝入也要足夠。還有每天一杯牛奶，豆漿。
16樓：湛玉英揭俏
飲食要有規律，堅持做到早餐吃飽，中餐吃少，晚餐吃少，這很簡單，但很重要，其次，營養要均衡，蔬菜多吃，肉類高蛋白少吃
17樓：程榮花武汝
早餐:牛奶加蘋果、豆漿加饅頭、麵包……中餐：蔬菜類加些葷菜……晚餐：簡單些
18樓：符潔愚媚
最好使用溫熱食品，對冷的、冰的食物要慎用，因為身體的溫度是在36度一上，如果接觸生冷食物，會急速縮小我們的脾胃，這樣有害健康。
19樓：守巧雲通寄
1.決絕吃油炸食品2.拒絕吃太辛辣的食物3.多吃粗糧有助於消化4.多吃水果5.合理安排飲食，多喝水
20樓：洋蕊線念
早上起床喝一杯水補充水分，要吃早餐，不吃早餐對身體對不好，早餐豐富一點，提供足夠的能量，平時要吃清淡的，少鹽的，多吃一點蔬菜，水果，每天最好喝2000~2500ml的水，肚子餓了就一定要吃東西，不然會對胃的粘膜有害，平時也要多運動，增加抵抗力，免疫力，晚上最好在十一點之前睡覺，十一點之後身體器官要新陳代謝
21樓：光玉石果青
不要挑食！少吃包裝食品及醃製食品和醃製肉內食品，多吃新鮮蔬菜。
22樓：束玉花端秋
三餐保證，米麵搭配，多吃粗糧，補充人體需要的蛋白質和維生素
23樓：源枋華
健康飲食對身體健康非常重要，最重要的是不要暴飲暴食，葷素搭配，粗糧和細糧搭配
24樓：老寒凝狄羽
少吃肉類，辣椒，多吃蔬菜，保持平常心，注意休息，加強體育鍛煉！！
另外上火可以多吃些生的苦菊，生菜，苦菜，如果有喝茶的愛好可以多喝點綠茶！！
25樓：強榮花元琴
早飯一定要吃、但不要吃太油膩的東西、最好少吃油條、多食用豆類食品、中飯要吃飽、多吃菜、菜要少鹽、飯後一小時後吃點水果、晚飯不要吃太撐、吃完出去散散步、睡覺刷牙之前喝杯牛奶、然後好好睡一覺咯、呵呵
26樓：任師顏主任醫師
怎麼吃才能保持身體苗條健康？什麼是健康飲食？
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經常吃夜宵對身體是有害的，因為一些工作加班原因，導致自己消耗的體力能量非常的多。很容易就產生飢餓感，很多人這個時候就會選擇吃夜宵，但是吃完夜宵以後，一定要兩個小時左右才能入睡，這樣對身體的危害就會大大的減小。如果吃完夜宵立馬就躺下睡覺，這樣對身體的危害是非常大的，會引起很多疾病的產生。回答晚上吃宵夜...
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愛吃烤羊肉串的人，應適當控制食量，不宜多吃。若真耐不住饞，可用家用電烤箱 微波爐間接製作。另外，在吃這些燒烤食品時，應特別搭配一些綠色蔬菜和水果，以降低有害物質對健康的損害。經常吃燒烤對身體有害嗎 首先來說，燒烤對身體會有著很大的損害，如果常吃燒烤會容易影響胃腸道蠕動及消化液的排洩，會容易損傷消化道...