1樓：霏兒媽咪聊健康
經常半夜吃宵夜對身體健康有害，晚上餓了可以補充少量流食或者喝杯熱牛奶。
經常半夜吃宵夜是一種不良的飲食習慣，在半夜的時候吃宵夜會讓神經處於亢奮狀態，容易出現失眠會影響人們的睡眠質量，如果長時間在半夜時吃宵夜，還會讓體內產生結石，會影響人體健康，有些人在吃宵夜以後還會出現胃酸倒流的情況，經常會出現反胃和吐酸水等不良反應。
經常半夜吃宵夜會影響人類腸胃健康，讓腸胃疾病爆發，因為在半夜吃宵夜以後會加重腸胃負擔，讓腸胃長時間處於工作狀態這時胃腸功能會受到一定影響，有時胃腸黏膜也會被破壞，經常這樣就會出現胃腸功能紊亂，也會讓腸胃炎症高發。半夜吃宵夜的時候喜歡吃麻辣串，麻辣燙等高脂高熱量的食物，這些食物過於油膩，不容易消化，還無法保證衛生與安全，人們吃以後會出現腹痛和腹瀉等不良反應，對人體健康不利。
經常半夜吃宵夜會危害身體健康，它會讓人吸收過多的脂肪和膽固醇，容易讓血液粘稠度增加，還會讓高血壓和高血脂的發病率增加。如果這種不良進食習慣不能改變，還會增加動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險，更會讓脂肪和熱量在身體內堆積，讓人類體重異常增加，容易讓人出現肥胖。
雖然經常半夜吃夜宵，對身體健康的危害很明顯，容易讓很多疾病高發，但還是有很多人在晚上的時候會感覺飢餓。這是最好的解決方法，就是吃一點容易消化的流食，比如溫熱的小米粥和白粥等，但不能多吃，這樣既能緩解飢餓感，又不會加重腸胃負擔。晚上感覺餓的時候還可以喝一杯溫熱的牛奶，它能為人補充，豐富營養，緩解飢餓感，而且能鎮靜安神，提高人們的睡眠質量。
2樓：爆爆星願
經常夜宵對損傷腸胃功能，影響身體的正常新陳代謝，如果晚上餓了，可以喝點牛奶或者易於消化吸收的食物。
3樓：情感小孫老師
對身體有害。比如人們攝入大量夜宵後，腸胃會重新進入工作狀態，相當於普通人加班。晚上餓了，我們可以適當的攝入部分水分，從而增加胃部飽腹感。
4樓：我家新燕捉春妮
經常半夜吃夜宵，對身體健康非常有害，會對倒致肥胖，有影響腸胃功能和睡眠，晚上餓了可以吃堅果，麥片等。
長期半夜吃夜宵，有什麼危害嗎？晚上哪個點就不建議再吃東西了呢？
5樓：小李娛樂問答
半夜吃夜宵對身體真的是很不好的，有很多人是一到晚上就特別嘴饞，其實自己也不餓但是就是想吃那些美食，所以就會買一些或者是自己做一些熱量比較高的食物，最後的結果就是自己嘴爽了、內心得到了極大地滿足，但是身體卻要承受這個痛苦；而有些人會半夜吃夜宵則是因為一到半夜她們就感到餓，處於飢餓狀態又睡不著，所以就會選擇吃東西。
反正不管是因為什麼原因導致的大半夜吃宵夜，這對身體都是不好的。如果大家吃得清淡一些只是為了填飽肚子可能還好，但是如果大家吃得是熱量很高的東西，就像燒烤呀、炸串呀等等這類，吃完胃的負擔是很重的，偶爾一兩次可能不會有什麼，但是時間久了身體肯定是要出問題的。所以我是建議大家晚上過了八點就不要再吃東西了，畢竟到了晚上身體也是需要休息的。
接下來我就說說長期半夜吃宵夜，會帶來什麼危害。
首先就是體型會變胖。半夜吃東西帶來最大的危害就是會發胖，當然這也是要根據大家自己的體質來說的，也是因人而異，但是對於大部分人來說如果天天半夜吃東西，吃完就睡覺，大概率都會發胖。要知道我們白天吃完東西都是會活動的，不管是身體在運動還是說話之類的，都是會不斷消耗著熱量，但是晚上本身運動量就少，吃完直接睡覺熱量就沒有辦法消耗，東西就會堆積在自己的身體內，時間久了肯定是會變胖的。
其次胃部會消化不了。對於那些胃本身不是很好地人來說，這個時間點吃東西確實是不太好消化，當然也跟大家吃得東西有關。不過我是建議大家真的不要總是半夜吃，這個習慣真的不好。
如果擔心半夜餓得睡不著家，可以晚飯吃的稍微遲一些，再或者是早一些睡覺，都不會因為餓而影響到睡眠；如果只是因為饞，那就想辦法通過其他方式轉變自己的注意力，只要不想著美食也就沒有那麼想吃了。
6樓：人生大事
危害就是容易長胖，而且容易患上脂肪肝，胃潰瘍，拉肚子，消化不良，晚上1點過後就不建議再吃東西了，不容易消化的。
7樓：羅文
會增加腸胃負擔，會讓人失眠，會變胖，容易出現高血壓，容易出現高血脂，容易引發冠心病；在晚上9點以後就不建議再去吃東西了。
8樓：阿斯達歲的說
是有一定傷害的，會加重胃腸道的負擔，從而引起消化系統性疾病；我覺得晚上11點之後就不建議再吃東西了，因為這個時候身體的各個機能都處於一個休息狀態。
9樓：結婚發的
身體會出現食慾不振的情況，消化不良的情況，身體發胖的情況，睡眠不足的情況和引起脂肪肝的情況。晚上9:30，10:
00 11:00 12:00凌晨1:
00~2:00都不建議再吃東西了。
經常吃夜宵到底好不好？半夜餓醒後可以吃夜宵嗎？
10樓：可追憶
經常吃夜宵到底好不好？半夜餓醒後可以吃夜宵嗎？晚上吃夜宵是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。
吃夜宵會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃。容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病。
11樓：葬身北海道
不好。半夜餓醒了可以吃宵夜但不建議。如果晚上經常吃夜宵，很容易破壞胃腸道的正常消化規律，尤其容易增加胃腸道的負擔。
而且晚上不容易消化，會用很多時間入睡，影響睡眠質量。 不易消化的食物會轉化為脂肪。 如果脂肪以這種方式堆積，很可能導致肥胖。
12樓：小徐說民生
經常吃夜宵是特別不好的，半夜即便是被餓醒也是不可以吃夜宵的。
晚上吃夜宵對身體好不好呢？為什麼？
13樓：匿名使用者
可以吃，不過要少吃！
晚上經常吃宵夜好不好?
14樓：2分鐘瑜伽
每到晚上就管不住嘴，想吃宵夜其實不是肚子餓，而且嘴巴想吃，宵夜吃太多嘴巴滿足了，身體卻容易吃出毛病，今天的節目給大家分享一套消化動作，每天練一練讓胃部增加飽腹感，漸漸的就能改掉吃宵夜的習慣啦。
15樓：孫茵楊恨桃
吃夜宵對身體不好，很容易發胖，而且對腸胃也不好，很容易得胃病。
16樓：蔚葳抗半蘭
最好別吃、應為晚上人體不活動、吃宵夜會累計脂肪、、會長胖的。。。希望能幫到你。
17樓：校曜豐和美
如果是條件上允許是可以的，只要肚子在睡眠的時候不會餓醒就好了，如果是但是健康問題，那就沒必要捱餓了，吃飯的時候儘量不要吃的太撐，那樣對胃不好，適當就行，
18樓：網友
不好，晚上吃宵夜胃不舒服，不容易消化，晚上最好是少吃，對身體不好的。
19樓：匿名使用者
最好是吃飯啦，這樣會傷胃。
20樓：輝瀾鼠
回答晚上吃宵夜是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量，偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率，但是壞處是容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病，會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃，就算要吃，也應注意食物的合理選擇，不要選擇脂肪過高的食物。
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