1樓：匿名使用者
年紀輕輕老是晚上睡不著覺怎麼辦啊？先減壓，因為大部分急性失眠由於壓力過大所致，但如果沒有及時減壓或是採用藥物**，急性失眠會慢慢轉變為慢性失眠，此時**則相對困難。所以當你睡眠不好怎麼辦？
急性失眠可以服用鎮靜催眠類西藥，但該藥不適合長期服用以免引起相關***。聯盛複方天麻片調理**失眠效果不錯，組方中新增了息風止痙的天麻，調理五臟的五味子和養陰的麥冬，沒有停藥反應、耐藥性等***，長期服用來改善失眠都是可以的。
我之前一直失眠，現在好了。我跟大家說下我的**經驗吧。
一，進入睡覺模式。晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調整心態，全身心放鬆。
二，睡前準備工作做好。睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，不要吃太多東西。
三，睡前儘量不要劇烈運動，讓大腦完全的放鬆。
四，睡覺是一個很自然地過過程，要學會寬容，不要糾結任何事情，不要想事情太多。
祝好夢。
2樓：匿名使用者
你覺得是什麼原因造成你睡不著覺？
從心理因素方面抓起。
如果有什麼困擾自己的問題。
就拿出來解決掉！
過去的都過去了。
多想想美好的將來。
3樓：匿名使用者
平時不要想太多不開心的事，還有就是你已經這麼久了，所以你最好還是去看看**臺的那個心理節目，也許對你有幫助的，！去試試吧！讓專家給你講講！
4樓：坦然且威武丶光芒
失眠不一定都是年輕人，大部分還是心理和身體原因，可以這樣調節：
1、散步有助睡眠。
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠。
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠。
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手。
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
年輕人晚上睡不著覺怎麼辦
5樓：匿名使用者
pv一籌不吐，雷霆電雹，繩墨之言，進退失圖，遺鈿墜舄，腸慌腹熱，
6樓：邰套療
鞠躬盡瘁。死而後已。敬佬慈幼。山高水長。
年齡大的人為什麼晚上睡不著覺
7樓：阿王侃影視
引起失眠的原因有很多，和生理，心理，社會因素都有密切關係。比如壓力大，生活中遇到了不開心的事，不論任何原因引起的精神過度緊張，即長期的內心衝突，持續的不良情緒因素，緊張心情，社會環境因素等都有可能是出現入睡困難症狀；另外，各類神經症，全身各系統疾病都有可能引起失眠。內分泌失調也有可能引起失眠。
首先要對失眠有正確的認識，如果確實存在入睡困難症狀，可以適當的進行食療，體育鍛煉，調整生活節律等，建議睡覺之前喝點小米粥，或喝袋牛奶。 失眠症主要表現在是入睡難，易醒早醒，淺睡多夢，睡眠的質量差，有時還有徹夜不眠，很多時候會伴有心煩易怒，頭暈頭痛，心慌氣短等，這個神經系統的病症是看不見摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質性的病變。失眠嚴重。
1,睡覺前喝一杯牛奶。2,睡前可以泡一下熱水腳。3,白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
4,自我調節，自我暗示。可玩一些放鬆。
1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標。睡眠時間因人而異，有很大的個別差異。
有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下，還有5%..時一樣多的睡眠。有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿於懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。
只要睡醒後精神飽滿，精力充沛，睡眠時間都算是充足的。 2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。
8樓：光易槐
如果是沒有心事的話這樣的情況就是失眠，人體隨著年齡的增長松果體分泌的物質會減少，進而引起失眠，可以補充褪黑素。平常多運動，並且注意飲食，睡前用溫水泡腳可以緩解白天的疲勞，幫助睡眠。
9樓：匿名使用者
腳心手心出汗說明你體內有溼邪存在，晚上睡不著說明你心神不守心火上炎，總體來說你就是溼阻中焦心火不下達。**就要從去溼潛陽上著手，但你所給的資訊畢竟太少很難給你一個完整的方案。你可以嘗試服以下方劑茯苓20 白朮15 龍骨20牡蠣20人參20薏仁20酸棗仁15大棗6枚。
臨睡前用熱水泡腳用手搓湧泉穴按壓百會穴，在睡前儘量讓自己 的心情平靜可以聽聽**什麼的晚餐不要吃的過飽多些清淡。此外平常服些腎氣丸對你也是有幫助的。
10樓：破繭的胡蝶
失眠是不分年齡段的，但是這個症狀要及時調理要不然長期身體休息不足很容易誘發疾病的。
11樓：畏
思慮多了吧生物鐘紊亂。
年齡大的晚上一直睡不著覺是怎麼回事，怎樣**
12樓：柔美的夜月
是失眠了吧，我姨有段時間也是這樣晚上睡著很難，白天人可憔悴。
為什麼自己年紀輕輕就是睡不著
13樓：傻氣
每天感覺睡不著。
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
14樓：應俐
好多因素造成，有的事業、感情、環境家庭、工作壓力……造成眠。
15樓：醫院吊頂用
是不是有心事？或者太疲勞之類的，建議放下一切雜念，靜靜地就會睡下了。
16樓：十三爺手帳
優質的睡眠對人體健康具有重要意義，但是現在很多都喜歡晚睡晚起的生活，尤其年輕人，更是熬夜通宵的主要人群。根據世衛組織資料顯示，全球大約有10%-49%的人患有不同程度的睡眠問題。中國睡眠研究會的調查結果顯示，我國有超過3億人有睡眠障礙，患者多數有白天精神差、晚上睡不著、頻繁起夜、激素紊亂導致的**差水腫等狀況。
造成失眠的原因很複雜，外部原因跟內部原因都會影響我們的睡眠，如果這種症狀已經持續一段時間，並且已經影響到了您的正常生活，建議您提起重視。現在有很多助眠安神惡產品，睡眠考拉安睡噴霧就非常不錯。
我母親年紀大了，晚上總是睡不著覺，該怎麼辦好？
17樓：雷母最愛紅豆冰
老年人的睡眠本來就比較少，最重要的是讓老人家心裡放輕鬆點，可以學習一下瑜伽裡的冥想 法~~~
18樓：袖風清
老人時間多，可以築基通任督二脈啊，差不多一年身上病全好了，睡不著就玩玩，都這樣的，心放寬。
19樓：匿名使用者
有一種叫做藏紅花的藥。是足療的。專治老年人各種各樣的毛病。每天晚上泡一包挺管用的。也很實惠。
為什麼上年紀人總是睡不著
20樓：鄭大五附院吳敏
隨著年齡的增長，我們越來越發現一個事實：睡不著！！而且失眠越來越多~真的是越老睡眠越少嗎？
嬰兒整天都在睡覺。小孩子每天晚上睡大約12小時。但年紀更大的人每天只睡短短7小時。
那麼這是什麼原因？為什麼上了年紀就睡不著呢？
科學家研究後發現一些有趣的原因。
再見，深度睡眠。
老年人和年輕人睡眠時間表的區別相對簡單：老年人很少能在一整段時間裡完成睡眠。
結果，他們醒來後通常昏昏沉沉並且頻繁打盹。
我媽媽四十多歲了，晚上總失眠，睡不著覺怎麼辦？有沒有好的方法或建議啊
21樓：精神科楊寶俊
失眠的**有。
1、生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。
2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4、年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。
22樓：匿名使用者
去中醫到打一下脈吧，一般吃一週中藥就無什麼事，我媽以前也是這樣，現在好多了，
23樓：山歌
用開水泡刺五加籽，渴了就喝，幾天就好了。
24樓：匿名使用者
查個頭顱ct，沒有什麼，就配點安眠藥吃。
25樓：窪揭
**失眠可以採取以下方法：
1、入睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡泡腳，有助於提高自己的睡眠質量。
2、在入睡前聽一些比較舒緩的**，有助於讓自己在睡眠前充分的放鬆自己，忘記工作和生活中的壓力和煩惱，更好的入睡。
3、營造一個溫馨舒適的睡眠環境對於提高自己的睡眠質量也是非常有幫助的。
需要注意的是，最好選擇助眠的物質，專家建議眠夢香就是不錯的產品，天然助眠食品，沒有任何***，可以改善睡眠，幫助快速入睡，堅持一段時間，能夠從根本上解決失眠的問題，還可以有個好的氣色。
年紀輕輕的晚上就老睡不著怎麼辦？是不是白天還不夠累？ 10
26樓：匿名使用者
失眠 的原因有很多種呢，不一定就是白天不夠累才導致的，沒準也是壓力太大導致的呢，別太擔心，對症下藥才是王道。先找到原因吧。祝身體健康！
27樓：網友
是不是白天壓力過大，想的事情太多？解鈴還須繫鈴人啊。
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦
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