1樓：匿名使用者
只要是藥對人就會有***，也許當時會很見效。但是到了後期吃藥都沒用，你會更難受。如果你是睡眠不好建議你還是改善生活習慣，慢慢調節。
你這是長時間缺乏睡眠或者最近過度勞累跟壓力過大造成了內分泌失調。
一、 每天中午12點至1點半這段時間一定要睡覺，晚上十一點之前睡覺。
二、平時多運動。最好是有規律的運動，比如制定運動計劃。時間段跟時間長度。
三、再多吃點調節內分泌的食物，如：香蕉、燕麥、八寶粥等。
四、晚飯不要吃得太多，不易吃得太油膩。
五、睡前放鬆心情，不要做激勵的運動。（可以聽一些輕柔的歌曲也不錯，還可以提高記憶力。如：俄羅斯的《莫斯科郊外的晚上》）
六、最好每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳。
七、睡覺時不要開燈、睡覺時不要張口、睡覺時不要把手放在腹部和胸部。
如果你一直堅持，不用幾周就好了。你也可以去 賴床小睡仙 看看。谷歌的一個專業調節睡眠問題的**（從衣、食、住、行等方面），調節各種型別、各種原因引起的睡眠質量下降跟難以進入睡眠的問題。
2樓：匿名使用者
建議不吃吧，如果真能**失眠那和安眠藥有什麼區別呢？如果真的睡眠質量差可以調整心態和睡眠環境來改善，比如多出去運動，多去郊外公園走走呼吸新鮮空氣，多做健康身心的事，放下心裡包袱。現在一般人失眠都是心態不好，如果睡著很舒服就不用換寢具了，不過如果睡著腰疼或者不對勁，可能是寢具不太適合你，建議換張床墊，我家用的瑋蘭的棕床墊，感覺還不錯，如果你是重慶的可以去專賣店看看，如果是其他地方的，可以關注一下當地的一些床墊品牌，一般也查不了。
長時間睡眠好不好
常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態 ...
經常做夢好不好，經常會做夢說明睡眠質量不好嗎
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
自貢好不好啊 自貢好不好？
自貢依山傍水，環境優美宜人，以 千年鹽都 恐龍之鄉 南國燈城 而聞名遐邇。1986年以來，自貢市先後被確定為國家歷史文化名城和對外開放城市，自流井 恐龍風景名勝區 被確定為省級風景名勝區。由於歷史上井鹽的運銷方式和中淺丘陵地形條件，以自流井 貢井為主體的城市佈局與起伏的山巒 蜿蜒的河溪交錯穿插，形成...