長時間睡眠好不好

1樓：啊啊花又開了

常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。

人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。

很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。

睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的***還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。

睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。

1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。

人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不

一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。

2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。

因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。

3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。

睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。

4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采

2樓：匿名使用者

呵呵這樣對身體不是很好的哦!~~~~正常的睡眠是8小時到10小時就可以了,如果天天睡覺的話時間長了就會頭疼的啊!~而且人也會很沒有精神的拉!

~~~~~~~再說白天的睡眠是不同與夜晚的啊 ~!!!!呵呵有時間一定要出去走走哦~!!!不然找點事做做也不錯拉!

~不要老是睡覺那樣不好拉我以前也是天天睡覺,睡的人一定精神都沒有拉每天都懶的動!~~~~~`昏昏沉沉的!~~~~~~~~而且這樣很容易憔悴的拉哈哈趕快叫他去鍛鍊拉~!!!!!!!!!

不要再老睡覺拉!~~~~~~

3樓：

睡覺水很長時間起來時會有一點困啦

但是沒關係過一會兒就好了也不能因為困就一直睡啊只會越睡越困睡眠適當就好了

還有最好把作息時間調整過來白天不要睡覺了還是晚上睡好早睡早起恩就這樣吧

4樓：a正常人

他是剛剛上夜班嗎，那身體會不適應的，以後應該會好一點

5樓：7號魚

不好,精神不好.眼睛紅腫