1樓：匿名使用者
通常來說，膝關節損傷急性期佩戴護膝具有臨時制動、保護膝關節的作用，以限制膝關節活動、緩解軟組織水腫。護膝不能替代膝關節周圍的肌肉，所以對於沒有膝關節損傷的人群，跑步時一般不需要佩戴護膝，以免過度依賴護膝，引起下肢肌肉萎縮，導致膝關節疼痛。生活中應積極加強膝關節周圍肌肉力量的鍛鍊，以達到保護膝關節，遠離疼痛的目的。
2樓：王建軍醫生
跑步用護膝有好處。第一，可限制膝關節過度運動；第二，使**外側多一層保護，產生緩衝，不易受傷；第三，跑步時代謝加快容易出汗，易受外邪風寒影響，護膝可有效保護膝關節。
3樓：生活小徐朋友
護膝牌子應該認準這邁克達威的運動護膝，邁克達威是美國知名護膝品牌，質量上跟功能上絕對是***的，值得信賴。
運動護膝的種類有很多種，但在我們運動時需要的是選擇適合自己的護膝進行運動才能對我們的膝關節起到一定的保護效果，要明白，不同的運動護膝對不同的運動有著不同的保護效果的，只有在適合自己的運動中使用合適這種運動的運動護膝才能對我們的膝蓋起到保護作用！不然對膝蓋的保護是很小的！ 對於跑步來說，這是一項非常輕便的運動，所以我們在選擇護膝的時候需要佩戴比較輕便和比較透氣的護膝，髕骨帶的護膝在跑步時就是一種非常不錯的護膝，髕骨帶護膝比較輕巧而且透氣，可以在跑步時加快透氣效果，並且在跑步時我們最需要保護的是我們的髕骨，髕骨帶護膝則是對我們的髕骨起到固定以及支撐的作用，在跑步時對我們可以起到不錯的保護效果。
當然，我們在運動時不僅僅是髕骨帶護膝在跑步時對我們的膝關節起到保護作用，萊卡護膝也是能夠對我們的膝蓋起到保護作用的，萊卡護膝面料比較順滑，而且透氣且舒適，在跑步時也是能夠對我們的髕骨起到固定的作用，所以萊卡護膝在跑步時我們也是可以穿戴畢竟它對我們的膝蓋起到保護的！最後還要提醒大家，護具只是在運動中起到一定的保護作用，所以大家在運動比賽時除了佩戴一些護具之外，儘量要掌握正規正確的技術動作，嚴格遵守比賽的規則。
4樓：汽車
最好還是帶上，這樣能快取對膝蓋的壓力，從而保護好膝蓋關節，跑步是鍛鍊身體，但是對膝蓋也是有負擔的。
5樓：大鵬展翅
如果你的膝關節有問題，比如疼痛，或是蹲下去疼，其它姿勢沒事也可以戴護膝，正常情況下可以不戴。如果你長時間跑步也可以考慮戴上。
6樓：我是帥哥李李李李李
跑步需要帶呼吸的，這要看情況，如果你實在有一定的成分感覺的話，不是太嚴重的話，戴呼吸也是很不錯的，能起到一個保護膝蓋的作用。
跑步時戴護膝有用嗎 ?
7樓：叫那個不知道
有用。帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。
護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。
8樓：暴走少女
跑步時戴護膝有用。跑步時，膝蓋要抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易損傷韌帶，戴上一些防護措施，比如護膝、護腕等會減少磨損膝蓋的程度從而保護膝蓋。
在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢的部位。
膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。
由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。
9樓：真實一面
我認為如果跑步的場地比較硬，帶護膝是非常有必要的，像孩子比較小的時候，或者是膝關節不太好的老人，在鍛鍊的時候都需要帶護膝。
10樓：帥氣的飛機
跑步時一定要帶著護膝，因為膝蓋部位在不停的運動，帶著護膝可以對關節起到很好的保護作用，除了跑步的人之外，玩極限運動的一些人也需要帶著護膝。
11樓：pp今天也要開心
有必要。因為可以起到保護膝關節的作用。老人、體重大的人、有膝關節損傷的人、跑步新手等需要帶護膝。
12樓：匿名使用者
護膝對我們人體的環節有一定的保護作用，緩解壓力，如果身體沒有明顯的不舒服感覺，不用帶護膝。
13樓：齋問兒牧姿
你可以試試護髕帶，沒有護膝那麼箍的慌，還能保護膝蓋。nba籃球運動員可以看到帶它的，就是膝蓋下面一條小窄條，內襯有一個軟的半球形的膠條貼著髕骨下方。
14樓：雲掩山青
跑步時有帶護膝的必要，像是老年人小朋友跑步最好帶上護膝，因為老年人嘛身體弱摔了一跤 估計就起不來，戴上護膝保護一下腿部關節。小朋友跌跌打打 雖然說沒事，但還是在發育身體也是不容忽視。
15樓：匿名使用者
我認為沒用，跑短途是累贅，跑長的跟是。
16樓：匿名使用者
8000米的長跑帶護膝是個錯誤的選擇，大量的屈伸使膝蓋表皮和護膝有大量的摩擦，那樣很可能使你的膝蓋出現新傷。所以不推薦。
如果你的膝蓋有傷（內傷）或者不適，你可以在睡覺時用護膝。將活絡油等一類藥物塗抹在膝蓋上，再帶上護膝，之後睡覺就可以了。
我是一名練跳的運動員，膝蓋老是受傷，對內傷，這招很有用。
你還可以平時不運動的時候帶，隔一段時間脫下透氣，效果很好。
17樓：匿名使用者
要想有成績，就需要刻苦練習才行。
跑步時戴護膝作用大嗎
18樓：翱翔roc丶
針對現在運動護具的流行，在跑步時戴護膝對於膝蓋處受傷的人作用非常大的，我們普通人能不戴就不戴。
而膝蓋處有傷的戴護膝對膝蓋是相當有好處的，特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。
由於運動離不開關節的轉動和衝擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，減小抗擊衝力，避免運動時受傷。
19樓：匿名使用者
跑步時不能戴護膝。
醫學專家針對運動訓練容易產生的損傷提出防治建議，提醒正常人運動時沒必要佩戴護膝、護肘之類護具，以免長期佩戴後發生肌肉萎縮、步態不協調等問題。
20樓：匿名使用者
護膝有作用。
正常情況下，膝關節通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性。
當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動範圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷。
而護膝的作用就相當於，從外部又包裹了一層「肌肉韌帶」等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷。
21樓：庠序教孝悌義
跑步的時候帶護膝還是有作用的呼吸的作用就是防止你在摔跤的時候對膝蓋造成損害的功能。
22樓：匿名使用者
我做為一名運動員，我告訴你，這樣做除非你的膝蓋有傷，要不然只會害了你，因為你要曲腿的，你在這樣下去會弄傷你自己。
23樓：底義北
跑步時戴護膝作用大嗎當然了可以護膝蓋不冷。
24樓：匿名使用者
正常的跑步是不會對膝蓋有什麼影響的。只有在一些專業的競賽中，如籃球比賽中的急停急起，會對膝蓋產生不好的影響。
25樓：匿名使用者
作用不是很大，漫跑一般曲腿不厲害。
26樓：匿名使用者
是的，那樣就不會造你的的韌帶拉傷，也不會使得你的膝蓋起關節淡．
27樓：
沒用的除非你的膝蓋有傷。
跑步用著。
跑步戴護膝好嗎？
28樓：網友
跑步和護膝沒有必然聯絡，護膝主要是保護在運動中對膝蓋部位直接造成的外部傷害。跑步對人體的傷害主要來自跑步的方法，不良的跑步姿勢和方法很容易對人體造成直接或永久傷害，希望在運動前先正確學習下正確的跑步方法，科學的運動健身。
29樓：匿名使用者
你的膝蓋有傷嗎？傷到什麼程度？非要帶護膝？
如果沒有損傷，單純出於保護的目的，那麼帶護膝是完全沒有必要的。
30樓：化瑰葷黎
最好用護膝好點，萬一摔跤，有個保護。
31樓：越芫九紅
在沒有傷病並且步姿正確的情況下是可以不用的。
32樓：匿名使用者
我覺得如果只是小傷。應該不用。
其實護膝這東西。我覺得不但累贅。而且容易依賴。
33樓：網友
平常訓練最好不要帶。
除非你的腳真的是傷的很重。
34樓：joes婕
戴護膝其實沒多少用處，跑步時戴上反而會影響血液迴圈跑步不用戴護膝的。
沒什麼其它的作用！
如果解決好看或者自己感覺舒服有助於跑，那麼就帶~~但是打籃球和登山就一定要用的，因為打球防撞護膝還有個作用就是保護韌帶。
ok我要說的完了！
35樓：簡爾清尋桃
一般情況下是不需要的。
36樓：歐慶稱嘉惠
可以，但是會比較彆扭。
37樓：國駿長鵬天
如果膝關節不好還是戴著吧。
38樓：匿名使用者
不好的，如果你沒有受傷便沒有必要。
跑步機跑步要不要帶個護膝？
39樓：女神經
1、 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等「動態」熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。
此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感而摔倒。
2、在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。如果是以**為目的，運動時間不宜過短也不宜過長，40分鐘為宜，否則很容易體力透支。
3、護膝指的是用於保護人們膝蓋的一塊布料，在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。
4、跑步的時候前腳掌多少用點力，你肯定屬於跑步的時候腿老是彎著的那種。身體騰空地時候把腿部放鬆，膝蓋就不會老是那麼不爽了。建議模仿一下運動員的跑步姿勢， 35歲一下不用帶護膝，40歲以上帶，因人而異，看身體老化程度了，雙重保護安全第一。
跑步和打球需要佩戴護膝嗎？
40樓：被偏愛的人
跑步和打球我建議佩戴護膝。
首先，護膝能有效地防止膝蓋擦傷磨傷。跑步和打球稍微不注意有可能會摔跤，那麼我們的膝蓋就有可能受傷。
然後，護膝可以有效地防止靜脈曲張，我們過多的運動會造成靜脈曲張，所以平常的運動適可而止。
最後，佩戴護膝可以保溫，冬天運動非常的好冷，佩戴護膝可以一定程度上抵禦寒冷。
41樓：匿名使用者
佩戴護膝應該會更好點吧。
42樓：佛系玩家
佩戴上更好只能這麼說。
43樓：網友
護膝是保護膝蓋不受到傷害，所以在跑步和打球時還是需要佩戴護膝的。
44樓：吳詩妍好
跑步和打球最好佩戴上護膝，因為對膝蓋有個保護的作用啊。
比如說你跑步不小心摔倒了，保護膝蓋的關節是很重要的，包括打球等等。
要不要帶個護膝跑步，對護膝會不會好點
45樓：湖北飲食養生匯
運動需不需要帶護膝？專家講解護膝的作用和利弊讓你正確防護。
跑步的時候要不要配帶護膝
46樓：幸福de甜麵醬
如果膝蓋有傷或怕受傷，可以戴，否則的話是不需要戴的，很多馬拉松選手都不戴的。
跑步的時候戴護膝有什麼用？跑步時戴護膝有用嗎
很多人可能不太瞭解，我們的膝關節其實是身體中一個重要的承重關節，隨著動作姿勢的改變所承受的重量也隨之不同，比如跑步的時候，膝蓋所承受的重量會比平時增加為3 4倍，所以跑步時佩戴護膝也是為了更有效地保護膝蓋的健康。如果題主是有較強跑步需求的話，建議購買專業一點的護膝，這樣保護效果會更好，像是日本專門為...
初三學生體育課跑步時猝死和跑步時戴口罩有關嗎
兩個紅柚 初三是一個正值青春年華的年齡，學生猝死的事件在我們生活中屢見不鮮，九月份是開學季，很多學校已經進入了正軌，但是，為了防疫疫情，學校要求學生進入校園必須要戴口罩，有些學校還要求學生在上體育課的時候也要戴口罩。初三學生上體育課正是太陽是最熱的時候，此時室外的溫度可能會高達30多度左右。當時初三...
跑步戴口罩好不好，運動時可以戴口罩嗎
我覺得不好，會影響呼吸。如果是戴眼鏡的話，眼鏡上全是哈氣，一片白。所以跑步的時候最好不要戴口罩。如果空氣 的話，跑步戴口罩不好，因為口罩會增加。呼吸時的阻力肺部。負擔比較大所以說除了霧霾天以外不要戴口罩。一般來說如果是在天氣很冷 風比較大以及空氣質量較差的時候在戶外進行跑步的話還是需要戴口罩的。冬天...