1樓：叫那個不知道
不用。作用是幫助前腳掌的加力，提高短跑速度，並防止打滑。一般是短跑採用，短跑在訓練時，如果是輔助訓練一般是以布質薄底跑鞋，專項以及測試訓練需穿上釘鞋。
長跑不穿釘鞋，有專門的長跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。
釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為： 長筒釘鞋和短筒釘鞋；長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加短跑比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。
如今，運動鞋設計已經達到了相當高的水準，現在的製鞋技術的分類，比以往任何時候都細緻，從田徑到籃球、足球、自行車運動直至拳擊，都有專門的鞋可供挑選。從製鞋材料來看，釘鞋已然退出了歷史舞臺，流行的材料是備受推崇的欽、碳素纖維、熱塑性聚醋彈性體hytrel、吸震材料abzorb以及防水透氣材料goretex等等。
擴充套件資料
釣魚釘鞋
釣魚鞋底是使用很多不同形狀的鋼釘，以達到抓地力強，不易於滑動，幫助使用者在礁石上站穩。
高爾夫釘鞋
幫助選手站位及揮杆時保持身體的穩定。
足球鞋足球運動員穿著釘鞋可增大摩擦，增強抓地力，提高運動速度和穩定性，如今針對不同草場有不同型別的釘鞋，其中鞋釘的種類也有不同。
2樓：匿名使用者
煤渣地在比賽前如果灑了水的話400米的時候應該穿，一定要長釘，短釘的話根本沒用而且會很滑。如果不是專業運動員，買一雙火炬或者雙星的就行了，幾十塊。
800米的話如果你買的不是很專業的跑鞋不推薦穿，畢竟沒有那麼專業，也不追求什麼名次，但是如果穿了的話對成績肯定是有提高的。但是800米會有串道，一定不要踢到別人。
一般來講跑鞋都要穿稍微緊一些的，這樣在奔跑過程中腳不會和鞋有太多的摩擦，就不會磨破了。即使磨破了也很正常，我現在腳上都是繭子，全是原先練田徑的時候磨出來的。你的腳太嫩
3樓：郗淑珍受俏
看你速度如何，要是你100m速度不快就沒必要了。釘鞋對於800米來說主要是後程衝刺，和人拼那最後幾百米用的，當然你要是體力不好連最後衝刺的勁都沒那就沒必要了。
但跑道要是煤渣鋪的話建議你還是穿釘鞋，否則煤渣跑道上的那些小石頭要讓多做很多無用功。
4樓：匿名使用者
如果你是體育生的話，那肯定是要穿的，假如你的體力超好的情況下，也可以穿。但是穿了釘鞋之後會消耗你很大的體力。雖然加速的時候很快，但是跑到中程的時候恐怕你就沒有力量了，到時就不是能不能取得好成績的問題了，而是能不能把賽程進行玩的問題了。
5樓：匿名使用者
通常釘鞋是比其他的鞋子要輕的,穿得慣的話當然要穿,但是如果平時沒怎麼穿的話就不要穿了,如果勉強穿的話會反而會影響速度.塑膠跑道本來摩擦就大不穿也可以了.
6樓：飛奔的歡歡
不管都應該穿，800雖然是中距離跑，但是還是有點短跑的影子，有一口氣拼命衝到底的的感覺，建議需要短釘鞋，本人親身經驗僅供參考後果自負~
7樓：匿名使用者
看是什麼地了~如果是塑膠的最好還是穿短釘的~那要看你的腿部力量，隨著短釘抓地力增強，腿部蹬力要相應增強才行~如果是煤渣跑道，就要穿長釘鞋~
8樓：笑0凡
800米有必要穿釘鞋.
運動員都知道,跑短跑的話我們是用腳尖跑,跑長跑的話我們是腳後跟先落地再用腳尖往後蹬來跑的.800米是集速度和耐力一體的運動,它要求我們即要有速度又要有良好的耐力.跑800米都是用腳尖跑的,如果穿釘鞋跑800米,就有足夠的摩擦來助我們往前跑,不會打滑.
9樓：
好多人說不用穿,但是根據我個人經驗我都穿釘鞋的,幾乎每次成績都比不穿釘鞋好點,你自己可以驗證下....然後總結出結果
實踐出真知...
10樓：匿名使用者
用不著哈,穿丁鞋會費力.不省時哈
11樓：王音球
不用了```
800就是中長跑項的了````
你是體育生?
那就穿吧,塑膠道
12樓：
釘鞋增加摩擦用的吧？
運動會800米跑步要不要穿釘鞋
13樓：匿名使用者
用.只有正確的姿勢才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。消耗脂肪的關鍵之一是儘量用接近你的無氧界限(無氧閾)的運動強度跑步，而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度。
向前是跑步姿勢最重要的一個環節。保證向前的動力能防止疲勞後動作的變形，亞西斯博士建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是「動力伸拉」，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。
本文介紹的幾種拉伸動作可在熱身或練習結束後作。 、頭和肩 跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。
肩部適當放鬆，避免含胸。 動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復,臂與手 跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。
手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。 動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後襬臂肘關節儘量抬高，然後放鬆前擺。
隨著動作加快時越抬越高。 3、軀幹與髖 跑步動作要領——從頸倒腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。
腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。 動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。
軀幹始終保持直立。 4、腰 跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀幹緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝 跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。 動力拉伸——前弓身．兩腳站距同髖寬．雙手放在頭後．從髖關節屈體向前．保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱 跑步動作要領——腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩衝，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。
另外，小腿前擺方向要正，腳應該儘量朝前，不要外翻或後翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。 動力伸拉——撐壁提踵。
面向牆壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。 7、腳跟與腳趾 跑步動作要領——如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。
正確的落地時用腳的中部著地，並讓衝擊力迅速分散到全腳掌,跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立．慢慢向下給踝關節壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力.
14樓：匿名使用者
既然是比賽，裝束是很重要的，釘鞋可以提高抓地力，跑起來會省點力，而且加強爆發力，可以再最後關頭超越對手。建議還是穿釘鞋
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