1樓：
假如是非體育專業的學生，不特別建議穿釘鞋。因為穿釘鞋必須前腳掌著地，對小腿肌肉要求比較高，如果沒有經過較長時間的專門訓練，穿釘鞋容易因肌肉痠疼或者小腿力量不足導致成績無法正常發揮。
我平時訓練、比賽都穿多威跑鞋，減震性比較好，十分輕巧（例如多威m3501,m3201等），**也不算太高100~200元，不過假冒品牌比較多，建議去多威專賣店購買。
另外儘量不要穿新跑鞋比賽，對腳掌的磨損比較大，容易造成水泡。
純手打，希望採納~！
2樓：life啦啦啦
短褲，因為長褲會擋風 聽說從下一年開始釘鞋不可以穿上來中考
這是我的建議
3樓：匿名使用者
最好穿跑鞋
不要穿釘鞋，以為釘鞋是增加抓地力用的。長跑穿釘鞋反而會加速體能消耗
4樓：匿名使用者
釘鞋就不要了，你不是體育生，很不適應釘鞋的，你穿輕巧的跑鞋就行了。
5樓：匿名使用者
輕盈一點的運動鞋 鞋底有s曲線 主要是舒服就行 加油！
6樓：勇敢大馬桶
平底的膠底鞋，以自己穿著舒適為主。你可以去運動鞋專賣店問問，國產的幾個牌子都不錯。
7樓：縹緲冷月
800米對於專業運動員來說應該算是中短跑，但是對於一般人來說，算是中跑，我個人覺得不應該穿釘鞋，穿釘鞋時跑步姿勢受限制，必須要前腳掌著地，800米如果都是這個姿勢跑下來一定會很累。。。。。。
我個人建議你穿膠底鞋，我本身就是跑長跑的，比較熟悉，膠底鞋彈性較差，但鞋極輕，適合長跑時候穿，加油！！！
8樓：匿名使用者
不可以，貼腳稍緊的運動鞋，越輕越好
跑800米穿釘鞋好麼
9樓：牢悠厹
穿不穿要看具體情況。一方面是跑道，如果是塑膠的，就不用穿，否則可以考慮。另外，最關鍵的是看你的腿部力量，要是好的話，可以穿的。
要是你是靠速度見長，而非爆發見長的話，那建議你不要穿了，不但會影響的成績的發揮，甚至還會因此受傷。
10樓：
沒這必要，穿一些慢跑鞋就可以了。你800又不是一直衝，跑鞋就可以了。
11樓：匿名使用者
釘鞋適於進行快速啟動和停止 短跑比較適用（100-800米 屬於短跑
800以上的不適於用釘鞋） 如果長跑會比較累 對成績不會有太大幅度提升
你說的800米正好在分界線上
12樓：匿名使用者
跑800米穿釘鞋還好，可以更有利於跑步。
釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為： 長筒釘鞋和短筒釘鞋；長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加跑步比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。
我即將參加800米女子長跑，需要穿釘鞋嗎？短釘還是長釘？
13樓：餘綺梅北婀
長跑不要穿釘鞋，最好是穿鞋底比較軟的鞋，但是鞋底不能滑，要有些摩擦力的，這樣不容易傷到腳，而且能有速度
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