過午不食為什麼沒有用？

1樓：默默時空

我也正在使用過午不食啊，我比較有發言權的吧！但我的還不是要求的很嚴格，因為在下午的時候我一般都吃了一個蘋果的！而且在中午14：

30的時候我一般也吃了一個橘子。你過午不食一個月真的有堅持麼？過午不食每天早上和中午雖然說可以隨便吃，但記住你是要**的人，不能說自己晚上不吃飯了，早上和中午就可以隨便吃，這也要記得不要吃那些高熱量的類似於炸雞腿之類的東西，建議早上喝低脂牛奶一個雞蛋，中午半碗米飯一份素菜，下午可以吃一份水果。

除此之外不要再吃別的東西了！！在此之外，配合點運動吧！

我用過午不食3天可以減1斤，主要我是早上和晚上都會有運動哦，呵呵，這樣效果很好的！我們都是在**路上一起奮鬥的姐妹，一起加油把！還要睡眠一定要保證哦，不要熬夜，女生還是為自己美麗點好！

2樓：纖陌木

是不是乃早餐和中餐吃得比較多哈？注意下喔，儘量少吃些，吃些易消化的，少吃高蛋白的^^^還有啊，要適當做些運動，比如散步啊慢跑之類的，不然體質會下降的喔~~

3樓：宣萱

或許你的體質不適合這樣的方法，我曾經也試過這樣的過午不食法，沒用。後來我看了一期節目，裡面有講到高熱量高燃燒方法，我試了，反而有效，就是吃一些相對高熱量的食物，半小時後運動（我當時是吃了晚飯後跳繩），一個月減了4斤，雖然不多，但真的很健康。

4樓：匿名使用者

第一，午餐吃得太多。

第二，沒有運動。