1樓：社會栢態
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
過午不食法並不是一種科學的**方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。十二籃體重管理建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
2樓：匿名使用者
告訴你，肯定有用，只要你能堅持。我有幾個朋友包括我，都試過了，效果多很好。聽我的，開始一週較抓狂，很難受，過了這一段時間就好了。
希望值別太高，慢慢來。往往第一週看不出效果，千萬別放棄，一個月保管你見效。等到你覺得滿意時，千萬別立刻恢復大吃大喝，還需繼續堅持，晚飯可以稍微吃一點。
等到那時，你只要不故意放縱自己，一般你也不會吃很多。
祝你成功！
3樓：
我之前用過過午不食堅持了半個月，因為怕把身體給減壞了。所以我慢慢減。快兩星期減了6斤這樣。快的人12天就10斤了都有。
過午不食習慣了，就不會再吃那些零食了。去超市啊什麼的都會忍住不伸手拿零食、久而久之就習慣了。
節食**成功之後當然要注意保持，可以相對比**期間吃的正常點，偶爾獎勵自己一些零食什麼的還是可以的，但是不能暴食、會吃習慣的。偶爾沒辦法出去吃了大餐、那第二天就稍微清清腸。可不能惡性迴圈、不讓自己那麼一段時間的付出都打水漂。
所以說**是女人的終身事業嘛
過午不食法真的有效嗎 ？過午不食法真的有效果嗎
有效。我現在正在進行中，總是會在網上看一些成功人士的例子，希望能夠激勵我，我的感覺就是定時定點的吃早 中 晚的飯，其他時間不吃零食，想的時候就喝水把自己喝飽了，哈哈 不吃油炸，高熱量，的東西，那些個東東的卡路里真的很高的，吃飯吃以前的3 1說真的開始的時候晚上還會餓醒呢，我相信堅持就是勝利，希望你也...
過午不食為什麼沒有用？
我也正在使用過午不食啊，我比較有發言權的吧！但我的還不是要求的很嚴格，因為在下午的時候我一般都吃了一個蘋果的！而且在中午14 30的時候我一般也吃了一個橘子。你過午不食一個月真的有堅持麼？過午不食每天早上和中午雖然說可以隨便吃，但記住你是要 的人，不能說自己晚上不吃飯了，早上和中午就可以隨便吃，這也...
過午不食真的能瘦嗎，過午不食兩個月能瘦多少？
過午不食 法的 原理 目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞,使人容易復胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復,此時就不易復 胖。當我們攝取後3 4小時稱為飽食期,飽食期之後12 16小時稱為空腹前...