1樓：匿名使用者
有效。。。我現在正在進行中，總是會在網上看一些成功人士的例子，希望能夠激勵我，**我的感覺就是定時定點的吃早·中·晚的飯，其他時間不吃零食，想的時候就喝水把自己喝飽了，哈哈……不吃油炸，高熱量，……的東西，那些個東東的卡路里真的很高的，吃飯吃以前的3|1說真的開始的時候晚上還會餓醒呢，我相信堅持就是勝利，希望你也能成功，過午不食，看是怎麼樣啦，會有效的，重要的是你早上和中午吃的東東熱量千萬不要很大就好，學舞蹈的妹妹們聽說有的為了保持身材，不想用對身體不好的藥物或是其他，晚上都不吃飯，我以前有個朋友睡著覺都還在練功，我真的很佩服他們，希望我們可以成功，所有想**的朋友們加油堅持，勝利就指日可待啦……
2樓：匿名使用者
過午不食不僅不行，而且對身體很不好，如果不談運動做到**，效果很差，不談運動**，只能控制進食量，少吃含脂肪的食物，膨化食品也少吃，面製品少吃，多吃米，還有一點睡覺前不能吃東西，看看效果。祝你成功！
3樓：匿名使用者
你的體重和我**前體重一樣，我正在用過午不食法，不過這個方法剛開始**很快，隨著時間的推移減脂就變慢了，呵呵我現在減到102斤了，我現在過午不食就是為了保持這個體重，你說的92斤太瘦了。
過午不食法真的有效果嗎 5
4樓：瘦主角**諮詢
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
過午不食法並不是一種科學的**方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。薄荷建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
5樓：奇異客
過午不食的**方法，到底好不好？有什麼危害？健康**。
6樓：牧銳衡同方
這樣**身體不好，應該吃一些加快新陳代謝的東西，否則身體的新陳代謝慢了也減不掉的，要少吃，不能不吃，晚上儘量不怎麼吃就可以，如果晚上要吃的話。
六點前吃。
7樓：禽寅官高軒
早飯和午飯是一定要吃的。
因為身體需要攝取營養。
晚餐是可吃可不吃的。
因為晚上不容易消化，一般過7點就不要吃晚飯了。
8樓：倪發宜欣嘉
有用不過怕你受不了！
你就午餐7分飽。
過4不吃之前可以吃一斤以內的任何水果。
只喝水睡前4小事不要喝。
容易浮腫。
9樓：邛蕙竹恨寒
正常餐一般吃都不會胖。
中午建議你吃點東西，晚上可以少點，不要吃夜宵。
多吃水果多運動，..
10樓：溫啟勇思
合理的飲食加鍛鍊。
就好了只要在吃的方面控制。
注意點沒有必要過午不食的。
待會胃病也出來了。
11樓：匿名使用者
你中午不要吃米飯，餓就吃2個蘋果吧！會瘦得很快的，一般堅持4-5天就可以瘦5j以上。
12樓：高菀魚陽陽
這是佛家的一個說法，南懷瑾大師關於此有論述過，lz可以搜搜看。
我認為過午不食是一種習慣，而不是一種刻意的東西。
以我親身的體驗來說，我堅持了有一個月左右，開始的時候瘦的很快，到現在有14斤左右的樣子，可能因為一開始太胖了，呵呵，到後面會比較慢。但在堅持的過程中，我覺得身體明顯覺得舒服，精神也會比較好。
或許，過午不食也是一種生活態度，代表著節制與知足吧。
一家之言，貽笑大方了，呵呵~
13樓：匿名使用者
徐靜蕾說她用的是這種方法，很有效果。
14樓：匿名使用者
放屁，晚上吃點魚，黃瓜西紅柿，真的很好。
過午不食法真的有用嗎？我已經堅持兩個月了體重沒有變化
15樓：流螢飛舞在隔壁
按照你說的食譜我大概算了一下熱量超過3000卡，不知道你的年紀，就按成年男性來算一天消耗是2300卡左右，所有要是想瘦的話要減少麵食還有各種湯湯水水。實在很餓的話推薦白煮蛋。
其實，既然已經走在過午不食的路上了，那麼早中餐就要算好熱量攝入，不然不是晚上白餓肚子了。至於有用我覺得可有可無。選擇過午不食的人都是沒什麼時間做運動的，另外水果的選擇要注意了，一般水果除了檸檬熱量都很高，相對來說火龍果要低一點。
早中2餐要吃好，但是不要吃熱量太高的，至於熱量可以跟度娘查詢，很詳細。
16樓：康寶
你中午一頓比人家一日三頓吃的都多，你還想**，咋**啊？每天攝入熱量是不能超過1500大卡的。因為正常人體代謝掉2000到2400大卡，熱量差就會燃燒脂肪**了。
而且每7700大卡可以燃燒一斤脂肪，你可以算算怎麼**？控制好熱量才是王道，跟下午吃不吃飯並沒有直接關係。
過午不食**法真的有效嗎？
17樓：軒轅凝荷延燁
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊。
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
美姿官方**：
18樓：lli零
**務必長期性堅持下去才可以見到實際效果。如今許多年輕人會根據過午不食方式 來**，和節食**方式 類似，那實際效果什麼樣呢。
過午不食**法有沒有實際效果？
過午不食**法成效顯著，但會對身體產生相應損害，並且易**。該類**方法必須強大的控制力和意志力，運用空腹早期來延長瘦激素功效，達到**目地。通常堅持一週左右能瘦2~3斤，但減去的是身體不必要水分，若要想真正**防止**，要操縱好飲食，另外多參加體育鍛煉來燃燒脂肪。
平常挑選低熱量且飽腹感較為強的食材如燕麥或玉米，能延長消化時間，降低飢餓感。
參考文章**：「過午不食**法有沒有實際效果？過午不食**法有什麼危害？」
19樓：網友
我覺得是五後不再吃東西了，或者是過五月不再吃東西了，這是**的最好方法。
過午不食的方法有效麼？
20樓：火星人的老婆
過午不食？就是吃過午飯後再不吃別的東西了嗎？這不好吧，可以吃少量的水果。
21樓：一號說陸港
過了中午不吃和過了中午吃，完全都是沒用。最主要的是看你吃什麼。 中午吃好 晚上吃飽（想**晚上不能吃飽，晚上要鍛鍊除外，在家看電視就不要吃飽）。
多吃青菜 少吃肉。多流汗，少吃飯 （不包括早餐，早餐不吃很容易胖）。 順便沒事告訴你下 日本的相撲就是早上不吃，中午是剛訓練完，馬上就吃。
營養全吸收，所以很壯。
過午不食法對我有用嗎？？
22樓：蘋果的信仰
有用的， 需要堅持，等到達理想體重後還要堅持三兩個月，防止**。一個月按照一週一斤，最少也能瘦五斤，要是加運動，瘦的更多。加油！
23樓：匿名使用者
告訴你，肯定有用，只要你能堅持。我有幾個朋友包括我，都試過了，效果多很好。聽我的，開始一週較抓狂，很難受，過了這一段時間就好了。
希望值別太高，慢慢來。往往第一週看不出效果，千萬別放棄，一個月保管你見效。等到你覺得滿意時，千萬別立刻恢復大吃大喝，還需繼續堅持，晚飯可以稍微吃一點。
等到那時，你只要不故意放縱自己，一般你也不會吃很多。
24樓：網友
我之前用過過午不食堅持了半個月，因為怕把身體給減壞了。所以我慢慢減。快兩星期減了6斤這樣。快的人12天就10斤了都有。
過午不食習慣了，就不會再吃那些零食了。去超市啊什麼的都會忍住不伸手拿零食、久而久之就習慣了。
節食**成功之後當然要注意保持，可以相對比**期間吃的正常點，偶爾獎勵自己一些零食什麼的還是可以的，但是不能暴食、會吃習慣的。偶爾沒辦法出去吃了大餐、那第二天就稍微清清腸。可不能惡性迴圈、不讓自己那麼一段時間的付出都打水漂。
所以說**是女人的終身事業嘛。
過午不食**法真的有用嗎？
25樓：year幸運寵兒
一、過午不食**法。
1.過午不食，這是**捷徑 過午不食**方法，就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有**食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。
當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。
2.早餐午餐要正常吃，但不要過量 要用過午不食**方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，絕對有成效！
但是這種方法不是一般人能夠承受的，需要有毅力。
少喝碳酸飲料。
二、戒掉這些壞習慣，就能健康瘦。
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)
2、每天保證八小時的睡眠。(內分泌調整好)
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。(晚飯佔比重很高)
4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！(運動協調身體)
5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。(美白效果)
6、**藥最好是別用，有***的。
26樓：貝茉光盼香
電影明星佟大為比較推薦「過午不食」這種**方法，但是這樣對胃不太好吧。我最近**就是喝張博士零卡飲料，甜菊糖做的，零熱量，可以放心的喝，不用整天計算卡路里。
27樓：茂甜利谷之
沒用，要過晚不食，多喝水（有綠茶或檸檬茶更好），多鍛鍊，少吃油膩食物，少吃零食，多吃蘋果。
28樓：緒喆藺越澤
過午不食**是非常不對的，過午不食**想想都知道對胃部的傷害有多大，胃病都是餓出來的，為了用過午不食**把自己的身體傷害是不是很不值，應該認清過午不食**帶來的後果，千萬不要用過午不食**，**還有好多其他的方法，為什麼非要過午不食**呢！
29樓：籍琲建鴻寶
能減，而且過午不食和普通的節食是不一樣的，過午不食首先要保障的是營養，比普通節食對身體的傷害小。
30樓：墨兒董子墨
**不一定要節食的，還要配合運動等方面，節食更加傷身，所以建議你少吃多餐。
31樓：改彭區海
不會。運動才是**的好辦法。不進食只會搞壞自己身體，而且很餓的時候會暴食，更容易胖。
32樓：水稻壽司
啥？過午不食**法不就是節食**嗎……lz不是我打擊你，你要是能堅持下去早就**成功了。雖然說想要瘦就得少吃，但如果真的餓就買個代餐試試唄。
我現在是除了雷3最多早餐再吃個雞蛋，其他什麼都不碰就怕好不容易瘦下來狂吃又**回去了。之前入手雷3的時候就是因為網上評價非常好，自己用了確實給力，準備瘦到一百斤就停下來啦~
過午不食法對我有用嗎
社會栢態 如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧 饑荒 ...
過午不食真的能瘦嗎，過午不食兩個月能瘦多少？
過午不食 法的 原理 目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞,使人容易復胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復,此時就不易復 胖。當我們攝取後3 4小時稱為飽食期,飽食期之後12 16小時稱為空腹前...
過午不食的午是指幾點？過午不食 什麼意思？
通常是指上午十一點到下午一點，照嚴格來說，是不要超過正午十二點，過了正午十二點零一秒就不能吃了。不過有時因環境的關係，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一點以前用完，否則午時全都過了。想持清淨戒最好是發心在正午以前用完，超過時間就不再用。過午不食是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫 不非...