1樓：沐辭辭
我認為9~10歲的小孩早上8點起晚上9點睡是一個非常好的作息 我覺得小孩起的太晚，也會導致他懶惰 睡得太晚會導致他的精神狀態不好。然後養成熬夜的習慣 睡得太早會使他睡眠過長 導致他非常嗜睡 起的太早會導致他一整天的精神狀況都不太好 然後導致他上課狀態不太好 望，謝謝。
2樓：黃瑞姿
建議晚上九點半左右睡覺，早上七點左右起床。
3樓：我差一個人管我
正常作息時間，八點左右就可以洗漱，然後九點左右就讓他們睡覺，早上也是，至少要保障十個小時的睡眠時間。
4樓：冷帝呀
我本人看來在9點多睡覺67點起床比較好。
5樓：匿名使用者
內衣意見建議：按人體生物鐘的規律，入睡的最佳時間是22~23點，起床時間為早晨5~6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。 、小孩9至10個小時 所以還是晚上九點左右。
10週歲的孩子在晚上什麼時候睡覺合適，幾點起床？
6樓：
10歲的話，睡眠時間最好保證8~10個小時，晚上大概8點30到9點就睡，早上6點30起床，睡前喝杯水，起床後也喝杯水，這樣對身體非常好。
7樓：土匪呼呼
九點十點這樣睡覺，六點七點這樣起床。最好中午也能睡一個小時。
8樓：匿名使用者
點睡就可以，早晨6點半左右起床。
少年兒童一般幾點起床，幾點睡覺最好？
9樓：網友
少年兒童一般7-8點左右起床，晚上9點睡覺是比較健康科學的。
早睡早起身體棒。
小學生早上幾點起床是最佳時間
10樓：據說不能改
我覺得七點差不多就應該起吧。
小學生幾點鐘起床，幾點鐘睡覺最好？
11樓：匿名使用者
十四歲以下的學生每天睡眠時間要保證十個小時。
最好是晚上8點睡覺，早上6:30起床。
睡得太晚，會因睡眠不足影響大腦發育，影響學習效率以及記憶力。
12樓：匿名使用者
我覺得小學生至少要睡十個小時，如果是我的話，我會在晚上9點睡覺，早上6點起床。
13樓：匿名使用者
她這個睡覺時間和起床時間都挺好的啊。
14樓：啦啦來報道
六點半起 晚上八點睡最好。
13歲小學生應該幾點睡覺？幾點起床 ？ 40
15樓：教育達人張老師
這個年齡應該正在上初二或者初三，正常情況下，晚上九點左右休息，早上六點起來，就可以了。
16樓：宋軒豔麗
13歲小學生應該晚上9點到9點半睡覺，早起6點左右起床就好，不過，這個要結合實際，比如晚上有作業，或者離學校遠點的孩子還是要適當早起的。
17樓：你是我今生傷疼
13歲的小學生的話正在長身體的階段，而且早睡早起身體好所以個人覺得的話每天最好九點之前睡覺，早上的話七點左右起床就可以了，每天要保證有十個小時左右的睡眠，中午有時間的話睡半個小時左右的午覺也是非常不錯的能夠讓下午的精力充沛。
18樓：來自朱家尖滿腹經綸的洛基
13歲的小孩子應該在10歲之前就睡覺，早上的話7:30就開始起床了。科學建議的話，學生每天要睡9個小時，而且中午要開始午休一個小時，不然上課會想睡覺的。
19樓：獲真保
13歲的小學生，要養成早睡早起的好習慣，晚上不要熬夜，最好在9點之前就睡覺。早上5點起來，就可以了。
因為孩子正是長身體的時候，一定要睡到7~8個小時，5點起來以後，等到上學的時候，精神就能充沛一些。
20樓：匿名使用者
13歲的小學生，那他還是學生。這個充足的睡眠，這個年紀還屬於少年，這個年紀的小孩睡眠是要保證在八個小時以上。起床的時間，那就是根據上學校的時間定吧，八點鐘上學校最少七點鐘鍾要起床。
因為還要洗漱吃早飯。
21樓：帳號已登出
合理的安排自己的作息時間，其實晚上10點左右睡覺是最好的，早上6點左右起床也是最好的，老話說，一日之計在於晨，早上記憶力比較好，無論做什麼都比其他時間稍微好一點。
22樓：匿名使用者
13歲的小學生，要保證9到10個小時的睡眠，最佳的時間是晚上9點睡覺，第二天七點左右起床。
23樓：自由的飛飛魚
其實我以為是13歲的小學生，應該晚上9點多的時候可以睡覺，然後早上6:30或者是7點的時候起床是最好的，這樣也可以保持一個很好的睡眠狀態，也能夠讓自己學習的時候狀態特別的好。
24樓：惲康成
13歲的小學生應該是晚上八點睡覺。早上六點起床。應該保持充足的睡眠，因為年紀小還是長身體的時候不能熬夜。
25樓：邢朝
13歲小學生應該在20:00至21:00睡覺，早上7:00至7:30起床。
26樓：我的小哲哲
10點左右睡覺，每天保證9個小時左右的睡眠，除了每天保證充足的睡眠外對於13歲的孩子的飲食建議均衡種類，保證充足營養。
27樓：小胖
最好在10點到10點半之間 這樣有助於睡眠 到了深夜就進入深度睡眠促進長高。
比如我每天晚上2點才睡，早上10點起，算是熬夜麼。幾點算是熬夜。對身體有什麼影響
我是超人煙霧 算。晚上11點以後。1.子時23 00 1 00是主生髮膽 值班 時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生 陰虛陽亢 的現象。2.丑時1 00 3 00是主收藏肝藏血 值班 時間，經常熬夜的人 易動肝火 就是這樣的一個道理。3.寅時3 00 5 00是主收斂肺 值班 時間，精氣虛耗得厲...
9點睡覺是不是太早了。10點呢？幾點最好
開心生活團 解答，一般情況下都是 十點左右睡覺都比較好的，早睡早起身體好。 九點半睡覺最好，九點睡覺是有點早，十點又太晚了睡的太晚對身體不好。 晚上十一點前睡覺最好，研究發現晚上十一點到清晨五點是 睡眠時間。因為在這一段時間身體會分泌一種叫做褪黑激素的荷爾蒙，會跟大腦中的生理鬧鐘一起調節睡眠，促進睡...
晚上八點睡，凌晨三點起是一種什麼樣的體驗
寶95515虐溫 我在之前為高考做準備的時候，經常不分日夜的學習，也會有過晚上早早睡，然後凌晨起來學習的經歷，就總感覺身心很疲憊，什麼都看不下去，很疲勞，彷彿靈魂和肉體分開，所以我建議儘量早睡早起，那樣學習效率越高，身體也不會累垮，那樣是很痛苦的體驗。 沈平凡 那是一種很痛苦的體驗。有一次我們到外省...