1樓：北域名醫
可通過運動，每天都堅持鍛鍊。
先是要戒菸。這邊清理，那些不斷積累，再清理也沒用。當戒菸的時會出現「戒菸綜合症」的症狀時，大多數的可以配合吃些藥膳或按摩穴道用以緩解戒菸綜合症的不適症狀，當煙癮來時，趕快做點其他事情來沖淡吸菸的想法。
至少堅持一個星期就會覺得戒菸也不是太難。
堅持每天做有氧運動，堅持不懈的有氧運動對養肺很重要。特別是能夠顯著增加肺通氣量和肺活量等加強心肺功能的運動，雖然沒有與解煙毒有著直接的關係，但心肺功能的加強，身體抵抗力的增加，都對解煙毒有著或多或少的關係。
在飲食上平時要注意吃富含維生素的蔬菜水果，可在一定程度上減少香菸對身體的損害、預防煙源性疾病的發生。平時多飲茶，茶葉可以減少毒物在體內的停留時間。每天喝一定的飲水量，用來沖洗腸胃的殘餘毒物。
下面這些食物可以選擇搭配：
胡蘿蔔：減少癌症(癌症食品)的發病率；
荸薺：有清熱解毒，抗菌消炎(消炎食品)的功效；
大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效；
牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害；
枇杷：對於因經常吸菸所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用；
杏仁：可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
2樓：匿名使用者
平時多吃些蔬菜水果，例如蘿蔔，梨，番茄，還有動物肝臟，都是可以幫助清肺排毒的。
怎麼排出體內煙毒
3樓：水鏡破冰
在尼古丁進入血流後，會在體內迴圈。一支菸的尼古丁完全從體內排出通常需要6-8小時。然而，煙癮大的人體記憶體在更多尼古丁。通過多年吸菸，尼古丁會沉積在脂肪細胞，並遍佈全身。
一旦戒菸，體內的大多數尼古丁會被新陳代謝，並在48-72小時內排出體外。然而，由於尼古丁粘附在脂肪細胞和其它身體部位，徹底清除需要更長時間。此外，燃燒尼古丁的副產物可替寧，能在體內駐留30天。
而清肺排煙毒的話，可以通過多喝茶幫助的。不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定製。
4樓：素顏以傾城
吸民體內積聚不少煙毒，用這幾種食材泡水喝，能快速排體內煙毒。
5樓：規劃好
經常抽菸的人，應該常服用富含維生素c的食物，有桔，橙，檸檬，番茄等。吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。 吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
吸菸有害健康，最好戒菸。
怎樣快速去除體內煙毒
6樓：匿名使用者
按時使用中草藥清肺：
桔梗15g紫草20g魚腥草20g桑白皮15g甘草10g
每天一付，熬水喝。每隔半個月至一個月服用一階段，每階段連續服用10天左右即可。
7樓：虇蠉
一、喝茶。不過，茶葉的品質也是要注意的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品原生態好茶，品質和口感都是上佳。
二、蔬菜。比如：南瓜。南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17 種氨基酸。
8樓：紛紛為風格
平時吸菸過多的話，一般及時戒菸，常吃水果蔬菜，尤其吃些木耳、蘑菇等菌類食物，有助排除煙毒。
9樓：健康養生世界
吸菸有害健康，教你一招，快速清除體內殘留的煙毒。
怎樣清除身體內的煙毒
10樓：公秀芳斯嬋
你可以用背靠著牆，用背也就是靠著肺的那地方的背，輕輕撞牆，這樣肺也會跟著動，肺在跟體內摩擦，煙毒也會脫落的。每次在十分鐘左右。很管用的。這方法有時間就可以做的。
11樓：健康養生世界
吸菸有害健康，教你一招，快速清除體內殘留的煙毒。
如何消除體內煙毒
12樓：吳詩妍好
不要相信那些所謂產品 焦油是說清就清的？
試試長跑，短期內立即見效。帶動肺部毛細血管運作，將煙毒分散通過身體其他部位毛細血管和汗腺將其淡化排出。這個過程會很緩慢 但是效果會很明顯。
一段時間後看你自己的牙齦和嘴唇色澤即可！
13樓：王昊凱
吃黑木耳，清肺，百合。
如何清理體內煙毒
14樓：匿名使用者
可通過運動，每天都堅持鍛鍊。
還通過食物 ，◆胡蘿蔔：減少癌症(癌症食品)的發病率。
◆ 荸薺：有清熱解毒，抗菌消炎(消炎食品)的功效。
◆ 大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。
◆ 牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害。
◆ 枇杷：對於因經常吸菸所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。
◆ 杏仁：可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
15樓：爽朗的微信交友
體內煙毒主要集中於肺臟，想清煙毒，戒菸時必須的。日常生活中加強鍛鍊，增強心肺功能的同事，可以食用木耳這類具有清肺功能的食品。如果煙毒嚴重，就需要去醫院洗肺了。
16樓：護膚小站
樓主！你以為你是抽油煙機？ 趁早戒菸吧！
如果一定要清理的話，把肺割掉吧！
17樓：牡蠣偶小林
早上去跑步吧，效果很好的。我爸以前也抽菸，後來老是咳，就戒了，但是總感覺胸口不舒服還有痰，我爸就每天早上去跑步。堅持了三個月了，現在也不咳了，也沒痰了。渾身上下都舒服。
18樓：21奮鬥的年華
您好，煙毒即殘存於體內肺部裡面的有害物質，有戒菸的想法非常好，首先你得慢慢徹底把煙癮戒除了，不然一切都是空空而談，最好的清理煙毒就是在徹底戒除煙癮的前提下，適當多鍛鍊身體，比如晨跑，爬山，一步步慢慢來，不要過度勞累，身體自我清理跟自我恢復的能力是相當強大的，飲食方面多以清淡為主，加油了！
19樓：江超好
早上7點中準時排便。睡覺不超過10：30.
20樓：健康養生世界
吸菸有害健康，教你一招，快速清除體內殘留的煙毒。
如何清理體內煙毒？
21樓：健康養生世界
吸菸有害健康，教你一招，快速清除體內殘留的煙毒。
如何清除體內煙毒
22樓：匿名使用者
醫院洗肺 做次就ok了 正版的 我同學抽菸被拽去醫院給搞的。
23樓：清piao飄
要戒菸10年以上 才可能清除身體的毒素。
所以要寶寶戒菸時可以的 不能讓寶寶吸二手菸。
但總的來說 煙不抽為好。
24樓：匿名使用者
清肺的藥物。
得長期調理。
看來你是個對後代很負責的男人。
準備要寶寶前 為了你寶寶的健康 請戒菸半年 戒酒半年以上才要。
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