1樓：麗人範
1、放鬆身心
現代都市節奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處於緊張的精神狀態中，壓力一旦超過人體自身的調節範圍， 就會引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產生毒素。很多時候，人們的疾病都是由於體內鬱結而產生的。白領一族要放慢自己的節奏，還給自己一個輕鬆的心態。
2、偶爾齋戒，減少毒素生成
一般來說，食物在大腸裡面一般都要停留42-78 小時。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會導致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認為，飲食不當也許是製造毒素、導致身體不適的最根本原因。
適當齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物裡，最多的就是纖維素，可以促進腸胃蠕動，把宿便帶出去。
鼓勵偶爾齋戒清腸胃，但絕不是走極端， 長期齋戒有可能會影響膳食平衡。
3、養成定時排便的習慣
人體代謝產物大多集中在大腸中，對於這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，儘量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養成固定的排便習慣，就會讓腸道自動排毒。
不管有沒有「便意」，早上起床後都要到廁所裡坐一會， 培養便意，這對清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個「排便穴」，即位於食指關節、尺側凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到「便意」。
4、保持適當的運動
適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對於胃腸蠕動功能都有增強作用，會使血液迴圈增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利於「毒素」排出體外。每週堅持2-3 次能夠出汗的運動。
2樓：匿名使用者
要多喝水，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
3樓：匿名使用者
呼吸、流汗、代謝，人體內的毒素就是通過這三種方式自然排洩的。但是進入冬季以後，我們卻將要吸入都市中汙染加重的空氣；越來越少的運動和出汗；肌體代謝速度逐漸緩慢
毒素在體內滋生累積的天堂，淋巴迴圈、血液迴圈不暢，細胞會因供氧不足變得乾癟、失去活力。於是肌膚泛黃、暗啞、乾燥、粗糙，這就是需要排毒的警報了。
4樓：匿名使用者
多吃水果和睡眠充足.運動.
如何排出體內毒素最快的是什麼方法
如何排除體內毒素？
5樓：京俊張簡文德
有個實用的，就是趁假期通過食用水果（不吃別的食物哦）來排毒。抽兩天，只吃水果蔬菜（雪梨、香蕉、火龍果、芹菜等等）。火龍果排毒最好，便便又好，而且很好吃。藥物總是有***的。
6樓：一定要取名天蠍
喝水排尿、運動排汗，還有拉粑粑
7樓：下一秒
多吃蔬菜可以排毒的，清晨多喝水
8樓：可愛的宋仙女
多喝開水，多吃蔬菜水果，還要適當鍛鍊
9樓：來自狀元樓豁達的張遼
早上起來多喝水，不要熬夜懶床
10樓：
喝杯蜂蜜水，對排毒很不錯
11樓：不彗
多和溫水這是最好的辦法
12樓：每日視訊養生堂
養生好，食療小方子，還有註明食物
13樓：明媚俊朗
早晨空腹喝杯白開水，多吃水果蔬菜，多運動可以排出體內毒素
怎麼能簡單快速的排出體內毒素
14樓：仙麗女性網
症狀：膚色晦暗、右臉長痘、多愁善感癥結：肺臟排毒肺是最髒的器官之一。二手菸以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，影響肺的健康。
肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，**就會晦暗、沒光澤;肺毒上升，肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘;毒素在肺，還會干擾肺內的氣血執行，使得肺臟不能正常排洩胸中的悶氣。
1、清肺，每天一個蘋果研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
另外，乾燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗，讓肺更清爽肺主皮毛，也就是**，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴，位於手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅持。
15樓：迷失
飲食快速的排出體內毒素方法: 排毒飲食第一名：動物血\n\n動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。
我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排洩掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內汙染。 排毒飲食第二名：
鮮果汁和鮮菜汁\n\n鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的「清潔劑」，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，便會使血液呈鹼性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排洩系統排出體外。 排毒飲食第三名：
綠豆湯\n\n綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。 排毒飲食第四名：
菌類食物菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。 排毒飲食第五名：
海藻類食物\n\n海藻類食物有海帶、紫菜等，由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。 排毒飲食第六名：茶葉\n\n茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。
現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排洩的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。 排毒飲食第七名：無花果\n\n無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有開胃養律、健脾止瀉、潤腸助胃、消化滋養、消腫止痛，除腸蟲等功效，可用來醫治消化不良、便祕、咽喉腫痛、乾咳無痰及慢性痢疾、痔瘡等病。
近年來世界各國醫學研究發現，它至少對胃癌、肝癌、腸癌、食道癌、膀胱癌等13種癌病有明顯的療效，消除或縮小率達55％，在日本用它**冠心病也獲得顯著效果。特別是它所含的超氧化物歧化酶可以防止人體衰老，讓人延年益壽。食用鮮果能使腸道各種有害物質被吸附，然後排出，淨化\n腸道，促進有益菌類的增殖，起到抑制血糖上升、維持正常膽固醇含量、迅速排出有毒物質等作用。
排毒飲食第八名：胡蘿蔔\n\n胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
16樓：你妹
其實.科學的講. 你們對身體毒素的概念不是很明確.
身體裡的毒素真正的是指血液裡的身體代謝物. 比如象尿素.鹽.
各種有機物分解產物. 如果這些東西長期堆積在人體.那麼身體就會感覺不適.
產生很多對身體不好的症狀.比如.色斑.
**老化.內分泌系統暫時性紊亂.以及容易急噪等等..
- 那麼要怎麼;排毒';呢? - 首先要保證自己的兩個器官的健康. -腎臟.
肝臟 這兩個器官的作用是.生產和排除體內的毒素. 肝臟轉換分解不完全,代謝物產生的就多 腎臟清除毒素不完全.
就會使血液堆積毒素.從而被血液帶送到細胞質內堆積. - 再者.
就是多喝水.多出出汗, 喝水是被動帶動身體代謝物排洩. 出汗是排毒的另一個渠道.
- 飲食上只要注意少吃辛辣.發物..蛋白質太高.
以及帶腥味的食物.就可以了. - - -
17樓：南京全資訊
那麼如何排出體內毒素呢？灌腸，洗腸排毒算嗎？
18樓：裁決小思
服用國珍松花粉能在最短的時間內徹底排除體內毒素採納哦
怎樣才能最快排出體內的溼毒，怎樣才能把體內溼毒清除乾淨
懂點工程也要懂點生活 第1招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。第2招 避環境溼氣 我們人體內...
怎樣才能排出體內的寒氣，怎樣排出女人體內的溼寒溼氣
要注意 春捂 不受涼。所謂 春天氣孩兒臉 氣候容易多變不定。故在春天一定要注意做好保暖工作 出門的話要多帶一件厚的衣服，以免早晚溫差過大導致寒氣入侵身體，招致疾病的發生。日常要儘量少吃寒食。由於身體內原有的寒氣比較重，日常膳食中要注意儘量少吃寒食。哪些是寒性食物呢？主要常見的有 海帶 冬瓜 竹筍 綠...
怎樣才能有效的去黑頭，怎樣才能有效去黑頭？？？
一 輕度黑頭 表現形式 僅鼻翼兩側有幾顆，有時要湊到鏡子前才能看見。1 用 清潔毛孔深層，敷後洗去，能洗出乾淨鼻頭，循序漸進毛孔潔淨，消除黑頭。對油性 人來說，清洗 是去掉黑頭的好選擇。在清洗 時，還可用小且薄 尖頭蛋型的美容小勺輕輕刮掉黑頭。2 接著用含有10 15 果酸的凝膠或乳液作為睡眠 在睡...